निवारक परीक्षाएं नए साल के प्रस्तावों का पहला बिंदु होना चाहिए। बुनियादी निवारक परीक्षाओं के लिए एक नियुक्ति करने के लिए नया कैलेंडर दर्ज करें।
निवारक परीक्षाएं आपकी स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी हैं। उनके लिए धन्यवाद, आप अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करते हैं और जब आप आदर्श से कुछ विचलन करते हैं तो आप जल्दी कार्य कर सकते हैं। निवारक परीक्षाएं बीमारियों का जल्द पता लगाने की अनुमति देती हैं, और यहां तक कि केवल प्रतिकूल रुझान भी।
निवारक परीक्षाएं - 20 प्लस
- यदि आपने लंबे समय तक बुनियादी निवारक परीक्षाएं नहीं की हैं, जिसमें शामिल हैं: रक्त की गिनती और जैव रसायन के साथ-साथ सामान्य मूत्र परीक्षण - यह करें।
- एक स्त्री रोग विशेषज्ञ पर जाएं, प्रजनन अंगों के एक कोशिका विज्ञान और अनुप्रस्थ अल्ट्रासाउंड प्राप्त करें, एक स्तन परीक्षा के लिए कहें।
- हर महीने, आपके चक्र के दिन 4 और दिन 9 के बीच, अपने स्तन की स्वयं जांच करें।
- दंत चिकित्सक के साथ एक अनुवर्ती यात्रा अनुसूची। यह पूछें कि क्या दांतों से पट्टिका निकालना आवश्यक है।
निवारक परीक्षा - 30 प्लस
- सामान्य निवारक परीक्षाएं: रक्त की गिनती, रक्त रसायन और एक सामान्य मूत्र परीक्षण कम से कम हर पांच साल में किया जाना चाहिए, इसलिए जांच लें कि आखिरी बार आपके पास कब था और इसे अपने कैलेंडर में लिख लें। रक्त परीक्षण के लिए एक लिपिडोग्राम (कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स, और कोलेस्ट्रॉल अंश) लेना सुनिश्चित करें। आप यह भी अनुमान नहीं लगाते हैं कि एथेरोस्क्लेरोसिस अब कैसे शुरू होता है!
- स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक अनुवर्ती यात्रा का शेड्यूल करें, साइटोलॉजी और ट्रांसवेजिनल अल्ट्रासाउंड की योजना बनाएं। अपने रक्तचाप को मापने के लिए कहें।
- क्या आपने पहले ही एक स्तन अल्ट्रासाउंड किया है? यदि नहीं, तो कृपया इस प्रक्रिया में ऐसा करें। जब आप 36 वर्ष के हो जाते हैं, तो अपनी पहली मैमोग्राफी करें। व्यवस्थित स्तन जांच आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
- दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें।
- आखिरी बार आपकी आंखों की जांच कब हुई थी? यदि 5 साल से अधिक समय पहले, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें। आपको दृश्य तीक्ष्णता की जांच करने, फंडस और इंट्राओकुलर दबाव (ग्लूकोमा प्रोफिलैक्सिस) की जांच करने की आवश्यकता है।
- हर महीने अपने स्तनों की स्वयं जांच करना याद रखें।
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निवारक परीक्षाएं - 40 प्लस
- बुनियादी निवारक परीक्षाएं - रक्त गणना, रक्त शर्करा परीक्षण और सामान्य मूत्र परीक्षण हर साल किया जाना चाहिए।
- लिपिडोग्राम (कोलेस्ट्रॉल, कोलेस्ट्रॉल भिन्न और ट्राइग्लिसराइड्स) - हर दो साल में एक बार, लेकिन अगर आपके परिवार में एथेरोस्क्लेरोसिस और कोरोनरी धमनी की बीमारी के मामले हैं - साल में एक बार।
- क्या आपने अपने थायराइड हार्मोन का परीक्षण किया है - यदि नहीं, तो इस वर्ष करें। आपके 40 वर्ष का होने के बाद, आपको कम से कम हर 10 वर्षों में अपने थायराइड हार्मोन के स्तर की जाँच करवानी चाहिए।
- एक स्त्री रोग विशेषज्ञ (कोशिका विज्ञान, प्रजनन अंगों के ट्रांसवेजिनल अल्ट्रासाउंड, रक्तचाप माप और स्तन कैंसर) के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें।
डेंटिस्ट से चेक-अप के लिए साइन अप करें। - यदि आपने पिछले वर्ष में अपनी दृष्टि का परीक्षण नहीं किया है - एक नेत्र रोग विशेषज्ञ (दृश्य तीक्ष्णता जांच, फंडस परीक्षा और इंट्राओकुलर दबाव माप) के साथ एक नियुक्ति करें।
- क्या आपने पहले से ही एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम किया है? चालीस के बाद, इसे कम से कम हर 5 साल में किया जाना चाहिए।
- महीने में एक बार अपने स्तनों की स्वयं जांच करना याद रखें।
निवारक परीक्षा - 50 प्लस
- सामान्य निवारक परीक्षाएं (लिपिड प्रोफाइल के साथ पूर्ण रक्त गणना और जैव रसायन) और सामान्य मूत्रालय हर साल किया जाना चाहिए, इसलिए परीक्षा के लिए साइन अप करें। डॉक्टर से रक्त परीक्षण रेफरल में थायराइड हार्मोन के स्तर के लिए आदेश लिखने के लिए कहें - आपको इसे हर साल भी करना चाहिए।
- इसके अलावा, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम और मैमोग्राफी शेड्यूल करें।
- एक नेत्र रोग विशेषज्ञ और एक दंत चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें।
- क्या आप पहले से ही डेंसिटोमेट्री (अस्थि घनत्व परीक्षण) कर चुके हैं? यदि नहीं, तो यह पहली बार करने का समय है।
