मैं पिछले कुछ समय से अपनी समस्या से जूझ रहा था। यह एक साल पहले शुरू हुआ था जब मैंने प्रत्येक उत्पाद के पोषण मूल्य पर अधिक ध्यान देना शुरू किया था। लगभग 4 महीने पहले सब कुछ खराब होने लगा। यह पहले से ही कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन आदि की गिनती के साथ एक जुनून था, जब मैं 1500 कैलोरी से परे जा रहा था, तो मुझे घबराहट होने लगी और तुरंत व्यायाम करने चले गए। अब तक ऐसा है। मैं अपने दिमाग से नहीं बच सकता कि मैं रात के खाने के लिए क्या खाऊंगा या कल क्या खाऊंगा। इससे पहले, मुझे उतना बुरा नहीं लगा जितना अब मैं करता हूं। मैं इससे थका हुआ और बीमार महसूस कर रहा हूं, लेकिन मैं इसे करना बंद नहीं कर सकता। हाल ही में, मैंने देखा है कि मैं आक्रामक हूं, मैं किसी से बात नहीं कर सकता, मैं अकेला रहना पसंद करता हूं। मैं थोड़ी देर के लिए यह सब रोकने के लिए क्या कर सकता हूं? और क्या यह वास्तव में एनोरेक्सिया है?
मुझे बहुत खुशी है कि आपने लिखा। मेरी सलाह सबसे पहले खाने के विकारों और एक मनोवैज्ञानिक के आहार विशेषज्ञ के पास जाएगी। यह आपको भोजन को कैलोरी के रूप में नहीं बल्कि एक स्वादिष्ट, स्वस्थ भोजन के रूप में देखने की अनुमति देगा। एक आहार विशेषज्ञ आपको सिखाएंगे और स्वस्थ भोजन के रहस्यों को समझाएंगे, और सबसे ऊपर, आपको यह अवगत कराएंगे कि यदि आप स्वस्थ भोजन करते हैं, तो आपको अपने वजन से अधिक वजन नहीं करना चाहिए। एक युवा, सक्रिय और शायद अभी भी सीखने वाली महिला के लिए 1500 किलो कैलोरी का मूल्य बहुत कम कैलोरी मान है। यदि आप पोषण के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलते हैं, तो आप अपने मनोदशा में एक बड़ा बदलाव देखेंगे (आप शांत होंगे, अधिक हंसमुख होंगे), आपका शरीर स्वस्थ दिखाई देगा, और सबसे बढ़कर, आप बहुत समय और प्रयास बचाएंगे जो आप केवल खाने के बारे में सोच रहे हैं।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
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