50 से अधिक देखभाल - देखभाल, मेकअप, आहार

क्या आपके पास पसंदीदा क्रीम और लोशन हैं जो आप वर्षों से उपयोग कर रहे हैं? अब उन्हें बदलने का समय आ गया है। 50 से अधिक परिपक्व त्वचा की अलग-अलग ज़रूरतें होती हैं - यह रजोनिवृत्ति के कारण होता है। आधुनिक सौंदर्य प्रसाधनों और उपचारों के लिए धन्यवाद, आप त्वचा की स्थिति में सुधार करेंगे और आप दर्पण में देखने के लिए खुश होंगे।

उम्र बढ़ने की दर आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है, लेकिन जीवनशैली का भी बहुत महत्व है। धूप में समय बिताया, जलता है, शीतदंश, धूम्रपान सिगरेट, देर रात, तनाव, जल्दी में खाने और जो भी, अतिरिक्त शराब और कॉफी - ये सभी त्वचा पर एक निशान छोड़ते हैं। उसकी मदद करने के लिए, आपको परिपक्व त्वचा की जरूरतों को जानना होगा।

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पचास के बाद परिपक्व त्वचा - यह कैसे बदलता है?

पचास के बाद, एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजेन की संख्या कम हो जाती है, त्वचा की संरचना और उपस्थिति में परिवर्तन होता है। स्ट्रेटम कॉर्नियम मोटा हो जाता है और एपिडर्मिस और चमड़े के नीचे के क्षेत्र की शेष परतें पतली हो जाती हैं। त्वचा की टोन बदल जाती है, मलिनकिरण और पतला केशिकाओं दिखाई दे सकते हैं। खराब रक्त की आपूर्ति से पोषक तत्व बहुत कम मिलते हैं। वसामय ग्रंथियां धीमी गति से काम करती हैं - प्राकृतिक सुरक्षात्मक परत बहुत पतली हो जाती है। त्वचा सभी बाहरी कारकों के लिए अनम्य, खुरदरी, सूखी और संवेदनशील है। कोलेजन और लोचदार फाइबर गायब हो जाते हैं, इसलिए अभिव्यक्ति और गुरुत्वाकर्षण लाइनें गहरा हो जाती हैं।

परिपक्व त्वचा के लिए एक अच्छी क्रीम चुनें

एक परिपक्व महिला के लिए क्रीम को तीव्रता से मॉइस्चराइज करना चाहिए और एक विरोधी शिकन प्रभाव पड़ता है। अच्छी तरह से ज्ञात और साबित विरोधी बुढ़ापे सामग्री के लिए देखें। उनसे संबंधित:

• विटामिन ए डेरिवेटिव - एपिडर्मल कोशिकाओं की वृद्धि और परिपक्वता के लिए जिम्मेदार पदार्थ, कोलेजन फाइबर के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं,
• विटामिन सी - कोलेजन फाइबर के नवीकरण का समर्थन करता है, त्वचा की टोन में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है; एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा को मुक्त कणों से बचाता है, जिसमें शामिल हैं उम्र बढ़ने में तेजी लाना,
• विटामिन ई और कोएंजाइम Q10 - भी अच्छे एंटीऑक्सीडेंट हैं,
• AHA फल एसिड - वे रात क्रीम में अच्छी तरह से काम करते हैं - वे स्ट्रेटम कॉर्नियम की कोशिकाओं को एक साथ चिपकाने का कारण बनते हैं, और इसके लिए धन्यवाद, अन्य देखभाल सामग्री बेहतर अवशोषित होती हैं,
• फाइटोएस्ट्रोजेन (पौधे हार्मोन) - वे अक्सर सोयाबीन से प्राप्त होते हैं, निर्माता यह सुनिश्चित करते हैं कि वे मानव एस्ट्रोजेन की तरह काम करते हैं, एपिडर्मल उत्थान में तेजी लाते हैं और कोलेजन फाइबर के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं, साथ ही साथ त्वचा की पर्याप्त नमी सुनिश्चित करते हैं।
• DHEA के बराबर एक पौधा - अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा मानव में उत्पादित सेक्स हार्मोन का एक अग्रदूत; हमारे पास 20 और 30 वर्ष की आयु के बीच सबसे अधिक डीएचईए है, फिर इसका स्तर कम होना शुरू हो जाता है, इस बीच, सौंदर्य प्रसाधन निर्माताओं का तर्क है, यह पदार्थ जब त्वचा पर लागू होता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, इसकी लोच में सुधार होता है, झुर्रियों को कम करता है और मलिनकिरण से बचाता है,
• फोलिक एसिड क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं के डीएनए की मरम्मत में तेजी लाता है, उदाहरण के लिए, सूर्य द्वारा, कैल्शियम - एपिडर्मल बाधा को सील करता है, इस प्रकार पानी के नुकसान को रोकता है और त्वचा को मजबूत करता है।

