5 साल की उम्र में अधिक वजन - क्या आहार का पालन करें?

मेरा बेटा 5 साल का है और उसका वजन 40 किलो है। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं? मुझे क्या करना चाहिए?

क्या आपका बेटा लंबा है? 5 साल में उसका वजन क्या था? इसका आकलन करने के लिए, आपको पर्सेंटाइल ग्रिड की आवश्यकता होती है जो इंटरनेट पर उपलब्ध हैं। यदि वह छोटा है और वास्तव में अधिक वजन है, तो आपके बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है और आवश्यक रक्त परीक्षण किया जाना चाहिए। जब एक अधिक वजन वाले बच्चे को खिलाने की बात आती है, तो सबसे पहले, कोई आहार नहीं होता है। सबसे महत्वपूर्ण नियमित भोजन हैं हर 2.5 घंटे, भोजन के बीच कोई स्नैकिंग नहीं, सोने से 2 घंटे पहले अंतिम भोजन करना, लगभग 1.5 घंटे के लिए दैनिक शारीरिक भोजन, तले हुए खाद्य पदार्थों और आहार में सब्जियों की प्रबलता को छोड़कर। बच्चे के आहार में पानी एकमात्र पेय होना चाहिए या प्राकृतिक फलों के रस के 2 भाग एक दिन (लेकिन एक बार नहीं और शाम को नहीं)।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

कटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक