भाटा में व्यायाम

गैस्ट्रोस्कोपी ने गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स और 20 मिमी तक कटाव का पता चला। मैं इस समय एमनेरा ले रहा हूं और उचित आहार का पालन करने की कोशिश कर रहा हूं। अब तक, मैंने पूरे वर्ष में कई आधे मैराथन दौड़ें हैं। क्या मैं अब भी ऐसा कर पाऊंगा?

जब तक क्षरण ठीक न हो जाए, ऐसा लगता है कि आपको नहीं चलना चाहिए। सबसे पहले, क्योंकि दवा के कई दुष्प्रभाव होते हैं जो मुश्किल से चल सकते हैं, जैसे कि असंतुलन, चक्कर आना, शुष्क श्लेष्म झिल्ली और यकृत एंजाइम में वृद्धि; दूसरे, क्योंकि शारीरिक परिश्रम एंटीऑक्सिडेंट प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव डालता है, जो दवा के निपटान में शामिल होता है। आज के लिए अपनी जीवनशैली को आगे बढ़ाने पर काम करें। आप इसमें तनाव की तीव्रता को कम करेंगे या इससे निपटने और खाने के तरीके में बदलाव लाना सीखेंगे। जब तक आप ड्रग्स की उच्च खुराक लेते हैं जो प्रोटॉन पंप की गतिविधि को रोकते हैं, आपके पास गैस्ट्रिक रस का एक उच्च पीएच होता है, जो पाचन तंत्र में असामान्य बैक्टीरियल वनस्पतियों के विकास को बढ़ावा देता है, प्रतियोगिताओं में या उनके दौरान खाद्य स्वच्छता बनाए रखना मुश्किल होता है, जिससे दस्त या उल्टी के जोखिम बढ़ सकते हैं। एक बार जब आप ब्लेमिश से बाहर आ जाते हैं, तो दौड़ते हैं, या कम से कम रिफ्लक्स की जांच करते हैं। आप आइसोटोनिक पेय पीने से असुविधा महसूस कर सकते हैं, भोजन और तीव्र चल रहे प्रशिक्षण के बीच लंबे समय तक विराम दे सकते हैं, जैसे कि ए या स्प्रिंट को छोड़ दें।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।