स्लिमिंग

नमस्कार, 2 साल पहले मैंने 178 सेंटीमीटर में एक आहार शुरू किया था जिसका वजन 69 किलो था। मैंने 1500 किलो कैलोरी आहार के साथ शुरुआत की, सप्ताह में 6 बार जिम जाना, 15 मिनट की जॉगिंग और शक्ति व्यायाम, और धीरे-धीरे वजन कम करना, बहुत अधिक ऊर्जा थी। 8 महीने के भीतर। मुझे 54 किलो मिला, लेकिन यह पर्याप्त नहीं था इसलिए मैंने खुद को 600-800 किलो कैलोरी तक सीमित कर लिया, मैंने 3 किलो वजन कम कर लिया और फिर मैंने जल्दी से वजन बढ़ाना शुरू कर दिया। मैं भोजन, चिड़चिड़ा और उदास था - कुपोषण के स्पष्ट लक्षण। मुझे घबराहट होने लगी कि मैं कम नहीं खा सकता, लेकिन मैं वजन कैसे रोक सकता हूं? और इसलिए आज तक मेरे पास एक दिन में 800 किलो कैलोरी खाने के लिए 65 किलो है। मैं लगभग एक साल से वजन बढ़ा रहा हूं। मुझे नहीं पता कि क्या करना है, वे हर जगह लिखते हैं कि शरीर को क्या हुआ (चयापचय की गिरावट, शरीर को बचाने के तरीके आदि), मुझे यह सब पता है और अब मुझे समझ में आया है, लेकिन वे कहीं भी नहीं लिखते हैं कि इसके साथ क्या करना है, इससे बाहर कैसे निकलना है और वजन नहीं बढ़ाना है! मैंने पहले ही दिन में 5 बार 100-150 किलो कैलोरी के 5 भोजन की कोशिश की है क्योंकि यह चयापचय को गति देने वाला है और कुछ भी नहीं, वही, मैं अभी भी मोटा हो रहा हूँ! मैं जोड़ूंगा कि मैं अभी भी जिम का उपयोग करता हूं। मुझे लगता है कि अगर मैं केवल पानी पर रहूंगा, तो मैं भी वापस आ जाऊंगा। मुझे अब कभी भी भूख नहीं लगती - बस कभी-कभी, लेकिन ऐसा नहीं जैसा मैं करता था। मैं सामान्य रूप से खाना चाहता हूं, लेकिन मैं मोटापे से डरता हूं। पहले से, मैं लगभग शुरुआती वजन पर वापस आ गया हूं।मेरा सपना 57 किग्रा है - मुझे पता है कि यह अभी भी ज्यादा नहीं है लेकिन मैं खुश रहूंगा। मेरा चचेरा भाई अपने पूरे जीवन में लगभग 1000 किलो कैलोरी खाता है और बहुत पतला है - यह सब क्या है?

हैलो, श्रीमती ओला, शरीर ने चयापचय दर को स्पष्ट रूप से कम कर दिया है। मैं थायरॉयड परीक्षण का सुझाव दूंगा। टीएसएच को ही नहीं, बल्कि एफटी 3 और एफटी 4 को भी परिभाषित करना महत्वपूर्ण होगा। पोषण के लिए, पोस्टपैंडियल थर्मोजेनेसिस को बढ़ाने के लिए 5 भोजन खाने के लिए आवश्यक है। आपको कैलोरी मान (600-800 किलो कैलोरी से शुरू) को लगभग 50-100 किलो कैलोरी / 2 सप्ताह तक बढ़ाना चाहिए। 1700 किलो कैलोरी तक पहुंच गया। आपको प्रोटीन (सब्जी, मछली और अंडे से पशु) की पर्याप्त आपूर्ति पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में खुद kcal ही महत्वपूर्ण मुद्दा नहीं है। सादर

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डॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl