मैं 5 किलो वजन कम करना चाहता हूं - क्या मेरा आहार उचित है?

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एक एलिवेटेड रोमए परिणाम का क्या मतलब है?
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नमस्कार, मैं पूछना चाहता हूं कि क्या मेरा आहार उचित है: मैं 60 किलो वजन 167 सेमी की ऊंचाई के साथ कर सकता हूं, मैं लगभग 5-6 किलो वजन कम करना चाहूंगा। नाश्ते के लिए मैं 1 एक्टीविटी (चेरी / स्ट्रॉबेरी) खाता हूं, मैं एक गिलास जूस पीता हूं। दोपहर के भोजन के लिए मैं ठंडी कटौती के साथ कैसर रोल खाता हूं और