ईर्ष्या - एक प्यार से संबंधित भावना जो विनाशकारी हो सकती है

प्रकृति ने मनुष्य को ईर्ष्यापूर्ण बना दिया है। यह साथी की निष्ठा की रक्षा करने और रिश्ते के स्थायित्व की रक्षा करने के लिए माना जाता है। दुर्भाग्य से, कभी-कभी यह "फ्यूज" टूट जाता है और फिर रक्षा करने के बजाय ईर्ष्या, मानवीय रिश्तों को नष्ट कर देती है।

स्नेह के लिए ईर्ष्या, प्रेम के लिए ईर्ष्या

हजारों वर्षों से, विकास ने मानव मानस को आकार दिया है। अपने सहयोगियों से ईर्ष्या करने वाले पुरुषों ने अपने संपर्कों को प्रतिद्वंद्वियों तक सीमित कर दिया। इसके लिए धन्यवाद, उन्हें एक फायदा हुआ - उन्होंने अपने बच्चों की परवरिश की, न कि किसी महिला के विश्वासघात का फल। इसका मतलब यह है कि ईर्ष्यालु पुरुष जीनों में गैर-ईर्ष्यालु पुरुषों की तुलना में जीवित रहने की बेहतर संभावना थी।

इसलिए आज के पुरुष ईर्ष्या के वंशज हैं। इसी तरह, विकास महिलाओं के मानस में जलन पैदा कर सकता है। महिलाओं को, हालांकि, संभोग के बारे में इतना ईर्ष्या नहीं होनी चाहिए क्योंकि उनका साथी किसी दूसरी महिला के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ जाता है। प्यार में पड़ने का मतलब है कि आदमी निकल जाएगा, वह अपने बच्चों की कम देखभाल करेगा, और इससे उनके जीन गुजरने की संभावना कम हो जाती है। दूसरे शब्दों में, जो महिलाएं मुख्य रूप से भावनाओं से ईर्ष्या करती थीं, वे जीत गईं।

यह भी पढ़ें: भावनात्मक विश्वासघात - समय में कैसे पता करें कि क्या हो रहा है?

इन सभी भविष्यवाणियों की पुष्टि अनुसंधान द्वारा की जाती है। पुरुषों को यौन बेवफाई से सबसे अधिक जलन होती है, जबकि महिलाएं भावनात्मक विश्वासघात का सबसे दृढ़ता से जवाब देती हैं।

क्या आप ईर्ष्या से छुटकारा पा सकते हैं? चूंकि ईर्ष्या का अनुभव करना हमारे जीन में है, इसका मतलब है कि हमें इसे कभी-कभी महसूस करना होगा। एक साथी के साथ संबंध जितना अधिक मूल्यवान होता है, उस रिश्ते के लिए खतरा उतना ही अधिक होगा, जितना अधिक ईर्ष्या हम करेंगे। क्या अधिक है - अगर ऐसी परिस्थितियों में हम ईर्ष्या महसूस नहीं करते हैं, तो इसका मतलब हो सकता है कि हमारे मानस में कुछ गड़बड़ है! यह ऐसा है जैसे किसी को चोट लगने के बावजूद दर्द महसूस न हो।

फिर भी अधिकांश ईर्ष्या कहते हैं कि ईर्ष्या उन्हें बिल्कुल मदद नहीं करती है, इसके विपरीत, यह एक नारकीय भावना है जो कहर छोड़ती है, शांति को दूर करती है, दुख का कारण बनती है और अंततः रिश्ते को नष्ट कर देती है।

स्वस्थ ईर्ष्या

यह एक वास्तविक खतरे की प्रतिक्रिया में प्रकट होता है (साथी संकेत देता है कि वह छोड़ना चाहता है)।

• रिश्ते की स्थिति का ख्याल रखने के लिए प्रेरित करता है (उदाहरण के लिए संघर्ष का रचनात्मक संकल्प, प्यार सुनिश्चित करना, साथी को संतुष्ट करने की कोशिश करना)।
• यह विश्वास के साथ हाथ में जाता है "मैं उसके साथ रहना चाहता हूं"।
• यह इस इच्छा से प्रकट होता है कि साथी चाहता है (और नहीं है) हमारे साथ होना चाहिए।
• यह लोगों को अपने आकर्षण को बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है - अपनी उपस्थिति में सुधार करने, दोषों को खत्म करने और एक "आदर्श साथी" बनने के लिए।
• यह व्यवहार को प्रेरित करता है जो कि साथी की संतुष्टि को बढ़ाने वाला है

