एक फूला हुआ पेट और गैस एक ऐसी समस्या है जो कभी-कभी हम सभी को प्रभावित करती है।कारण क्या है? एक फूला हुआ पेट और गैस आमतौर पर बहुत जल्दी या अन्य आहार गलतियों को खाने का संकेत देते हैं। कभी-कभी, हालांकि, वे अधिक गंभीर बीमारियों का एक लक्षण हैं। यह जानना अच्छा है कि आपके स्वास्थ्य के हितों में जितनी जल्दी हो सके उपचार शुरू करना है।
एक फूला हुआ पेट और गैस एक समस्या है जो पूरी आबादी का लगभग 30 प्रतिशत प्रभावित करती है। महिलाएं अधिक बार पेट फूलने से पीड़ित होती हैं। पेट फूलने का सबसे आम कारण खराब आहार, तनाव और भीड़ है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब अत्यधिक गैस का निर्माण पाचन तंत्र की बीमारी का संकेत देता है। पता करें कि आपके पेट में सूजन और गैस के कारण क्या हो सकते हैं।
विषय - सूची
- फूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 1: अपने आहार में बहुत अधिक प्रोटीन
- फूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 2: निगलने वाली हवा
- फूला हुआ पेट और गैस - कारण # 3: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
- फूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 4: लैक्टेज एंजाइम की कमी
- फूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 5: अग्नाशय एंजाइम की कमी
- फूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 6: अतिरिक्त बैक्टीरिया
- फूला हुआ पेट और गैस - REASON # 7: लस असहिष्णुता
फूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 1: अपने आहार में बहुत अधिक प्रोटीन
यदि सभी भोजन प्रोटीन और पशु वसा में उच्च हैं, तो आंत में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन होता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट में जलन होती है। इस तरह के आहार के साथ, हाइड्रोक्लोरिक एसिड और फैटी एसिड अग्नाशय के रस और पित्त में निहित बाइकार्बोनेट की मात्रा को संतुलित नहीं कर सकते हैं।
समाधान: प्रोटीन और वसा का सेवन कम करें, फिर भी प्रचुर मात्रा में खनिज पानी पीएं, कम लेकिन अधिक बार खाएं।
फूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 2: निगलने वाली हवा
निगलने वाली हवा खाने या बहुत जल्दी बात करने से जुड़ी है। इस स्थिति में, पेट फूलने के अलावा, पेट की परिधि में वृद्धि होती है, जैसा कि दिन चढ़ता है।
समाधान: अपने भोजन को शांति से, धीरे-धीरे खाएं, भोजन के प्रत्येक भाग को ध्यान से चबाएं, और भोजन के दौरान खाने और सोडा पीने से बचें।
फूला हुआ पेट और गैस - कारण # 3: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम
इस स्थिति में पेट दर्द, दस्त या कब्ज के साथ बारी-बारी से पेट फूलना होता है। मतली, सुस्ती, थकान, सिरदर्द और चिंता भी हो सकती है। यदि ये लक्षण होते हैं, तो डॉक्टर को देखें।
समाधान: ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचें, जो बीमारियों को बढ़ाते हैं, अपने शरीर को अधिक फाइबर प्रदान करते हैं, कम और अधिक बार खाते हैं, नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, और तनाव कम करते हैं।
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पेट फूलने के प्रभावी उपायफूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 4: लैक्टेज एंजाइम की कमी
यदि, डेयरी उत्पादों का सेवन करने के बाद, पेट में दर्द होता है, सूजन और मतली दिखाई देती है, तो यह संकेत दे सकता है कि शरीर लैक्टेज में कमी है - एकमात्र एंजाइम जो पाचन की सुविधा देता है, दूसरों के बीच। लैक्टोज - गाय के दूध में पाया जाने वाला डिसैकराइड।
समाधान: गाय के दूध और उसके उत्पादों को न खाएं।
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फूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 5: अग्नाशय एंजाइम की कमी
यदि आपके पास गैस के साथ हवाएं और फैटी डायरिया हैं, तो यह अग्नाशयी एंजाइम की कमी का संकेत हो सकता है। भोजन में पोषक तत्वों को परिवर्तित करने के लिए पर्याप्त एंजाइम नहीं होते हैं और बिना पके हुए अवशेष किण्वित होते हैं और गैस आंत में जम जाते हैं।
समाधान: अग्नाशय एंजाइमों के स्तर की जांच करें।
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फूला हुआ पेट और गैस - क्योंकि # 6: अतिरिक्त बैक्टीरिया
लक्षण एक अप्रिय गंध के साथ गैस और गैस हैं। यदि हम कठिन-से-पचाने वाले खाद्य पदार्थों के साथ अपने पाचन तंत्र को ओवरलोड करते हैं, उदाहरण के लिए मटर या सेम, बड़ी आंत में मौजूद बैक्टीरिया को आंत को साफ करने के लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए - वे किण्वन प्रक्रियाओं को तेज करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अतिरिक्त गैसें होती हैं।
समाधान: अपने आहार में अतिरिक्त फलियों से बचें।
फूला हुआ पेट और गैस - REASON # 7: लस असहिष्णुता
लस असहिष्णुता का एक परिणाम सीलिएक रोग है। सूजन पेट में अतिप्रवाह और रूंबिंग की भावना के साथ होती है, अत्यधिक हवा, फैटी डायरिया, वजन घटाने, एनीमिया।
समाधान: एक डॉक्टर का दौरा आवश्यक है।
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