मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं। मेरी उम्र 13 साल है और वजन 68 किलो है। मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन खाने में परेशानी होती है। मैं खाने के लिए उत्सुक नहीं हूं, और जब मैं खाती हूं तो बहुत कुछ होता है। क्या मैं आपसे सलाह ले सकता हूं कि आप अपना वजन कम कैसे करें? मैं सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन यह काम नहीं करता है।
कैरोलिना!
मुझे तुम्हारी पूर्ण समझ है। यह अफ़सोस की बात है कि आपने यह नहीं लिखा कि आप कितने लंबे हैं और आपने पहले क्या किया था। मैं आपको एक महत्वपूर्ण बात बताता हूँ। सख्त डाइट से वजन बढ़ता है! एक स्लिम फिगर के लिए सफलता यह है:
- नियमित रूप से छोटे हिस्से खाने
- पीने का पानी,
- तली हुई और मिठाइयों से परहेज करें,
- पोषण पिरामिड को जानने के लिए (www.izz.waw.pl)
- और दैनिक शारीरिक व्यायाम।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
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