लंबे समय तक आराम करने के बाद घुटने का दर्द

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क्या जन्म नियंत्रण की गोलियों के लंबे समय तक उपयोग से चोट लगती है?
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लंबे समय से मैं बहुत सारे व्यायाम कर रहा हूं (क्रंचेज, लंग्स, स्क्वैट्स), ज्यादातर जांघों और नितंबों के लिए। मैं हमेशा व्यायाम से पहले और बाद में खिंचाव की कोशिश करता हूं, और प्रशिक्षण से पहले वार्म-अप करता हूं। लेकिन मुझे लगता है कि यह एक समय में बहुत कम हो सकता है