मूत्राशय के संक्रमण को रोकने योग्य है। आपको बस अपनी कुछ आदतों को बदलने की जरूरत है। खूब पानी पिएं, अपनी हाइजीन का अच्छे से ध्यान रखें, गर्म कपड़े पहनें और आप मूत्राशय के संक्रमण से बच सकते हैं।
1. एक दिन में दो लीटर तरल पिएं। मूत्राशय को फ्लश करके, आप बैक्टीरिया को व्यवस्थित नहीं होने देंगे।
2. जब आपको ऐसा करने की आवश्यकता महसूस हो तो शौचालय जाने में देरी न करें। मूत्र में बैक्टीरिया प्रजनन के लिए आदर्श होते हैं। मूत्र का प्रतिधारण भी इस तथ्य की ओर जाता है कि समय के साथ यह मूत्राशय से पूरी तरह से उत्सर्जित नहीं होता है। शेष कीटाणुओं के लिए एक अच्छा प्रजनन मैदान है।
3. शॉवर में या पानी और हल्के साबुन के साथ दिन में दो बार अपने आप को धोएं। फिर आप गुदा से मूत्रमार्ग और प्रजनन अंग में बैक्टीरिया के हस्तांतरण से बचेंगे। हालांकि, याद रखें कि अत्यधिक स्वच्छता (बहुत बार-बार धोना, टॉयलेट साबुन और डिओडोरेंट का उपयोग, साथ ही योनि की जलन और बिना डॉक्टर की सलाह के रिन्स) भी हानिकारक है। इस तरह, आप शारीरिक वनस्पतियों को नष्ट कर सकते हैं जो संक्रमणों के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करते हैं।
4. पास आने के बाद, अंतरंग क्षेत्र को अच्छी तरह से धो लें। एक आदमी के मूत्रमार्ग में रहने वाले बैक्टीरिया, हालांकि वे किसी भी बीमारी के लक्षणों का कारण नहीं बनते हैं, एक महिला के शरीर में मूत्र पथ की सूजन हो सकती है। कीटाणुओं को बाहर निकालने के लिए सेक्स के बाद पेशाब करने की आदत बनाना अच्छा है।
5. यदि आप योनि सूखापन से पीड़ित हैं, तो फोम या जैल मॉइस्चराइजिंग अंतरंग स्थानों (इंटिमेल, फेमिनम) का उपयोग करें। आप म्यूकोसा की जलन से बचेंगे और बैक्टीरियल संदूषण के जोखिम को कम करेंगे।
6. ठंड में सूजन को कम करने के लिए नीचे की ओर गर्म कपड़े पहनें। छोटी स्कर्ट, उजागर गुर्दे और पेट, और सर्दियों में पतली पैंटी एक अच्छा विचार नहीं है। कभी-कभी रोग पैरों के ठंड के कारण होता है, इसलिए पत्थर के फर्श पर नंगे पांव चलना मना है। ठंड के दिनों में, उचित जूते और मोजे या मोटी चड्डी पहनना याद रखें। गीले जूते या चड्डी में चलना संक्रमण से समाप्त होता है।
7. सिंथेटिक फाइबर से बने अंडरवियर न पहनें। इसके अलावा, तंग पैंट के साथ इसे ज़्यादा मत करो। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अंतरंग स्थानों पर अधिक गर्मी और पसीने का कारण बनता है, और यह, ओवरकोलिंग की तरह, बैक्टीरिया के गुणन को बढ़ावा देता है।
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