मेरे घुटनों में चोट लगी

घुटने का दर्द

घुटने का जोड़

घुटने का दर्द किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है

यदि आघात के बाद दर्द दिखाई दिया है

• इन मामलों में एक डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन की सलाह दी जाती है।
• अस्थि प्रभावित होने की अधिक संभावना है (इसके लिए तीव्र चोट लगने की आवश्यकता होती है), स्नायुबंधन या मेनिसिस।
• जब दर्द का उत्पादन करने वाला तंत्र शारीरिक व्यायाम (फुटबॉल, बास्केटबॉल, साइकिल ...) करते समय पार्श्व झटका या बुरा इशारा करता है, तो एक पूर्ण मूल्यांकन की सिफारिश की जाती है जिसमें एक्स-रे शामिल होता है।

यदि दर्द पिछले आघात के बिना प्रकट होता है

• इसका कारण आमतौर पर संयुक्त के उपास्थि (जिसे पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस भी कहा जाता है) के पहनने से होता है।
• यह विशेष रूप से एक निश्चित उम्र के लोगों में या उन लोगों में आम है जो लंबे समय से अधिक वजन वाले हैं।
• जब ऑस्टियोआर्थराइटिस प्रकट होता है, तो इसका कोई इलाज नहीं है, लेकिन लक्षणों को सिफारिशों की एक श्रृंखला के साथ देखा जा सकता है:
  • अधिक वजन होने पर वजन कम करें।
  • हड्डियों की संरचना को मजबूत करें जो घुटने को बनाता है, मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देता है जो हमारे पास हैं। इस मायने में, तैराकी एक महान खेल है जो हमें बहुत मदद कर सकता है।
  • जब तक यह घुटने के क्षेत्र में आघात को शामिल नहीं करता है तब तक शारीरिक व्यायाम करें। कूदने और दौड़ने से बचें। साइकिल चलाना बहुत फायदेमंद है।
  • तीव्र चरणों के दौरान जिसमें दर्द प्रकट होता है, शारीरिक व्यायाम से बचना बेहतर होता है।
  • एक बार जब हम दर्द को शांत कर लेते हैं, और हमेशा शुरुआती और प्रगतिशील तरीके से, हम व्यायाम के साथ फिर से शुरू करेंगे। हम गतिशीलता और शक्ति प्राप्त करेंगे, जैसे ही हम आगे बढ़ेंगे।
  • दर्द के क्षेत्र में ठंडा लागू करें। इसे आसानी से मटर के एक थैले, या मकई का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है, सीधे फ्रीज़र से लिया जाता है, और घुटने के चारों ओर लगाया जाता है। सूजन वाले क्षेत्रों पर ठंडे आवेदन के लिए विशेष बैग भी हैं। फार्मेसी में वे आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं।
  • एंटी-इंफ्लेमेटरी लेने से बचें। यदि ठंड और आराम दर्द नहीं देता है, तो हम एक एनाल्जेसिक का उपयोग कर सकते हैं जो हमारी मदद करता है। पेरासिटामोल का उपयोग करना बेहतर होता है क्योंकि इसमें विरोधी भड़काऊ दवाओं की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं।
  • विरोधी भड़काऊ क्रीम अप्रभावी हैं। त्वचा पर लगाए जाने वाले कुल में से, यह गणना की गई है कि केवल 10% इसके माध्यम से प्रवेश करते हैं और दर्द का ध्यान केंद्रित करते हैं।
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यदि इन सभी युक्तियों के बावजूद दर्द बना रहता है तो अपने चिकित्सक के पास जाएं