बीमार ईर्ष्या

• यह साथी को खोने के किसी विशेष खतरे के बिना प्रकट होता है।
• यह दूसरे व्यक्ति की स्वायत्तता और स्वतंत्रता को सीमित करने के प्रयास में ही प्रकट होता है (जैसे एक आदमी चाहता है कि उसका साथी काम न करे क्योंकि तब उसका अन्य पुरुषों के साथ संपर्क नहीं होगा)।
• यह विश्वास के साथ हाथ मिलाता है "मैं उसके बिना नहीं रह सकता / सकती हूं", साथी के आकर्षण को कम करने के लिए खुद में प्रकट होता है या उसके आत्मविश्वास की भावना को कम करता है (जैसे एक आदमी अपनी पत्नी को अच्छी तरह से कपड़े पहनने के लिए मना करता है, धमकी देता है, उसकी खामियों को उजागर करता है, उस पर झांसा देता है - "कोई भी नहीं" मर्जी ")।
• इसकी अभिव्यक्ति साथी की क्रियाओं को करने, अनुसरण करने और पूरी तरह से नियंत्रित करने की प्रवृत्ति है।
• यह साथी को खुद पर निर्भर होने के लिए प्रेरित करता है (जैसे आर्थिक रूप से)।
• यह साथी की भावनाओं में हेरफेर करने की प्रवृत्ति से पता चलता है, उदाहरण के लिए उसे डराना, धमकाना, अपराध बोध करना आदि। ईर्ष्या का इलाज कैसे करें?

ईर्ष्या को कैसे ठीक करें?

• यदि आप अपनी ईर्ष्या को रुग्ण अनुपात पर ले जाते हैं या आपको दुर्व्यवहार में धकेलते हैं, तो इससे मदद मिल सकती है। अपने ईर्ष्या के कारण को समझें - कम आत्म-सम्मान, आत्म-विश्वासघात या अतीत के राक्षस?

• अपनी ताकत, उपलब्धियों पर ध्यान दें, खुद को पसंद करना सीखें। अपने दोषों को भी स्वीकार करें और उन्हें सहन करना सीखें। पर्याप्त आत्म-सम्मान, अति-प्रतिष्ठित या आत्म-सम्मान से बेहतर है।

• अपने कौशल, जुनून का विकास करें, वह करें जो आपको गर्व महसूस कराए।

• अपने साथी को अच्छी तरह से जानते हैं। उसके लिए अलग-अलग विशेषताओं को आँख बंद करके न करें, पता करें कि वह वास्तव में क्या है - अपने अतीत, सपनों, इच्छाओं के बारे में जानें। जितना अधिक आप उसके बारे में जानते हैं, उतना ही आप तर्कहीन संदेह के आगे झुकेंगे।

• अपने साथी के साथ दोस्ती बनाएं। यह भरोसे का आधार है। अपने आप पर विश्वास करें, उसे बताएं जो केवल बहुत करीबी और समझदार लोगों के लिए कहा जाता है।

• अपनी ईर्ष्या को एक मानवीय भावना मानें जो आपके साथी की देखभाल का आधार बन सकती है। अपनी ईर्ष्या के बारे में बात करें, लेकिन इसे महसूस करने के लिए दूसरे पक्ष को दोष न दें।

• अनिश्चितता के कुछ डिग्री के साथ रखो। अति-संदेह की तुलना में आपके प्यार पर भरोसा करना बेहतर है।

• अगर आपके साथी ने आपको धोखा दिया है, तो याद रखें कि यह एक आपदा नहीं है। कुछ जोड़े विश्वासघात के बावजूद प्यार में बच गए हैं। लगभग आधे पुरुष (46%) जो अपने साथियों को धोखा देते हैं, उन्हें उसी समय प्यार करते हैं और विश्वासघात को "खाली सेक्स" मानते हैं। आप विश्वासघात के बाद खुशी से रह सकते हैं।

• अगर वह आपके साथ विश्वासघात करता है तो क्या होगा, इसके बारे में मत सोचिए। डर का कोई उपयोग नहीं है और अच्छा नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपकी ईर्ष्या नियंत्रण से बाहर है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें।