आहार खानपान वजन घटाने का एक तेजी से लोकप्रिय रूप है। शायद इसलिए कि आप जल्दी और सुरक्षित तरीके से अनावश्यक किलोग्राम खो सकते हैं। सभी के लिए आहार भोजन का एक सेट तैयार किया जा सकता है। यह सब ग्राहक की व्यक्तिगत जरूरतों और अपेक्षाओं पर निर्भर करता है। जाँच करें कि क्या आपके लिए आहार खानपान है।
आहार खानपान सभी के लिए अभिप्रेत है, दोनों ही ऐसे लोगों के लिए जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है और उन लोगों के लिए जिन्हें ई-फ़ूड एलर्जी या पेट के रोगों के कारण अपने आहार की व्यवस्था करने में समस्या है। आहार खानपान उन महिलाओं के लिए भी एक प्रस्ताव है जो सेल्युलाईट के साथ संघर्ष करती हैं और उन पुरुषों के लिए जो अपनी मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं। पोषण विशेषज्ञ पूरी तरह से अच्छी तरह से समझते हैं कि प्रत्येक ग्राहक की अलग-अलग आवश्यकताएं और अपेक्षाएं हैं। इसलिए, ग्राहक के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण मूल सिद्धांत है जो विशेषज्ञों द्वारा आहार भोजन की व्यवस्था करता है।
आहार खानपान - एक आहार पर उन लोगों के लिए
आहार खानपान का निर्देशन अन्य लोगों में किया जाता है जो लोग अनावश्यक किलोग्राम खोना चाहते हैं। हम 1000, 1200 और 1500 कैलोरी आहार में से चुन सकते हैं। आपका पोषण विशेषज्ञ तय करेगा कि कौन सा सबसे अच्छा है। वह हमारे खान-पान, रहन-सहन और आहार खानपान से जुड़ी अपेक्षाओं के बारे में जानेंगे और इस आधार पर वह हमारे लिए एक अलग आहार बनाएंगे।
जो लोग अपने खाने की आदतों को बदलना चाहते हैं, उनके लिए आहार संबंधी खानपान
2000 कैलोरी आहार एक सामान्य आहार है जो हमें हमारे शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करने की अनुमति देता है। 2000 कैलोरी आहार हमें आवश्यक मात्रा में विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करेगा। यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट प्रस्ताव है जो स्वस्थ भोजन शुरू करना चाहते हैं।
एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए आहार संबंधी आहार
खाद्य एलर्जी पीड़ित कुछ खाद्य पदार्थों में प्रोटीन के लिए बहुत खराब प्रतिक्रिया करते हैं। शोध के अनुसार, लगभग सभी एलर्जी पीड़ितों को अंडे, दूध और मछली प्रोटीन से एलर्जी है। इसलिए, एलर्जी पीड़ितों को एक विशेषज्ञ द्वारा तैयार मेनू की आवश्यकता होती है। आहार भोजन के सेट में निश्चित रूप से चॉकलेट, आइसक्रीम, नट्स, सोया और गेहूं युक्त मिठाई शामिल नहीं होगी।
गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं के लिए आहार खानपान
एक गर्भवती महिला को अपने भोजन की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देना चाहिए। फोलिक एसिड या विटामिन बी 6 जैसे कुछ खनिजों की कमी, बच्चे में जन्म दोषों के विकास में योगदान कर सकती है, जैसे कि स्पाइना बिफिडा। बदले में, नर्सिंग माताओं सभी उत्पादों को खाने का जोखिम नहीं उठा सकती हैं। ऐसे पदार्थ हैं जो स्तन के दूध के साथ बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं और उसके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इसलिए, आहार विशेषज्ञ का कार्य मेनू से संभावित हानिकारक खाद्य पदार्थों को खत्म करना और आहार को इस तरह से व्यवस्थित करना होगा कि यह स्वस्थ और संतुलित हो।
एथलीटों के लिए आहार खानपान
जिन लोगों का लक्ष्य मांसपेशियों का निर्माण करना है, वे आहार खानपान का सफलतापूर्वक उपयोग कर सकते हैं। पोषण विशेषज्ञ बहुत अच्छी तरह से जानते हैं कि एथलीटों द्वारा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा लिया जाना चाहिए।
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