वैरिकाज़ नसें बदसूरत हैं, लेकिन सबसे अधिक वे एक गंभीर हृदय रोग का परिणाम हैं। वैरिकाज़ नसों के कारणों में से कुछ आप से स्वतंत्र हैं: आयु (नसें उम्र के साथ कम लचीली हो जाती हैं), लिंग (महिलाओं को जोखिम अधिक होता है), गर्भावस्था और प्रसव, या वे रोग जो वैरिकाज़ नसों के गठन के पक्ष में हैं। हालांकि, गलत जीवनशैली और बुरी आदतें भी नसों में बदलाव के लिए जिम्मेदार हैं। जांचें कि आप वैरिकाज़ नसों के लिए कितनी मेहनत करते हैं।
वैरिकाज़ नसों को न केवल विघटित किया जा रहा है, बल्कि एक गंभीर बीमारी भी है जिसके इलाज की आवश्यकता है। वैरिकाज़ नसों को हमेशा टाला नहीं जा सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से उनकी उपस्थिति को धीमा कर सकते हैं, क्योंकि वैरिकाज़ नसों के कुछ कारण केवल हम पर निर्भर करते हैं। तो क्यों हम अक्सर सब कुछ खुद करते हैं ताकि वैरिकाज़ नसों हमारे पैरों को भंग कर दें? जांचें कि आप वैरिकाज़ नसों के लिए कितनी मेहनत करते हैं।
वैरिकाज़ नसों के लिए, आपको सही वजन की परवाह नहीं है
अधिक वजन और मोटापे से पैरों पर भार बढ़ता है। अधिक रक्त वाहिकाओं के माध्यम से, और अधिक दबाव में बहना पड़ता है, और नाजुक नसें हमेशा इससे नहीं निपटती हैं। पेट का मोटापा विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि इन हिस्सों में शरीर की अतिरिक्त चर्बी परिसंचरण में बाधा डालती है।
वैरिकाज़ नसों के लिए, आप एक स्थिति में बहुत समय बिताते हैं
लंबे समय तक खड़े रहने और बैठने से रक्त को हृदय तक जाने में कठिनाई होती है, और पैर की मांसपेशियां काम नहीं करती हैं, इसलिए नसों में रक्त के ठहराव का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, जब आप लंबे समय तक खड़े होते हैं, तो पैर से पैर तक कदम, अपने पैर की उंगलियों पर चढ़ते हैं, कुछ बैठते हैं। यदि आप बैठे हैं, तो अब हर बार टहलें, अपने पैरों को डेस्क के नीचे ले जाएं (उदाहरण के लिए अपने पैर की उंगलियों पर चढ़ें, उन्हें हिलाएं, चारों ओर घुमाएं, हलकों में अपने पैरों को रोल करें)। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक आरामदायक कुर्सी है - शरीर का वजन नितंबों पर होना चाहिए, जांघों पर नहीं। डेस्क के नीचे एक फुटरेस्ट रखें और उस पर अपने सीधे पैर आराम करें (उन्हें पार न करें)। अपने पैरों को पार न करें और घुमावदार पैरों पर बैठें। लिफ्ट का उपयोग करने के बजाय, सीढ़ियों को ले जाएं।
वैरिकाज़ नसों के लिए, आप गर्मी में बेसक करते हैं
गर्मी के कारण, नसों का विस्तार होता है और रक्त धीरे-धीरे हृदय की ओर बढ़ता है, जो इसकी अवधारण का पक्षधर है। इसलिए इसे धूप सेंकने (धूप में, एक धूपघड़ी में) के साथ ज़्यादा मत करो, गर्म स्नान, कीचड़ संपीड़ितों से बचें, सौना पर न जाएं, गर्म मोम एपिलेशन का उपयोग न करें।
वैरिकाज़ नसों के लिए, आप कुछ खेलों के साथ ओवरबोर्ड जाते हैं
शिराओं के लिए आंदोलन महान है, जब तक कि यह बहुत ज़ोरदार नहीं है। इसलिए लंबे समय तक साइकिल चलाने, लंबी पैदल यात्रा, लंबे रन से बचें। नसों का उपयोग ताकत अभ्यास के लिए भी नहीं किया जाता है, जैसे कि वजन उठाना, क्योंकि वे उदर गुहा में दबाव में अत्यधिक वृद्धि का कारण बनते हैं, वहां स्थित वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, और इस तरह रक्त के मुक्त प्रवाह को रोकते हैं। यदि आप वैरिकाज़ नसों के लिए प्रवण हैं, तो यह घुड़सवारी, पहाड़ पर चढ़ने (विशेष रूप से एक भारी बैग के साथ), टेनिस, स्क्वैश के लिए भी अनुपयुक्त है।
वैरिकाज़ नसों को प्राप्त करने के लिए, आप हमेशा ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं
विशेष अवसरों के लिए ऊँची एड़ी के जूते छोड़ दें, क्योंकि बहुत अधिक ऊँची एड़ी (5 सेमी से अधिक) पूरी तरह से चाल की गतिशीलता को बदल देती है: पैर की मांसपेशियां काम नहीं करती हैं और बछड़े की मांसपेशियों की गतिविधि सीमित है (तथाकथित पक्षी चाल)। दूसरी ओर, बहुत संकीर्ण नाक से पैर में रक्त का संचार बाधित होता है।
वैरिकाज़ नसों को प्राप्त करने के लिए आप सिगरेट पीते हैं
निकोटीन रक्त वाहिका की दीवारों के विनाश को तेज करता है, नसों के संकुचन और उनके कैल्सीफिकेशन में योगदान देता है। जब आप धूम्रपान करते हैं, तो रक्त के थक्कों का खतरा भी बढ़ जाता है।
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