परिपक्व त्वचा - आवश्यक यूवी फिल्टर

याद रखें कि सूरज त्वचा की उम्र बढ़ने में काफी तेजी लाता है, इसलिए दिन क्रीम में यूवी फिल्टर होना चाहिए। इसे अपनी गर्दन और डिक्लेलेट पर भी लुब्रिकेट करें। एक विशेष नेत्र क्रीम भी खरीदें - यह कौवा के पैरों की देखभाल करेगा और एक ही समय में संवेदनशील क्षेत्र को परेशान नहीं करेगा। एक लिफ्टिंग प्रभाव वाली क्रीम की कोशिश करें - यह धीरे से त्वचा को कस देगा और चिकना करेगा - यह एक बड़ी घटना से पहले विशेष रूप से उपयोगी होगा, जब आप विशेष रूप से अच्छे दिखना चाहते हैं। रात के लिए, एक गहन पुनर्जीवित क्रीम या एक सीरम चुनें जो बहुत मजबूत हो।

पेशेवर देखभाल के तहत

एक ब्यूटीशियन और त्वचा विशेषज्ञ के पास जाना शुरू करें, भले ही आपके पास स्वस्थ त्वचा हो। वे उचित उपचारों का मिलान करेंगे और सही घरेलू उपचार का चयन करेंगे। ग्लाइकोल या रेटिनोइड्स के साथ छिलके परिपक्व त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं। उपचार बहुत महंगे नहीं हैं और बहुत बार प्रदर्शन नहीं करना पड़ता है - औसतन, वर्ष में कई बार। उनके लिए धन्यवाद, त्वचा जल्दी से अपने अच्छे रंग को पुन: प्राप्त और पुन: प्राप्त करती है, और बाद में लागू किए गए सौंदर्य प्रसाधन बेहतर अवशोषित होते हैं। छिलकों की एक श्रृंखला के बाद, अन्य हल्के उपचारों का उपयोग किया जा सकता है, जैसे कि आयनटोफोरेसिस या मेसोथेरेपी (अल्ट्रासाउंड या इंजेक्शन द्वारा त्वचा में पोषक तत्वों का परिचय) या माइक्रोडर्माब्रेशन (एपिडिडिस का यांत्रिक छूटना)।

देखें: झुर्रियों के लिए मेसोथेरेपी

शरीर को मत भूलना

आपको मॉइस्चराइजिंग और स्नेहन को अपना दैनिक कर्तव्य मानना ​​चाहिए। यह मौसा और हेमांगीओमास से छुटकारा पाने के लायक भी है - दोष जो उम्र के साथ दिखाई देते हैं और सबसे सुंदर नहीं दिखते हैं। इसके अतिरिक्त, समय के साथ, वे अक्सर अपने दुर्भावनापूर्ण स्वभाव को प्रकट करते हैं। हाथों पर ध्यान दें - वे अक्सर उम्र का खुलासा करते हैं। अपने हाथों को धोने के बाद, उन्हें एक विशेष, गहराई से मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ चिकनाई करें। गर्मियों में, यूवी फिल्टर वाला एक चुनें - आपके हाथ हमेशा सूरज के संपर्क में रहते हैं। अपने पैरों का भी ख्याल रखें। एक परिपक्व महिला के पास मैनीक्योर किए हुए नाखून और चिकनी एड़ी होनी चाहिए। अगर आपको रूखी त्वचा की समस्या है, तो एक अच्छे पेडीक्योरिस्ट के पास ज़रूर जाएँ - कवक, बैक्टीरिया और वायरस आसानी से दरारों में घुस सकते हैं। अपने हाथों और पैरों का उपचार बेहद धीरे से करें। अपने पैरों को ज़्यादा गरम न करें या उन्हें ठंढा करने के लिए बेनकाब न करें, अपने पैरों और एड़ी की त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें। नाखूनों को अच्छी तरह से काटना और फाइल करना न भूलें, और अंतर्वर्धित नाखूनों की समस्या के बारे में पोडियाट्रिस्ट से सलाह लें।

