मैं 12 साल का हूं, मेरा जुनून जानवरों का है और भविष्य में मैं उनसे संबंधित सुनिश्चित करने के लिए कुछ करूंगा। लेकिन मैं एक मॉडल (फोटो) बनना पसंद करूंगा और यद्यपि मैं पतला हूं (159 सेमी लंबा और 39 किलो वजन), मेरी जांघें बहुत चौड़ी हैं, वे मांसल हैं, लेकिन इसीलिए मैंने शरीर के इन हिस्सों के लिए विभिन्न अभ्यासों की कोशिश की, लेकिन कोई परिणाम नहीं निकला। और जब यह किसी भी आहार की बात आती है, तो मुझे मांस, सब्जियां और फल पसंद नहीं है, मैं केवल फल और सब्जियां खाती हूं, जैसे टमाटर और शोरबा, मकई के गुच्छे। मुझे मिल्क चॉकलेट की भी लत है (क्योंकि जब मैं मिठाई की बात करती हूं तो यही खाती हूं)। मैं कुछ उत्पाद खाता हूं, लेकिन बड़ी मात्रा में, हालांकि मैं दिखाई नहीं दे रहा हूं। एकमात्र समस्या जांघों की है। मैं इसके बारे में और क्या कर सकता हूं?
हे पॉलिना! यह बहुत अच्छा है कि आपको पहले से ही इस उम्र में एक जुनून है और भविष्य में इसके बारे में कुछ करना चाहते हैं।
आपके आंकड़े के लिए, मेरे पास एक जांघ आहार नहीं है। इसके अलावा, आप इतने पतले हैं कि कोई भी नहीं, लेकिन कोई भी आहार कम करना उचित नहीं है। नियमित व्यायाम - चलना, दौड़ना, चिपकना, यह आपकी मदद कर सकता है।
हालाँकि, जेनेटिक प्रोग्रामिंग जैसी कोई चीज अभी भी है जिसे आप बदल नहीं सकते हैं। हम अपने माता-पिता और दादा-दादी से आकार प्राप्त करते हैं। यह संभावना है कि आपने अपनी मां से अपना आकार लिया, उदाहरण के लिए।
आप 12 वर्ष के हैं, इसलिए आप हर समय बढ़ रहे हैं। सिल्हूट के लिए खुद को आकार देने के लिए कुछ समय दें। रुको!
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
कटारजीना प्राइजमोंटकटारज़ी प्राइज़मोंट - आहार विशेषज्ञ, मनो-आहार विशेषज्ञ, एटीपी आहार कार्यालय के मालिक। वह वयस्कों के लिए वजन कम करने में माहिर हैं, दूसरों के बीच खाने की आदतों को बदलते समय प्रेरणा पर कार्यशालाएं और व्याख्यान आयोजित करते हैं। "वजन कम करते समय प्रलोभनों से कैसे निपटें"। Www.katarzynapryzmont.pl पर अधिक
