पहली बार टैम्पोन का उपयोग करना और हाइमन

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रीढ़ के लिए व्यायाम। किसी भी उम्र में रीढ़ के लिए व्यायाम करने के लायक क्यों है?
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मैं 18 साल का हूं और टैम्पोन का इस्तेमाल शुरू करना चाहता हूं क्योंकि मेरे पीरियड्स बहुत ज्यादा हैं। क्या पहली बार लगाने पर मिनी टैम्पोन का उपयोग हाइमन को तोड़ सकता है? इंटरनेट पर विभिन्न मंचों को पढ़ना, मुझे कोई सार्थक जवाब नहीं मिला