सेल्युलाईट, या नारंगी का छिलका, कई महिलाओं का बैन है। सर्दियों में, हम ध्यान से सेल्युलाईट को कपड़ों की मोटी परत के नीचे छिपाते हैं, लेकिन गर्मियों में निर्दयता से पता चलेगा कि हम में से लगभग सभी सेल्युलाईट से जूझ रहे हैं। अब लापरवाह धूप सेंकने के लिए तैयार हो जाएं और जांचें कि सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाया जाए।
सेल्युलाईट विकृत ऊतक है, असमान और उभरी हुई त्वचा से प्रकट होता है जो एक नारंगी की सतह जैसा दिखता है, इसलिए नाम नारंगी छील। सेल्युलाईट हमारे शरीर की वसा कोशिकाओं के आसपास खड़ी व्यवस्थित संयोजी ऊतक पर वसा द्वारा दबाव के परिणामस्वरूप बनाया गया है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, वसा ऊतक संकुचित होता है, जो त्वचा पर असमानता में प्रकट होता है। सेल्युलाईट महिला शरीर के उन हिस्सों में होता है जहां शरीर आमतौर पर वसा जमा करता है, यानी जांघों, नितंबों और पेट की त्वचा पर, कम अक्सर हथियार।
सेल्युलाईट के लिए सिद्ध तरीकों के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।
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सेल्युलाईट और सेल्युलाइटिस
यह स्पष्ट करना भी महत्वपूर्ण है कि सेल्युलाइटिस क्या है, जिसके साथ सेल्युलाईट अक्सर गलत होता है। सेल्युलाइटिस समूह में बैक्टीरिया के कारण त्वचा और चमड़े के नीचे के ऊतकों की सूजन है स्ट्रैपटोकोकस तथा Staphylococcuएस, यानी, स्टेफिलोकोकस के साथ। सेल्युलिटिस शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकता है, न केवल जांघों बल्कि चेहरे को भी। संतरे के छिलके का त्वचा से कोई लेना-देना नहीं है क्योंकि प्रभावित क्षेत्र लाल है। सेल्युलाईट उपचार का आधार एंटीबायोटिक चिकित्सा है, जो 6 महीने तक चल सकता है।
कैसे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए
सेल्युलाईट - सेल्युलाईट के लिए एक स्वस्थ आहार
फाइबर और साबुत अनाज, साथ ही फलों और सब्जियों को खाने से सेल्युलाईट का मुकाबला किया जा सकता है, क्योंकि वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं और इस प्रकार त्वचा के झड़ने को रोकते हैं। एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों में शतावरी, ब्रोकोली, वसायुक्त मछली और विदेशी फल जैसे अंगूर, अनानास और नींबू शामिल हैं।
सेल्युलाईट से लड़ें - खूब पानी पिएं
यदि आप अपने पानी का सेवन बढ़ाते हैं, तो आपका शरीर अतिरिक्त वसा को तेजी से बहाता है, जिसमें सेल्युलाईट के रूप में संग्रहीत वसा भी शामिल है। पानी की कमी तरल पदार्थ के आदान-प्रदान को बाधित करती है, जिससे पानी का भंडारण और एक नारंगी छील का गठन होता है।
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अधिक वजन सेल्युलाईट के गठन को बढ़ावा देता है। इसलिए, नियमित रूप से व्यायाम शुरू करना महत्वपूर्ण है। आप चल सकते हैं, दौड़ सकते हैं, तैर सकते हैं, योग कर सकते हैं - किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है। यह महत्वपूर्ण है कि आप नियमित रूप से व्यायाम करें, अधिमानतः सप्ताह में कई बार।
सेल्युलाईट की मालिश करें
सेल्युलाईट की मालिश करने से रक्त और द्रव परिसंचरण उत्तेजित होता है, जो वसायुक्त ऊतकों को तोड़ने की ओर जाता है। कॉफी के मैदान के साथ मालिश करना सबसे अच्छा है, क्योंकि कैफीन वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करता है।
सेल्युलाईट - तंग कपड़े फेंक दें
बहुत तंग पैंट उचित रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं, जो सेल्युलाईट का कारण बन सकता है, इसलिए कभी भी छोटे कपड़े न पहनें।
स्रोत:
1. 56 महिलाओं के बीच आयोजित नैदानिक अध्ययन ।2। 56 महिलाओं 3 के बीच आयोजित नैदानिक अध्ययन। ब्रीचेज फोटो विश्लेषण - 50 महिलाओं 4 के बीच आयोजित नैदानिक अध्ययन। ब्रीच फ़ोटो का विश्लेषण - 48 महिलाओं के बीच आयोजित एक नैदानिक अध्ययन।
