मेरा थायराइड सेट है, और मैं एक आहार विशेषज्ञ के समर्थन के बावजूद वजन कम नहीं करता है

मैं अब 4 साल से हाइपोथायरायडिज्म का इलाज कर रहा हूं, मैं Eutyrox 88 की खुराक ले रहा हूं, आखिरी TSH टेस्ट 0.7 है। पिछले साल जून से, मैं एक आहार विशेषज्ञ की देखरेख में हूं, जिसने मुझे ग्लूटेन और लैक्टोज के बिना आहार निर्धारित किया है। शुरुआत में, आहार 3 भोजन से बना था, क्योंकि इससे पहले मैंने एक या दो खाया था, इसलिए तीन भोजन मेरे लिए बहुत कुछ था। आहार सब्जियों में उच्च था, अंडे और मांस के रूप में प्रोटीन, और कम कार्बोहाइड्रेट। जब मैंने आहार शुरू किया, तो मेरा वजन 75 किलो था और 169 सेंटीमीटर लंबा था। मैंने इस वर्ष मार्च तक इस आहार का उपयोग किया, मेरा वजन 2 किलो और परिधि में 7 सेमी कम हो गया। मार्च में, आहार विशेषज्ञ ने मेरे आहार को 4 भोजन में बदल दिया, जिसमें प्रोटीन, सब्जियां, फल और कार्बोहाइड्रेट शामिल थे, लेकिन अनाज के घटकों (घास, चावल और किसी भी आटे) को बाहर रखा। मैं अप्रैल की शुरुआत से ही व्यायाम कर रहा हूं, हर दिन 1.5 घंटे साइकिल चलाना या 35 मिनट के लिए अण्डाकार क्रॉस ट्रेनर पर व्यायाम करना, और वजन अभी भी खड़ा है और मेरे सर्किट गिरना बंद हो गए हैं। हाइपोथायरायडिज्म के अलावा कुछ भी वजन घटाने की समस्या पैदा कर सकता है?

इसके कई कारण हो सकते हैं। यह आपके आहार में बहुत कम कैलोरी हो सकता है जो आपकी शारीरिक गतिविधि की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है। यह वसा जलने के लिए एक अपर्याप्त प्रयास हो सकता है, यह इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, और अंत में आहार में कार्बोहाइड्रेट की कमी हो सकती है। दुर्भाग्य से, वसा कार्बोहाइड्रेट की आग में जलते हैं और उनके बिना आप गहन अभ्यास के दौरान अपनी खुद की मांसपेशियों को जलाते हैं। अंत में, आपकी परेशानियों का कारण बहुत कम भोजन हो सकता है और यह तथ्य कि, उदाहरण के लिए, आप व्यायाम के बाद खाना नहीं खाते हैं, या आप अपना अंतिम भोजन बहुत जल्दी खाते हैं, जैसे कि शाम 6 बजे के आसपास, और आप रात 11 बजे बिस्तर पर चले जाते हैं। कोई भी तनाव वजन घटाने को रोक सकता है। यह इस बिंदु पर रक्त परीक्षण करने के लायक है - रक्त गणना, शरीर में विटामिन डी के स्तर को निर्धारित करें, क्योंकि यह पर्याप्त नहीं हो सकता है, और फिर आहार का पुन: विश्लेषण करें और आपके लिए एक नया कार्यक्रम निर्धारित करें। यदि आपको एंटीबॉडी परीक्षण या आनुवंशिक परीक्षण का औचित्य नहीं है, तो मैं आहार से लस को बाहर करने की सलाह के बारे में आश्वस्त नहीं हूं। यह कुछ समय के उत्पादों के लिए खाद्य असहिष्णुता और अपने आहार से बाहर करने के लिए एक परीक्षण करने के लायक है जो आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं। फिर पैमाना "चल सकता है"।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।