आपके शरीर को ड्राई ब्रश करना आसान, सस्ता और बहुत प्रभावी है। एशियाई महिलाएं कम उम्र से ही अपनी त्वचा को ब्रश करती हैं और इसके कारण उनका शरीर लंबे समय तक उत्कृष्ट स्थिति में रहता है। यह परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, सेल्युलाईट को कम करने और त्वचा को मजबूत करने के लिए दिन में कुछ मिनट के लिए त्वचा को ब्रश करने के लिए पर्याप्त है। अपने शरीर को ब्रश करने का तरीका देखें।
शरीर को सुखाने के लिए शरीर की देखभाल का एक बहुत ही सरल लेकिन लाभकारी तरीका है। इस तरह की मालिश एशिया से आती है, यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा और हिंदू आयुर्वेद में बहुत लोकप्रिय है। पूर्वी चिकित्सा चिकित्सकों का मानना है कि देखभाल गुणों के अलावा, इस तरह के उपचार से शरीर में उत्पन्न होने वाली ऊर्जा जमा को समाप्त करने में भी योगदान होता है, जो पूरे शरीर और भलाई के कार्य को प्रभावित करता है।
यह घास और अन्य पौधों के सूखे भागों का उपयोग करके किया जाता था, आज व्यापक रूप से उपलब्ध बॉडी ब्रश बचाव के लिए आते हैं। यह इस तरह से त्वचा की देखभाल करने के लायक है, क्योंकि यह सबसे बड़ा अंग है और इसकी स्थिति न केवल हमारी उपस्थिति, बल्कि स्वास्थ्य पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है।
ड्राई ब्रशिंग के लाभों के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और HTML5 वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
कैसे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए
आपकी त्वचा को ड्राई ब्रश करने के फायदे
त्वचा की दैनिक सूखी ब्रशिंग अपने रूप और समग्र कल्याण में एक उल्लेखनीय सुधार की गारंटी देती है। त्वचा के दृश्यमान कायाकल्प, इसके रंग के संरेखण या सेल्युलाईट की कमी के कुछ लाभ हैं जो इस उपचार को आपकी दैनिक देखभाल दिनचर्या में शामिल करके लाए जा सकते हैं।
बॉडी ब्रशिंग से शरीर पर सफाई प्रभाव पड़ता है। ब्रश से मालिश करने से, हम रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करते हैं और लसीका प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, जो शरीर से हानिकारक अपशिष्ट पदार्थों को निकालता है। जब लसीका प्रणाली अच्छी तरह से काम नहीं करती है, तो हम भारी महसूस करते हैं और हमारे पैर और हाथ सूज जाते हैं। ब्रश करने से इस एहसास से छुटकारा मिलेगा।
यह भी पढ़े: हम्माम हमाम की रस्म घर और ऑफिस में कैसी दिखती है? सेल्युलाईट के लिए घरेलू उपचार: छीलने, मुखौटा और मालिश के लिए सिद्ध विचार। एक चीनी कप के साथ सेल्युलाईट को हटानाजो लोग डिप्रेशन के बाद अंतर्वर्धित बालों के साथ संघर्ष करते हैं, उन्हें शरीर को ब्रश करना चाहिए। नियमित रूप से ब्रश करने से बाल सतह पर आ जाते हैं और इसे त्वचा के नीचे फिर से बढ़ने से रोकते हैं।
पूर्वी चिकित्सा की मान्यताओं के अनुसार, मालिश शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को रोकती है, जो आंतरिक अंगों के काम को उत्तेजित करती है और पुरानी थकान या अवसाद से बचाती है। उपचार के दौरान, मृत एपिडर्मिस को रगड़ दिया जाता है, जो आपको त्वचा से अशुद्धियों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है और त्वचा के नवीकरण को बढ़ावा देता है। दूषित परत से मुक्त त्वचा मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधनों के लाभकारी तत्वों को बहुत तेजी से और गहराई से अवशोषित करती है, और इसके अलावा, अनब्लॉक किए गए छिद्र त्वचा की सांस लेने की क्षमता को बहाल करेंगे। त्वचा जितनी अधिक ऑक्सीजन युक्त होती है, उतनी ही छोटी और अधिक चमकदार दिखाई देती है। त्वचा को नियमित रूप से ब्रश करने से इसके रंग और संरचना को भी साफ करने में मदद मिलेगी, जिससे यह हल्का और चिकना हो जाएगा। ब्रश से रोजाना मालिश करने से त्वचा में कसावट आएगी और संतरे के छिलके गायब होने और स्लिमर फिगर को बनाने में योगदान मिलेगा।
यह भी पढ़ें: 13 जांघों और नितंबों के लिए व्यायाम - 2 सप्ताह में प्रभाव
ब्रश करने के लिए त्वचा कैसे तैयार करें?