• छीलने नियमित रूप से करें। शॉवर में हर दो हफ्ते में बॉडी स्क्रब करें। अपने हाथों और पैरों का उसी तरह व्यवहार करें। बॉडी स्क्रब मजबूत, मोटे दाने वाला होना चाहिए, क्योंकि जांघों या नितंबों पर त्वचा मोटी होती है और छीलना अधिक कठिन होता है। अपने हाथों और पैरों के लिए मॉइस्चराइजिंग तेलों के साथ कोमल सफाई स्क्रब का उपयोग करें। छिलकों के नियमित उपयोग से न केवल त्वचा को 'छोटे और अधिक सुंदर' से बदला जा सकता है, बल्कि रक्त परिसंचरण को भी उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा की टोन और तनाव में सुधार होता है। आमतौर पर उपलब्ध भोजन और कॉस्मेटिक उत्पादों से घर पर आसानी से और जल्दी से पीलिंग की जा सकती है।

देखें: होममेड फेस और बॉडी स्क्रब के लिए रेसिपी

मुँहासे से सावधान रहें

50 वर्ष की आयु के बाद, रोसैसिया विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। कारण अज्ञात हैं, लेकिन यह ज्ञात है कि इस स्थिति के लिए संवेदनशीलता वंशानुगत है और सेक्स हार्मोन की घटती संख्या से जुड़ी है। चेहरे पर कई पतला केशिकाएं होती हैं, और समय के साथ भी गांठ हो जाती है। एलर्जी या तापमान के अंतर से बचें, साथ ही धूप सेंकना, ठंड और त्वचा को सूखना। कूपेरोज़ त्वचा वाले लोगों को विशेष रूप से इस तरह के प्रोफिलैक्सिस का ध्यान रखना चाहिए।

रोजेशिया के लक्षण और उपचार देखें

दाग और धब्बे - मलिनकिरण

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के दौरान या वयस्कता में मेलानोसाइट डिसफंक्शन के परिणामस्वरूप जब आप धूप सेंकते हैं, तो मलिनकिरण होता है। फार्मेसी क्रीम के प्रभाव के लिए आपको लंबे समय तक इंतजार करना पड़ता है। त्वचा विशेषज्ञ द्वारा चुने गए छिलके अधिक प्रभावी होते हैं। याद रखें कि किसी भी श्वेत उपचार की सफलता का आधार यूवी विकिरण के खिलाफ सावधानीपूर्वक सुरक्षा है।

देखें: त्वचा का मलिनकिरण हटाना

मेकअप खामियों को छिपाना चाहिए

एक परिपक्व उम्र में मेकअप आप अपने पूरे जीवन में जो कर रहे हैं, उससे काफी अलग है। एक परिपक्व महिला के लिए मेकअप मुख्य रूप से त्वचा की खामियों, झुर्रियों और झुर्रियों को खत्म करने के लिए होता है। कंसीलर, एक अच्छे फाउंडेशन और पाउडर के आवेदन पर अधिक ध्यान दें।दुर्भाग्य से, 50 के बाद के हर रोज के मेकअप को पीले कंसीलर के साथ आंखों के नीचे छाया को छिपाने, गुलाबी मलिनकिरण को मास्क करने और हरे रंग के सुधारक के साथ पतला केशिकाओं को ढंकना शुरू करना चाहिए। आदर्श नींव में एक हल्की बनावट होनी चाहिए ताकि यह त्वचा पर बस न जाए। याद रखें कि तरल पदार्थ का रंग त्वचा के प्राकृतिक रंग की तुलना में अधिक गहरा नहीं हो सकता है क्योंकि इससे चेहरा काफी उम्र का हो जाएगा। चेहरे की त्वचा की तुलना में थोड़ा गहरा नींव चुनना सबसे अच्छा है - फिर यह इसे एक स्वस्थ और ताज़ा रूप देगा।

