मेरी आयु 22 वर्ष है। अब लंबे समय से, जब मैं 17 साल का था, मैंने सफेद चीनी का इस्तेमाल नहीं किया है। मुझे यह अस्वास्थ्यकर लगता है। हालांकि, मैं कभी भी कॉफी, चाय या, नाश्ते के लिए दलिया के कड़वे स्वाद के लिए अभ्यस्त नहीं हो सका। मैंने शहद, स्वीटनर, ज़ाइलिटोल, स्टीविया (पाउडर) और मेपल सिरप के साथ चीनी को बदलना शुरू कर दिया, लेकिन मस्कवेडो चीनी के साथ भी। मैंने पहले ही यह सब करने की कोशिश की है। हालांकि, मैंने पढ़ा है कि ये उचित रूप से स्वस्थ पदार्थ स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे नहीं हैं। मैं डेट सिरप या एगेव सिरप खरीदने की योजना बना रहा था - क्योंकि यह स्वस्थ है - माना जाता है। हालाँकि, मैंने आज काफी लेख पढ़े हैं कि यह भी एक आंकड़ा आहार में कोई अच्छा नहीं जोड़ता है। मुझे नहीं पता कि अब क्या चुनना है। मुझे शहद बहुत पसंद है, लेकिन इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है, और मुझे इसके साथ संयम से रहना पड़ता है। मिठास में इतने सारे कैलोरी नहीं होते हैं, लेकिन वे कार्सिनोजेनिक होते हैं।
यह क्रूर लगेगा जब मैं लिखूंगा कि यह सबसे अच्छा नहीं है कि इसे मीठा न करें। तो अगर हमें करना है, तो यह पत्तियों में स्टेविया, प्राकृतिक शहद (केवल ठंडे व्यंजन / तरल पदार्थ के लिए), नारियल चीनी, या xylitol हो सकता है।
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अग्निज़्का arslusarskaडॉ। ए। संकॉवस्की के प्लास्टिक सर्जरी क्लिनिक में 4 डाइटरी क्लिनिक के मुख्य आहार विशेषज्ञ के मालिक, दूरभाष:: 502 501 596, www.4line.pl