शरीर को सुखाने से न केवल समय लगता है, बल्कि बड़े वित्तीय परिव्यय की भी आवश्यकता होती है। इस तरह की मालिश के लाभों का आनंद लेने के लिए, प्राकृतिक ब्रिसल्स के साथ लकड़ी के ब्रश खरीदने के लिए पर्याप्त है। विभिन्न प्रकारों में इस तरह के ब्रश पारिस्थितिक उत्पादों के साथ कई दवा की दुकानों और दुकानों में उपलब्ध हैं। स्टोर के आधार पर, आप हाथ पर रखने के लिए एक पट्टा के साथ चुन सकते हैं, एक घुंडी के रूप में संभाल के साथ या एक लंबे संभाल के साथ जो आपको पीठ तक पहुंचने की अनुमति भी देगा। उनमें से कुछ में ब्रिसल्स के बीच रबर की मालिश की पट्टियाँ हैं, जो उपचार के प्रभावों को बढ़ाती हैं।
याद रखें कि हल्के शैम्पू या बाथ लोशन का उपयोग करके गुनगुने पानी से अक्सर ब्रश और उसके ब्रिसल्स को धोएं।
ब्रश करने से पहले, त्वचा साफ होनी चाहिए, इसे मॉइस्चराइजिंग लोशन या तेल के साथ नहीं धँसा जा सकता है। आप इसे शॉवर से पहले कर सकते हैं, क्योंकि एक्सफोलिएटेड एपिडर्मिस और अशुद्धियों को स्नान के दौरान पानी से धोया जाएगा, लेकिन प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश इतना कोमल है कि आप आसानी से त्वचा की सूखी मालिश कर सकते हैं। ब्रश करने के बाद, त्वचा एक लोशन से मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक पदार्थों को अवशोषित करने के लिए तैयार होती है या एपिडर्मिस में गहरे मक्खन को मॉइस्चराइजिंग करती है। दिन की शुरुआत करने से पहले अपने शरीर को ब्रश करना भी एक अच्छा विचार है, अपने आप को कार्य करने के लिए ऊर्जा देने के लिए।
अनुशंसित लेख:
पत्थर की मालिश - विश्राम के लिए एक नुस्खाशरीर को ब्रश कैसे करें?
ब्रशिंग तकनीक बहुत महत्वपूर्ण है और आपको निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए। आंदोलनों की तीव्रता और दिशा महत्वपूर्ण है - वे लंबे, ग्लाइडिंग और हृदय की ओर होनी चाहिए। प्रारंभ में, ब्रश के साथ ऐसी मालिश बहुत अप्रिय लग सकती है, लेकिन आपको इसके द्वारा हतोत्साहित नहीं होना चाहिए, क्योंकि प्रभाव अद्वितीय हैं। शुरुआत में, यह इस प्रक्रिया को कम तीव्रता के साथ करने के लायक है, ताकि शरीर को इस नई सनसनी की आदत हो जाए।
- हम हाथों से ब्रश करना शुरू कर सकते हैं - उंगलियों से शुरू करना, हाथों और कलाई के अंदर, हाथों के अंदर और बाहर स्लाइडिंग आंदोलनों को कंधों तक ले जाना।
- हम पैरों के साथ ऐसा ही करते हैं - एक स्लाइडिंग गति के साथ, पहले पैरों के ऊपर और नीचे ब्रश करें, फिर बछड़ों और जांघों की मालिश करें।
- उनकी संवेदनशीलता के कारण, हम पेट और छाती को बहुत धीरे से ब्रश करते हैं।
- हम जोड़ों और उन जगहों पर मालिश करते हैं जहां एक ब्रश के साथ परिपत्र आंदोलनों को बनाकर लिम्फ नोड्स स्थित हैं।
- उन क्षेत्रों से बचें जहां त्वचा क्षतिग्रस्त है, घाव, सूजन और वैरिकाज़ नसों। संपूर्ण सौंदर्य अनुष्ठान लगभग 5-10 मिनट तक चलना चाहिए। ब्रश को लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि शरीर जल्दी से अत्यधिक उत्तेजनाओं के लिए अभ्यस्त हो जाएगा और उन्हें पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया नहीं देगा।
