डेढ़ साल से मुझे महीने में कम से कम एक बार सर्दी होती है। मैंने एक विटामिन डी 3 परीक्षण किया है और यह ठीक है, बुनियादी शोध भी ठीक है। इससे पहले, मेरे पास कोई सर्दी नहीं थी। इससे कैसे निपटें?
यह एंटीऑक्सिडेंट और जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों को प्रदान करने के लिए आपके आहार को संशोधित करने के लायक होगा। एक शब्द में, बहुत सारी सब्जियां और फल, निश्चित रूप से जमे हुए, अंकुरित। प्लेट जितनी रंगीन होती है, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उतनी ही अच्छी होती है। अपनी आंतों का भी ख्याल रखें। एक दिन में कम से कम एक दही खाने से उन्हें अच्छे बैक्टीरिया वनस्पतियों का समर्थन करें। आपका आहार हल्का होना चाहिए, और साथ ही साथ खनिज और विटामिन से भरपूर और आसानी से पचने योग्य प्रोटीन - मछली, दुबला मुर्गी। साबुत अनाज और 0 चीनी। ताजी हवा में बहुत चलता है।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाका
रनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
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