कैलोरी तालिका: शराब। जांचें कि कितनी कैलोरी एक बीयर, शराब का गिलास या वोदका है

कैलोरी टेबल - शराब उन लोगों के लिए एक सुविधाजनक संसाधन है जो वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन हार्ड ड्रिंक को छोड़ने के लिए आश्वस्त नहीं हैं। दुर्भाग्य से, शराब में बहुत अधिक कैलोरी होती है, और इसके अलावा, वे ज्यादातर "खाली" होते हैं, अर्थात वे जो किसी भी पोषक तत्व को नहीं ले जाते हैं। क्या आप जानते हैं कि बीयर की बोतल में कितनी कैलोरी (kcal), एक गिलास मीठी शराब या पचास शुद्ध वोदका होती है? शराब की कैलोरी तालिका को पढ़ें या सुनें!

अल्कोहल में कितनी कैलोरी होती है? यह सिर्फ इतना है कि जो लोग स्लिमिंग कर रहे हैं, उन्हें निषिद्ध या कम से कम अनुपयुक्त उत्पादों की सूची में दर्ज करना चाहिए। वोदका सबसे अधिक कैलोरी है, शराब और बीयर कम है - शराब में निहित कैलोरी की सटीक तालिका देखें!

अल्कोहल कितना पौष्टिक है? सुनें कि बीयर, वाइन, वोडका, ड्रिंक में कितनी कैलोरी होती है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट

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बीयर में कितनी कैलोरी (kcal) होती है?

द ब्रेवर्स ऑफ यूरोप के आंकड़ों के अनुसार, यूरोप में सबसे बड़ी शराब बनाने वाली इकाइयों को इकट्ठा करने वाला एक अंतरराष्ट्रीय संगठन, 2015 में ओल्ड कॉन्टिनेंट पर सबसे बड़े यूरोपीय बीयर उत्पादकों और उपभोक्ताओं की रैंकिंग में पोलैंड तीसरे स्थान पर था। निस्संदेह, हमें यह प्रतिशत बहुत पसंद है, लेकिन क्या यह सही है - बीयर में कितनी कैलोरी होती है?

यह पता चला है कि जब कैलोरी सामग्री की बात आती है, तो बीयर शराब में सूची में सबसे ऊपर नहीं है, लोकप्रिय राय के विपरीत। इसके अलावा, इसमें कुछ प्रकार की वाइन की तुलना में कम कैलोरी होती है। आमतौर पर, हालांकि, शराब की कैलोरी सामग्री 120-मिली लीटर ग्लास, और बीयर के संदर्भ में व्यक्त की जाती है - एक बड़े, कम से कम 250-मिलीलीटर बोतल में। हल्की पूरी बीयर की एक छोटी बोतल (0.33 एल) में 162 किलो कैलोरी होती है, और पूर्ण अंधेरे बीयर की एक छोटी बोतल - 224 किलो कैलोरी। हल्की बीयर की एक बड़ी बोतल (500 मिली) 245 किलो कैलोरी, और डार्क बीयर - 340 किलो कैलोरी होती है। तुलना के लिए, एक गिलास (120 मिलीलीटर) में सबसे अधिक कैलोरी मीठी सफेद शराब 114 किलो कैलोरी होती है।

बीयर के कैलोरी मान के लिए जिम्मेदार मुख्य कारक माल्ट है, जिसमें विभिन्न रूपों में चीनी होती है। यह भी याद रखने योग्य है कि गोल्डन ड्रिंक में बी विटामिन भी शामिल हैं: थायमिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन और विटामिन बी 12।

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शराब में कितनी कैलोरी (kcal) होती है?

शराब में कितनी कैलोरी होती है? सूखी रेड वाइन (120 मिलीलीटर) के एक गिलास में 82 किलो कैलोरी होता है, सूखी सफेद शराब (79 किलो कैलोरी / 120 मिलीलीटर) में कैलोरी की एक समान मात्रा पाई जाती है, जबकि अर्ध-शुष्क सफेद शराब में हम 97 किलो कैलोरी पाएंगे, और लाल अर्ध-मीठे - 105 किलो कैलोरी में। मीठी मदिरा सबसे अधिक कैलोरी होती है - सफेद रंग में 112 किलो कैलोरी / 120 मिली होती है, और लाल मीठी - 128 किलो कैलोरी / 120 मिली।

यह भी याद रखने योग्य है कि वाइन, मध्यम मात्रा में सेवन किया जाता है, एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री के लिए धन्यवाद, कोलेस्ट्रॉल कम करता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है, पाचन की सुविधा देता है और शरीर को खनिज - कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रदान करता है।

वोदका में कितनी कैलोरी (kcal) होती है?

