स्लीपवॉकिंग को स्लीप डिसऑर्डर के रूप में वर्गीकृत किया गया है और इसमें यह तथ्य शामिल है कि एक व्यक्ति नींद के दौरान विभिन्न गतिविधियाँ करता है - जैसे कि अपार्टमेंट में घूमना, खाना बनाना या दूसरों के प्रति आक्रामक होना। अब तक, यह स्पष्ट रूप से बताना संभव नहीं है कि स्लीपवॉकिंग के कारण क्या हैं, लेकिन इस विसंगति के कारण के बारे में कुछ परिकल्पनाएं हैं। Somnambulism की समस्या से कैसे निपटें?
स्लीपवॉकिंग (स्लीपवॉकिंग या सोमनामुलिज्म के रूप में भी जाना जाता है) एक स्लीप डिसऑर्डर है जिसे पैरासोमनिया के रूप में वर्गीकृत किया गया है।यह वास्तव में किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन ज्यादातर वे युवा लोगों को सोते हैं - आंकड़ों के अनुसार, जिस तरह वयस्क आबादी में स्लीपवॉकिंग का प्रचलन लगभग 1.5% तक पहुंच जाता है, यहां तक कि उनमें से 5% बच्चे भी सो सकते हैं।
स्लीपवॉकिंग लंबे समय से मानव हित में रही है, लेकिन व्यवहार में यह केवल 19 वीं शताब्दी में इतना गूढ़ हो गया, जब एक जर्मन वैज्ञानिक, कार्ल लुडविग वॉन रीचेनबैक ने सोनामनबुलिज़्म की घटना पर जटिल अध्ययनों की एक श्रृंखला आयोजित की। कई अलग-अलग वैज्ञानिकों के अपने विवरणों के बाद - झुकाव। सिगमंड फ्रायड - वह स्लीपवॉकिंग से निपटता था, लेकिन इस पर किए गए अनुसंधान की व्यापकता के बावजूद, स्लीपवॉकिंग आज तक सबसे रहस्यमय चिकित्सा मुद्दों में से एक है।
विषय - सूची
- स्लीपवॉकिंग: कारण
- स्लीपवॉकिंग: लक्षण
- स्लीपवॉकिंग: स्लीपवॉकिंग के चरम मामले
- स्लीपवॉकिंग: डायग्नोस्टिक्स
- स्लीपवॉकिंग: उपचार
- स्लीपवॉकिंग: स्लीपवॉक करने वाले किसी प्रिय व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करें?
स्लीपवॉकिंग: कारण
अब तक, स्लीपवॉकिंग के किसी भी विशिष्ट कारण की पहचान नहीं की गई है। इस तथ्य के कारण कि यह समस्या बच्चों में सबसे आम है, कई शोधकर्ताओं ने पहले ही यह सिद्धांत दिया है कि इस प्रकार की नींद की गड़बड़ी तंत्रिका तंत्र की विभिन्न संरचनाओं की अपरिपक्वता के कारण हो सकती है। स्लीपवॉकिंग का ऐसा आधार संभव है, दूसरी ओर, यह इस घटना की पूरी तरह से व्याख्या नहीं करता है - आखिरकार, स्लीपवॉकिंग उन वयस्कों के साथ भी होता है, जिनके तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से विकसित होते हैं।
आजकल, हम विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं की घटना में जीन की भूमिका के बारे में अधिक से अधिक जानते हैं - इसलिए शायद यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई शोधकर्ताओं ने मानव आनुवंशिक कोड में स्लीपवॉकिंग के कारणों की तलाश की। यह पता चला कि जीन निश्चित रूप से लोगों में somnambulism के उद्भव पर कुछ प्रभाव डालते हैं - एक अध्ययन के अनुसार, जब एक माता-पिता सोते हैं, तो बच्चे को खुद से नींद आने का 40% जोखिम होता है, और जब दोनों माता-पिता अलग-अलग गतिविधियों में शामिल होते हैं नींद, उनके बच्चे में इसी तरह के विकार दिखाई देने का खतरा 60% तक हो सकता है।
स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो नींद आने के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। वे मुख्य रूप से शामिल हैं:
- बिस्तर गीला
- पार्किंसंस रोग
- टौर्टी का सिंड्रोम
- स्लीप एप्निया
