KIFOSIS (राउंड बैक) - कारण, लक्षण, उपचार और व्यायाम

डीप कीफोसिस (या राउंड बैक) एक रीढ़ की बीमारी है जो वक्ष और त्रिक वर्गों में रीढ़ की अत्यधिक झुकने से होती है। अनुपचारित कीफोसिस न केवल खराब हो सकती है और एक कूबड़ के गठन का कारण बन सकती है, बल्कि गंभीर जटिलताओं का कारण भी बन सकती है, जैसे कि श्वास संबंधी समस्याएं। किफोसिस के कारण और लक्षण क्या हैं? इलाज क्या है? काफोसिस को कम करने और कूबड़ को बनने से रोकने के लिए आपको कौन से व्यायाम करने चाहिए?

डीप कीफोसिस (या राउंड बैक, हाइपरफोसिस) रीढ़ की एक बीमारी है जिसमें वक्ष और त्रिक वर्गों में रीढ़ की प्रगतिशील, अत्यधिक, पैथोलॉजिकल बैकिंग होती है।

रीढ़ स्वाभाविक रूप से वक्ष खंड में थोड़ा झुकता है। इस प्रकार, यह झटके को अवशोषित करता है और सिर के वजन का समर्थन करता है। हालांकि, अगर इस प्राकृतिक धनुषाकार वक्र को गहरा किया जाता है, तो इसे पैथोलॉजिकल किफोसिस के रूप में संदर्भित किया जाता है, गहरा - हाइपरफोसिस। यह जानने योग्य है कि किफोसिस न केवल हड्डियों को प्रभावित करता है, बल्कि मांसपेशियों और स्नायुबंधन को भी समान रूप से प्रभावित करता है।

केफोसिस या राउंड बैक के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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क्यफोसिस - कारण

किफोसिस का सबसे आम कारण एक गलत शारीरिक मुद्रा बनाए रखना है - लंबे समय तक एक मुड़े हुए स्थिति में बैठे रहना। एक अन्य स्पाइन दोष भी किफ़ोसिस में योगदान दे सकता है - स्कोलियोसिस, यानी रीढ़ की पार्श्व वक्रता।

इसके अलावा, काइफोसिस एक रीढ़ की चोट, एक लम्बी डिस्क, रीढ़ की हड्डी में संक्रमण, जन्म दोष जैसे कि स्पाइना बिफिडा और यहां तक ​​कि ट्यूमर का परिणाम हो सकता है। ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया या अन्य अपक्षयी हड्डियों के रोगों के साथ-साथ मांसपेशियों के डिस्ट्रोफी भी इस रीढ़ की हड्डी के दोष में योगदान कर सकते हैं। अन्य संभावित कारणों में अंतःस्रावी तंत्र के रोग, संयोजी ऊतक रोग, पोलियो और पैगेट रोग शामिल हैं।

बदले में, पूर्व-प्यूबर्टल बच्चों में केफोसिस का कारण हो सकता है स्केयरमैन की बीमारी (रीढ़ की हड्डी के किशोर काइफोसिस या बाँझ नेक्रोसिस), जिसका सार वायरस, कवक और बैक्टीरिया की भागीदारी के बिना नेक्रोसिस और हड्डी की मृत्यु है।

आखिरकार, काइफोसिस एक बूढ़ा शरीर (विशेष रूप से गलत शरीर मुद्रा के साथ) का परिणाम हो सकता है।

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कफोसिस - लक्षण

किफोसिस का सबसे विशेषता लक्षण गोल पीठ है, और बीमारी के उन्नत चरण में, तथाकथित कूबड़, यानी ऊपरी पीठ पर एक उभार। इसके अलावा:

• सिर अत्यधिक रूप से आगे है (ठोड़ी स्तन के ऊपर प्रोजेक्ट नहीं करती है);
• कंधों को आगे रखा जाता है और कंधों को नेत्रहीन गोल किया जाता है;
• छाती का सपाट और पतन दिखाई देता है;
• यह ध्यान देने योग्य है कि कंधे के ब्लेड अलग हो गए और छाती से फैल गए;

इसके अलावा, पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है, क्योंकि गहरी काइफोसिस रीढ़ पर अत्यधिक दबाव डाल सकती है। फेफड़े पर दबाव के कारण हाइपरफोसिस श्वसन समस्याओं में भी योगदान कर सकता है।

क्यफोसिस - निदान

चिकित्सक स्पाइन को पेलपिट करता है। इसके अलावा, वह रोगी को विशिष्ट आंदोलनों को बनाने के लिए कहता है। इस प्रकार, यह निर्धारित करता है कि यह किस हद तक रीढ़ का लचीलापन और रोटेशन आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकता है।

डॉक्टर रीढ़ की एक्स-रे का आदेश देता है, जो रीढ़ की पूरी लंबाई (सामने / पीछे / ऊपर / नीचे) के साथ किया जाता है। एक्स-रे लेते समय, अपनी बाहों को आगे की ओर लेकर खड़े रहें और अपने सिर को सीधा रखें। फोटो को लेट कर भी लिया जा सकता है।

क्यफोसिस - उपचार

कभी-कभी एक उग्र रूप वाले रोगियों के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं होता है। इस मामले में, केवल निर्धारित अभ्यास करना और बहुत नरम गद्दे पर सोना आवश्यक है।

विशेषज्ञ उपचार में काइफोसिस के अधिक गंभीर मामलों को शामिल किया गया है। फिर आप दर्द निवारक, सुधारात्मक जिम्नास्टिक, भौतिक चिकित्सा और आर्थोपेडिक ब्रेसिज़ का उपयोग कर सकते हैं। कुछ मामलों में (जैसे जब किफोसिस एक संक्रमण या ट्यूमर से जुड़ा होता है), सर्जरी आवश्यक हो सकती है।

योग, मालिश और कायरोप्रैक्टिक (मैनुअल थेरेपी का एक प्रकार) भी सहायक हो सकता है।

जरूरी

कफोसिस - क्या स्थिति से बचने के लिए?

किफोसिस में, पीठ पर तैरना, साइकिल चलाना, भार उठाना और उपकरणों पर व्यायाम करना मना है।

कफोसिस - नमूना अभ्यास

व्यायाम संख्या 1

थोड़ा अलग खड़े हो जाओ और अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाएं। श्वास लें और अपनी बाहों को पीछे मोड़ें। फिर सांस छोड़ें और अपने हाथों को ऐसे हिलाएं जैसे कि आप किसी को गले लगाने की कोशिश कर रहे हों।

व्यायाम संख्या 2

चटाई पर घुटने - कूल्हे-घुटने अलग-अलग। फिर अपने शरीर के किनारों को ऊपर की ओर खींचें, अपने शरीर को ठीक से रखें, और वापस झुकें ताकि आपकी हथेलियां आपकी एड़ी पर गिरें।

व्यायाम संख्या 3

अपने पेट पर लेट जाओ। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। अपने माथे को फर्श पर या एक लुढ़का तौलिया आराम दें। अपने हाथों को ऊपर उठाएं, अपने कंधे के ब्लेड को अपनी रीढ़ के करीब लाएं। 15 पुनरावृत्ति करें।

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लेखक: प्रेस सामग्री

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