गर्मी और पुरानी बीमारी - यह संयोजन खतरनाक हो सकता है या नहीं। हालांकि, सावधानी बरतना आवश्यक है। तो, जब हम हृदय रोगों, तंत्रिका तंत्र के विकार, अस्थमा और सीओपीडी, मधुमेह या नसों के साथ समस्याओं से पीड़ित हैं, तो गर्मी से कैसे निपटें?
गर्मी और पुरानी बीमारियां - कुछ बीमारियों के मामले में, जलवायु परिवर्तन अपने आप में शरीर के लिए एक गंभीर बोझ हो सकता है और इसलिए यात्रा के उद्देश्य पर सावधानीपूर्वक विचार किया जाना चाहिए ताकि बीमारी के लक्षण खराब न हों, और कभी-कभी जीवन जोखिम में हो। गर्मी में, रक्त वाहिकाएं बहुत तेज़ी से फैलती हैं, हृदय गति बढ़ाता है, और त्वचा पसीने के मोतियों से ढकी होती है।
यह एक संकेत है कि शरीर अधिक गर्मी से बचाता है और शरीर के सही तापमान को बनाए रखने की कोशिश करता है। हालांकि, शरीर को ठंडा करने की इस प्राकृतिक प्रणाली को बाधित किया जा सकता है जब हम पुरानी बीमारियों से पीड़ित होते हैं। और यद्यपि आपको ओवरबोर्ड नहीं जाना चाहिए, गर्म दिन पर अपनी भलाई पर ध्यान देना बेहतर है और अपने स्वास्थ्य में किसी भी गिरावट की रिपोर्ट अपने डॉक्टर को दें।
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गर्मी और हृदय संबंधी रोग
जिन लोगों को हृदय की समस्याएं हैं, उन्हें अत्यधिक धूप से बचाना चाहिए, आंशिक छाया में आराम करना चाहिए और हमेशा अपने सिर को सूरज की किरणों से बचाना चाहिए। आपको उष्णकटिबंधीय या बेहद ऊँचे पहाड़ों पर नहीं जाना चाहिए।
उच्च तापमान का मतलब है कि मानव शरीर गर्मी से लड़ने पर सभी ऊर्जा केंद्रित करता है। शरीर का समर्थन करने के लिए, वसायुक्त, कठिन से पचने वाले खाद्य पदार्थों और उच्च रक्तचाप से बचें। आइए हल्के और ताजा व्यंजनों पर जाएं जो आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करेंगे। गर्म दिन पर, आपको दिन में कम से कम 2 लीटर तरल पीना चाहिए, शराब और कॉफी को बाहर रखा गया है।
हृदय रोगों वाले लोगों में, उच्च परिवेश का तापमान सांस की तकलीफ, दृश्य गड़बड़ी और सीने में दर्द का कारण बन सकता है। गर्म मौसम में, रक्त के थक्कों की प्रवृत्ति भी बढ़ जाती है।
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग, जिन्होंने इस तरह के लक्षण देखे हैं: सूखी, थकाऊ रात की खांसी, अत्यधिक पेशाब, हाथ कांपना, पसीने में वृद्धि, चक्कर आना या ठंडे पैर और हाथों को डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
गर्मी और तंत्रिका तंत्र के विकार
आकाश से निकलने वाली गर्मी एकाग्रता में कमी के लिए योगदान देती है, आलस्य, उनींदापन, चिंता और घबराहट लाती है। इसलिए, गर्म दिनों में तंत्रिका तंत्र के विकार वाले लोगों को आराम और आराम करने में अधिक समय बिताना चाहिए। यह जोड़ने योग्य है कि तंत्रिका तंत्र के कमजोर पड़ने से संचार प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। ऐसी स्थिति में, उद्धार रात के खाने के बाद झपकी हो सकता है, जिसके लिए हम अपनी नसों को शांत करेंगे और अपने दिल को धीरे से काम करेंगे।
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अस्थमा और पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए गर्म मौसम एक मुश्किल समय है। वे म्यूकोसा को सुखाने का जोखिम उठाते हैं जो वायुमार्ग को रेखाबद्ध करते हैं। श्वसन तंत्र में जलन पैदा करने वाले कारकों में शुष्क श्लेष्मा अधिक बार और तेजी से प्रतिक्रिया करता है।
इसलिए, आपको हमेशा अपने इनहेलर को अपनी दवा के साथ ले जाना चाहिए, जिसका उपयोग आप सांस फूलने की स्थिति में कर सकते हैं। आपको एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीने और 10 से 16 के बीच सूरज से खुद को बचाने की आवश्यकता है।
गर्मी और नस की समस्या
यदि हम एक लंबी उड़ान का सामना कर रहे हैं, तो हमें ढीले-ढाले कपड़े और मोज़े पहनने चाहिए जो बछड़ों को नहीं रोकते। उड़ान के दौरान, हम जगह में स्थिर होते हैं, लेकिन आप अपने पैरों को स्थानांतरित कर सकते हैं, पैरों से रक्त की नाली में मदद करने के लिए बछड़ा की मांसपेशियों को कस कर सकते हैं।
हालांकि, जब कार से यात्रा करते हैं, तो समय-समय पर रुकते हैं और बछड़ों में मांसपेशियों के पंप को सक्रिय करने के लिए थोड़ा सा चलते हैं, जिससे रक्त तेजी से प्रसारित होता है। छुट्टी पर जाने से पहले, शरीर को सहारा देने के लायक है, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, कम से कम एक सप्ताह के लिए रक्त वाहिकाओं और विरोधी भड़काऊ को मजबूत करने वाली तैयारी।
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