वोदका में कितनी कैलोरी होती है? बहुत सारे - शुद्ध वोदका के एक गिलास (50 मिलीलीटर) में 110 किलो कैलोरी होता है। इसके अलावा, जबकि बीयर और वाइन में, खाली कैलोरी के अलावा, हमें पोषक तत्व और विटामिन मिलते हैं, वोदका में उनकी तलाश करने का कोई मतलब नहीं है।

गैर-रेक्टिफ़ाइड डिस्टिलेट्स से बने विशिष्ट वोदका भी बहुत कैलोरी हैं, अर्थात् रम - 30 मिलीलीटर में 69 केल और व्हिस्की - 35 मिलीलीटर में 87 किलो कैलोरी है।

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लेखक: समय एस.ए.

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कैलोरी टेबल (किलो कैलोरी) - शराब

शराब का प्रकार	कैलोरी की संख्या
पूर्ण प्रकाश बीयर की बोतल 0.33 एल	162 किलो कैलोरी
फुल लाइट बीयर की 0.5 एल की बोतल	245 किलो कैलोरी
पूर्ण अंधेरे बीयर की बोतल 0.33 एल	224 किलो कैलोरी
फुल डार्क बीयर की 0.5 एल की बोतल	340 किलो कैलोरी
साइडर 240 मिली	112 किलो कैलोरी
अदरक बीयर 240 मिली	95 किलो कैलोरी
Redd की Apple बीयर 500 मिली	270 किलो कैलोरी
सोमरसबी एप्पल साइडर बीयर 500 मिली	270 किलो कैलोरी
एक ग्लास सूखी रेड वाइन 120 मिली	82 किलो कैलोरी
एक गिलास अर्ध-मीठा रेड वाइन 120 मिली	105 किलो कैलोरी
एक ग्लास मीठी रेड वाइन 120 मिली	128 किलो कैलोरी
एक गिलास सूखी सफेद शराब 120 मिली	79 किलो कैलोरी
एक गिलास अर्ध-सूखी सफेद शराब 120 मिलीलीटर	97 किलो कैलोरी
एक गिलास मीठी सफेद वाइन 120 मिली	114 किलो कैलोरी
एक गिलास सूखा सिंदूर 120 मिली	114 किलो कैलोरी
एक गिलास मीठे वरमाउथ 120 मिली	186 किलो कैलोरी
एक गिलास मुल्तानी शराब 120 मिली	80 किलो कैलोरी
शैंपेन 100 मिली	76 किलो कैलोरी
एक गिलास शुद्ध वोदका 50 मिली	110 किलो कैलोरी
रम 30 मिलीलीटर का एक गिलास	69 किलो कैलोरी
एक गिलास कॉन्यैक 50 मि.ली.	140 किलो कैलोरी
एक गिलास व्हिस्की 35 मिली	87 किलो कैलोरी
एक गिलास जिन 40 मिली	105 किलो कैलोरी
ऐनीज 40 मिली	136 किलो कैलोरी
मोजिटो पेय 70 मि.ली.	190 किलो कैलोरी
कॉस्मोपॉलिटन 100 मिलीलीटर पीते हैं	89 किलो कैलोरी
पिना कोलाडा 150 मिली	220 किलो कैलोरी

जानने लायक

यदि आप आहार के दौरान शराब नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो थोड़ी मात्रा में बीयर या वाइन से बचें, लेकिन पेय से बचें। चीनी से भरपूर उच्च कैलोरी वोदका और कार्बोनेटेड पेय का संयोजन एक वास्तविक कैलोरी बम बनाता है।

हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि खाद्य और पोषण संस्थान शराब की खपत के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देता है। भले ही बीयर और वाइन में विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, लेकिन अन्य उत्पादों में उनके लिए देखना बेहतर है। शराब कई गंभीर बीमारियों में योगदान कर सकती है: तीव्र और पुरानी अग्नाशयशोथ, यकृत सिरोसिस और कैंसर, सहित esophageal कैंसर, गैस्ट्रिक कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर। स्तन कैंसर के मामले में, शराब की थोड़ी मात्रा में भी इसके होने का खतरा बढ़ जाता है।

मासिक "Zdrowie"

लेखक के बारे में

मोनिका माजिस्का एक पत्रकार जो स्वास्थ्य में विशेषज्ञता रखती है, विशेष रूप से चिकित्सा, स्वास्थ्य संरक्षण और स्वस्थ भोजन के क्षेत्र में। विशेषज्ञों और रिपोर्टों के साथ समाचार, गाइड, साक्षात्कार के लेखक। "जर्नलिस्ट फॉर हेल्थ" एसोसिएशन द्वारा आयोजित सबसे बड़े पोलिश नेशनल मेडिकल कॉन्फ्रेंस "पोलिश वुमन इन यूरोप" के प्रतिभागी, साथ ही एसोसिएशन द्वारा आयोजित पत्रकारों के लिए विशेषज्ञ कार्यशालाएं और सेमिनार।

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