यह भी उल्लेख किया गया है कि मनुष्यों द्वारा कुछ दवाओं को लेने के बाद स्लीपवॉकिंग प्रकट हो सकती है - उन पदार्थों के बीच जो नींद के दौरान अनुचित व्यवहार कर सकते हैं, निम्नलिखित उल्लिखित हैं:
- कुछ एंटीसाइकोटिक्स
- बीटा अवरोधक
- एंटीडिपेंटेंट्स का हिस्सा
यह भी बताया गया है कि पुरानी, गंभीर तनाव, नींद न आना, बुखार या अनुचित नींद स्वच्छता जैसी समस्याएं स्लीपवॉकिंग को बढ़ावा दे सकती हैं।
उपरोक्त को देखते हुए, यह स्पष्ट है कि स्लीपवॉकिंग के संभावित कारणों का उल्लेख बहुत से किया जा सकता है, जो, हालांकि, कुछ लोग नींद के दौरान कुछ लोगों को चलना, खाना या अन्य गतिविधियां करते हैं - यह वास्तव में ज्ञात नहीं है।
स्लीपवॉकिंग: लक्षण
आमतौर पर, नींद की लहर धीमी लहर की नींद के दौरान होती है, और विशेष रूप से नींद आने के पहले एक से दो घंटे के भीतर NREM नींद के चरण के दौरान। स्लीपवॉकिंग के एक एपिसोड के दौरान, रोगी अपनी आँखें खुली रख सकता है, वह कभी-कभी किसी से बात भी करता है, लेकिन यह निश्चित रूप से यहाँ जोर दिया जाना चाहिए कि स्लीपवॉकर को यह पता नहीं है कि वह क्या कर रहा है - जब वह नींद के दौरान उसे जगाने में सक्षम होता है, लेकिन सुबह भी रात के बाद उसे याद नहीं रहता कि उसने रात के दौरान क्या किया। जागने के एपिसोड लंबाई में भिन्न होते हैं, आमतौर पर कुछ से लगभग तीस मिनट तक। यह विशेषता है कि एक कमरे के चारों ओर चलने वाले स्लीपवॉकर को नींद से जगाना बहुत मुश्किल है।
लेकिन वास्तव में जो लोग नींद में चलने का अनुभव करते हैं वे क्या करते हैं? खैर, वे बहुत अलग चीजें करते हैं। कुछ स्लीपवॉकर्स अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते हैं, फिर वापस बिस्तर पर जाते हैं और रात भर आराम से सोते हैं। अन्य लोग कभी-कभी अपने रिश्तेदारों से बात करते हैं (हालांकि, इसे बातचीत कहना मुश्किल है, क्योंकि स्लीपवॉकर तार्किक रूप से पूछे गए सवालों का जवाब नहीं देता है), जबकि अन्य रात में भोजन तैयार करने या ... अपार्टमेंट की सफाई करते हैं।
स्लीपवॉकिंग: स्लीपवॉकिंग के चरम मामले
सैद्धांतिक रूप से, ऐसा लगता है कि स्लीपवॉकिंग पूरी तरह से हानिरहित है - आखिरकार, रात के समय अपने खुद के अपार्टमेंट में घूमने के कुछ मिनटों में क्या नुकसान होगा? व्यवहार में, हालांकि, यह पूरी तरह से अलग है, और समस्या वास्तव में गंभीर हो सकती है। एक नींद में चलने वाले व्यक्ति को पता नहीं है कि वह क्या कर रहा है - ऐसा होता है कि उसे चोट का अनुभव होता है (उदाहरण के लिए, क्योंकि वह फर्नीचर के एक टुकड़े से टकराएगा या अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते समय गिर जाएगा)। कभी-कभी एक स्लीपवॉकर अपार्टमेंट छोड़ने की कोशिश करता है, उदाहरण के लिए खिड़की के माध्यम से - इस तरह के व्यवहार का खतरा संभवतः आवश्यक नहीं है।
यद्यपि यह एक दुर्लभता है, साहित्य में व्यक्ति बहुत कठोर नींद के व्यवहार का वर्णन पा सकता है। स्लीपवॉकिंग के दौरान पहले ही आत्महत्या की खबरें आ चुकी हैं, और यहां तक कि स्लीपवॉकिंग से जूझ रहे लोगों द्वारा हत्याएं भी। ऐसे मामलों में होने वाले आपराधिक मामले आमतौर पर वर्षों तक चलते हैं - इस बात की पुष्टि या शासन करना मुश्किल है कि हत्यारा अपने कार्यों से अनजान था क्योंकि वह नींद में चल रहा था, ऐसा हुआ कि हत्या के अपराधी ने नींद की संभावना को अपनी बीबी के रूप में इस्तेमाल किया।
स्लीपवॉकिंग: डायग्नोस्टिक्स
