माइग्रेन को दूर करने के टोटके

कुछ टिप्स माइग्रेन से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

माइग्रेन को प्राकृतिक रूप से कैसे ठीक करें

बिस्तर या आराम कुर्सी पर लेटें और रोशनी बंद करें। प्रकाश से बचने के लिए गहरे रंग के चश्मे पहनें। कानों पर ईयरमफ लगाकर सभी शोर से बचें। सोने की कोशिश करो

माइग्रेन के मामले में क्या करें

चीनी का एक टुकड़ा खाएं। ऐसे पेय पदार्थ पिएं जिनमें कैफीन होता है क्योंकि कैफीन में एंटी-माइग्रेन गुण होते हैं। माइग्रेन से पीड़ित कॉफी, चाय, कोको या कोका-कोला की शुरुआत में पीने से माइग्रेन से राहत मिलती है। मार्जोरम, वर्बेना या चमेली पर आधारित चाय लें।

माइग्रेन का घरेलू उपचार

अपने सिर पर एक आइस पैक, आइस क्यूब्स को नहाने के दस्ताने या आइस पैक पर लगाएँ। माथे पर एक ठंडा संपीड़ित रखें।

माइग्रेन के लिए मालिश

अपने स्कैल्प और चेहरे पर तीव्रता से मालिश करें। मंदिर को निचोड़ें जहां दर्द अधिकतम है। योग और मालिश का अभ्यास करें।

माइग्रेन के लिए क्या घरेलू उपाय अच्छा है

आराम: विश्राम तकनीक माइग्रेन पर सकारात्मक रूप से कार्य करती है और संकट के कारण होने वाले तनाव को कम करती है। श्वास-प्रश्वास द्वारा शांतिपूर्वक सांस लेना सीखें।


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