मेकअप को लागू करना एक नाजुक ब्रोंज़िंग पाउडर या पीच ब्लश होना चाहिए। दुर्भाग्य से, गुलाबी के सभी रसदार रंगों को युवा त्वचा के लिए आरक्षित किया जाता है। पाउडर को त्वचा पर एक झिलमिलाता धुंध छोड़ना चाहिए जो प्रकाश को दर्शाता है ताकि झुर्रियां अदृश्य हो जाएं। स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाले एकल कणों के साथ ग्लिटर कॉस्मेटिक्स से बचें - यदि उनमें से एक शिकन के निचले हिस्से में है, तो यह इसकी गहराई पर जोर देगा। आंखों को रंगते समय मजबूत रेखाओं का उपयोग करने से बचें। यदि आप एक लिप लाइनर का उपयोग करना चाहते हैं, तो इसे सावधानी से रगड़ें, प्रभाव नरम हो जाएगा। लिपस्टिक और लिपस्टिक के मजबूत रंगों को छोड़ दें। मजबूत, काले समोच्च और होठों को भरने से उन्हें एक भयंकर और मेनसिंग लुक मिलता है, जो उन्हें काफी हद तक पसंद करता है। एक परिपक्व महिला नाजुक लिप ग्लोस और मॉइस्चराइजिंग लिपस्टिक का उपयोग नाजुक, फल रंगों और हल्के भूरे या बिना किसी डर के कर सकती है।

देखें: मेकअप के साथ खुद को कैसे फिर से जीवंत करें?

अच्छा खाएं

50 वर्ष की आयु के बाद, अधिक वजन होने के साथ समस्याएं अक्सर दिखाई देती हैं। महिलाओं में, यह मुख्य रूप से हार्मोन और रजोनिवृत्ति के काम से संबंधित है। यहां तक ​​कि अगर आप अपने पूरे जीवन पतले हो गए हैं, तो भी आप अपने परिपक्व उम्र में अधिक वजन होने के संकेत देख सकते हैं। पेट के चारों ओर फैटी ऊतक का संचय उनके 50 के दशक में महिलाओं का सबसे आम दुःस्वप्न है। यही कारण है कि स्वस्थ और नियमित रूप से खाने के लिए इतना महत्वपूर्ण है। एक उचित आहार आपको एक पतली आकृति रखने और एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च कोलेस्ट्रॉल और यहां तक ​​कि पार्किंसंस रोग से बचाने में मदद करेगा। एक परिपक्व महिला के मेनू में मुख्य रूप से मछली, दुबला मांस, घास, फल और सब्जियां, सेम शामिल होना चाहिए। नियमित रूप से अपने शरीर के द्रव स्तर - पानी और कमजोर चाय, साथ ही ताजी सब्जी और फलों के रस को फिर से भरने के लिए याद रखें। मिठाई, वसायुक्त मीट, सॉस, पास्ता और शराब का त्याग करें। उस नियमित शारीरिक परिश्रम में शामिल हों जैसे टहलना, साइकिल चलाना, नॉर्डिक घूमना, और आपको स्वास्थ्य और शरीर की समस्याओं से छुटकारा मिलेगा। एक स्वस्थ आहार केवल स्वस्थ दिमाग के बारे में नहीं है - उचित पोषण मूल्य आपकी त्वचा को सुंदर और कोमल रखने में मदद करेंगे।

किसी भी उम्र में वजन कम देखें

जरूरी करो

अगर आप झुर्रियों को देखकर तंग आ गए हैं

• बोटोक्स इंजेक्ट करें - यह मांसपेशियों को तंत्रिका आवेगों के प्रवाहकत्त्व को अवरुद्ध करता है, और इस तरह हमें कई वर्षों से दोहराए जाने वाले ग्रिम्स को त्वचा में झुर्रिया होने से रोकता है, प्रभाव कई महीनों तक रहता है (कौवा के पैर लगभग PLN 800)।
• उन्हें हयालूरोनिक एसिड से भरें - यह नासोलैबियल गुना उथले करने के लिए उपयुक्त है, मुंह के कोनों को उठाता है या चीकबोन्स पर थोड़ा जोर देता है। आप लगभग आधे साल के लिए प्रभाव का आनंद लेंगे (नासोलैबियल रिंकल - पीएलएन 800 के बारे में)।

देखें: बोटॉक्स - एक शिकन हत्यारा

मासिक "Zdrowie"