नींद में चलना कितना खतरनाक हो सकता है, यह देखते हुए, जो लोग अपने रिश्तेदारों से सुनते हैं कि वे अक्सर सोते समय विभिन्न गतिविधियां करते हैं, उन्हें निश्चित रूप से एक विशेषज्ञ को देखना चाहिए।
इस स्लीप डिसऑर्डर के निदान में सबसे महत्वपूर्ण स्लीपवॉकिंग रिश्तेदारों के खाते हैं जो स्लीपवॉकिंग एपिसोड की पुष्टि या रिकॉर्ड करने में सक्षम हैं। पॉलीसोम्नोग्राफिक परीक्षा भी मूल्यवान है, जिसके दौरान स्लीपवॉकर्स में नींद के दौरान कुछ असामान्यताओं का पता लगाया जा सकता है, जैसे कि, उदाहरण के लिए, रात में जागने की संख्या में वृद्धि (विशेष रूप से धीमी-तरंग नींद के दौरान)।
स्लीपवॉकिंग: उपचार
इस तथ्य के कारण कि अब तक स्लीपवॉकिंग के प्रत्यक्ष कारण की पहचान नहीं की गई है, इस परजीवी के इलाज के एकल, सिद्ध तरीके नहीं हैं। लेकिन वास्तव में विभिन्न प्रकार के इंटरैक्शन सहायक हो सकते हैं। कुछ नींद की स्वच्छता बनाए रखने से सोनामबुलिज़्म के एपिसोड की आवृत्ति कम की जा सकती है। इस उद्देश्य के लिए, बिस्तर पर जाने के घंटों में नियमितता बनाए रखने की कोशिश करना आवश्यक है, लेकिन उठना भी।
आपको शाम के घंटों (जैसे कंप्यूटर या स्मार्टफोन का उपयोग करना, टीवी या व्यायाम देखना) में अधिक आकर्षक गतिविधियों से निश्चित रूप से बचना चाहिए, और सोने से पहले कुछ समय के लिए बड़े भोजन खाने से बचना चाहिए। यह भी महत्वपूर्ण है कि बेडरूम में स्थितियां मॉर्फियस को गले लगाने के लिए यथासंभव अनुकूल हैं - इसे तीव्र शोर या प्रकाश प्राप्त नहीं करना चाहिए, और कमरे में एक उपयुक्त तापमान भी होना चाहिए।
स्लीपवॉक करने वाले मरीजों को विभिन्न तरीकों की सिफारिश की जाती है, जिसके लिए वे अंत में डर के बिना शांति से सो पाएंगे। मनोचिकित्सा कुछ लोगों में स्लीपवॉकिंग की घटनाओं को कम कर सकता है, जबकि सम्मोहन दूसरों में फायदेमंद है। कभी-कभी स्लीपवॉकिंग के औषधीय उपचार के लिए प्रयास किए जाते हैं - इस विकल्प का उपयोग मुख्य रूप से तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति बहुत बार सोता है और ऐसी स्थिति में उन्हें दूसरों के बीच में अनुशंसित किया जा सकता है। एजेंट जैसे बेंजोडायजेपाइन या सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स (उदा। पैरॉक्सिटाइन)।
स्लीपवॉकिंग: स्लीपवॉक करने वाले किसी प्रिय व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करें?
निस्संदेह, स्लीपवॉकर्स के लिए उनके तत्काल परिवार द्वारा समर्थित होना बेहद जरूरी है। यह अनुशंसा की जाती है कि उनके रिश्तेदार स्लीपवॉकिंग से जुड़े जोखिमों को सीमित करने की कोशिश करें - रात में अपार्टमेंट में खिड़कियों या दरवाजों को सावधानीपूर्वक बंद करने के लिए याद रखें, यह अपार्टमेंट से हटाने या उन वस्तुओं को सुरक्षित करने के बारे में सोचने योग्य है जिसके लिए उदाहरण के लिए, नींद में चलने वाला आदमी हड़ताल कर सकता है।
रात में क्या करें, जब हमारे बच्चे या साथी को नींद आती है? सबसे पहले, आपको शांति से उसे बिस्तर पर ले जाने की कोशिश करनी चाहिए - उसके साथ चर्चा में आना या स्लीपवॉकर के साथ बातचीत करने की कोशिश करना सबसे अधिक संभावना है, आखिरकार, उसे पता नहीं है कि वह क्या कर रहा है या वह क्या कह रहा है। एक स्लीपवॉकर को जगाने के लिए और अधिक, अचानक आंदोलनों या मजबूत प्रयास हमारे प्रिय व्यक्ति के हमारे प्रति आक्रामक हो सकते हैं। इसलिए, अधिकांश शांतता, धैर्य और संयम एक स्लीपवॉकर से निपटने में सहायक होते हैं।
