पुरुष अवसाद का निदान करना एक मुश्किल काम है - पुरुषों को कमजोरी स्वीकार करना पसंद नहीं है, और लक्षण जैसे कि पुरानी थकान, एकाग्रता और स्मृति के साथ कठिनाइयां, या सेक्स में रुचि का नुकसान आत्मा की बीमारी से बिल्कुल भी जुड़ा नहीं है।ऐसे कौन से कारक हैं जो अवसाद को पुरुष और महिला में विभाजित करते हैं? इसके लक्षण क्या हैं?
अवसाद का सामना करने वाले पुरुषों के साथ मेरे चिकित्सीय कार्य में, मैंने बार-बार महसूस किया है कि वे खुद को "एक कार, मुझे एक मैकेनिक की तरह" मानते हैं, खुद की मरम्मत के लिए एक त्वरित मरम्मत या नुस्खा की उम्मीद करते हैं। इसका एक उदाहरण है यह दिखाना कि लोग इस समस्या से कितना निपटना चाहते हैं। यह काफी हद तक उन पुरुषों पर लागू होता है जिन्हें अपनी कठिनाइयों को स्वीकार करना और मदद लेना बहुत मुश्किल लगता है। यह सांस्कृतिक और सामाजिक संदर्भ से स्पष्ट रूप से स्पष्ट है।
अवसाद के कारणों और लक्षणों के बारे में सुनें और गेस्टाल्ट विधि क्या है। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।
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पुरुष अवसाद के सांस्कृतिक और सामाजिक कारण
बचपन से, लड़कों को नियम और मानदंड (गेस्टाल्ट दृष्टिकोण में इंट्रोजेक्ट्स) कहा जाता है, जिसका उद्देश्य उन्हें वयस्कता में जीवन के लिए तैयार करना है। उनका मुख्य जोर तर्कसंगत क्षेत्र के विकास पर है। आखिरकार, लड़के को भविष्य में परिवार का मुखिया बनना है। माता-पिता द्वारा भावनात्मक और शारीरिक क्षेत्र को प्रभावी ढंग से अवरुद्ध, लोप या शर्मिंदा किया जाता है। लड़कों का रोना, गुस्सा करना या दुःखी होना उचित नहीं है। विभिन्न शारीरिक ड्राइव (जैसे कामुकता, आक्रामकता) का अनुभव करने के लिए सभी अधिक, क्योंकि यह माना जाता है कि तब वे स्थापित मानदंडों की सीमाओं से अधिक हैं और असभ्य हैं।
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इस तरह के सांस्कृतिक और सामाजिक संदेश को आत्मसात करने और विकसित करने के लिए, एक बच्चे को अपनी प्राकृतिक अभिव्यक्ति को कठोर करने और उन क्षेत्रों से खुद को काटने के लिए मजबूर किया जाता है जो स्वागत योग्य नहीं हैं। नतीजतन, यह अपने आप से निपटने का एक यांत्रिक तरीका विकसित करता है, जिसे तब तर्कसंगतता द्वारा नियंत्रित किया जाता है। मैं इसे स्थापित कंप्यूटर सॉफ्टवेयर के साथ जोड़ता हूं जो यह सुनिश्चित करता है कि कंप्यूटर अपने कार्यों को कुशलतापूर्वक और निर्दोष रूप से करता है। एक आदमी के सिर के बारे में भी यही सच है, इस संदर्भ में एक मशीन की तरह - कई भूमिकाओं, मानदंडों, कर्तव्यों, कार्यों और लक्ष्यों के कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित किया गया है।
वयस्कता में, एक वास्तविक व्यक्ति को परिवार के प्रमुख के प्रिज्म या एक नेता द्वारा परिभाषित किया जाता है, जिसे जीवन के हर क्षेत्र में उसके साथ होने वाली हर चीज से निपटना पड़ता है। उसी समय, उसके लिए महत्वपूर्ण सफलताएं प्राप्त करना और भविष्य के लिए खुद को तेजी से महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। नतीजतन, किसी भी कमजोरी, अक्षमता, गलतियों या कुछ मानकों से परे जाना एक आदमी के जीवन की असहायता का प्रमाण है। यह उन पुरुषों का एक बहुत ही सामान्य अनुभव है जो चिकित्सा की तलाश करते हैं। सांस्कृतिक और सामाजिक संदेश की शक्ति तब इतनी महान है कि यह संतुलन खोने की प्रक्रिया को गहरा करती है। आमतौर पर पुरुषों को इस प्रक्रिया की जानकारी नहीं होती है।
पुरुष अवसाद के लक्षण
ऐसी निर्मित दुनिया में कार्य करना अस्पष्ट मिजाज और यहां तक कि अवसाद का कारण बन सकता है। कुछ पुरुष ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं जिन्हें समझाना मुश्किल है।
1. एक तर्कसंगत स्तर पर: स्मृति और एकाग्रता के साथ समस्याएं।
2. शरीर के स्तर पर: थकान, सिरदर्द, निरंतर तनाव और तनाव।
3. भावनात्मक स्तर पर: उदास मनोदशा, चिड़चिड़ापन, क्रोध और घबराहट की स्थिति, खुशी और रुचि की कमी।
4. रोजमर्रा के व्यवहार के स्तर पर: सोते हुए यौन गतिविधियों, दैनिक गतिविधियों और सामाजिक भूमिकाओं के साथ कठिनाइयों।
5. सामाजिक स्तर पर: संपर्कों से हटने और छिपने की इच्छा।
कभी-कभी उपर्युक्त लक्षण दैहिक रोगों के साथ होते हैं जो भावनाओं को दबाने के कई वर्षों से होते हैं। इसमें शामिल है हृदय, प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र के रोग, शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में दर्द और अन्य।
पुरुष अक्सर इन लक्षणों को काम में कठिनाइयों या विफलताओं, लंबे समय तक चलने वाले काम के अधिभार, एक छुट्टी लेने की अक्षमता, एक साथी के रिश्ते में एक अनसुलझे संघर्ष या एक अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के साथ जोड़ते हैं। वे तब स्थिति से निपटने या उस पर प्रतिक्रिया करने के लिए अलग-अलग तरीके खोजते हैं। इस उद्देश्य के लिए, वे शराब, दर्द निवारक और नींद की गोलियां, ड्रग्स, जुआ, इंटरनेट, कंप्यूटर गेम, चरम खेल और जिम तक पहुंचते हैं। नतीजतन, वे अपनी स्थिति को गहरा करते हैं और कुछ समय बाद तथाकथित रूप से आते हैं दीवारों। वे नहीं जानते कि क्या या कैसे उनकी मदद कर सकता है। कुछ पुरुष अपनी शर्म और प्रतिरोध के बावजूद खुद को स्वीकार करते हैं कि उन्हें मदद की ज़रूरत है। आमतौर पर तब वे चिकित्सकीय मदद सहित अन्य लोगों से मदद के लिए पहुंचने का फैसला करते हैं।
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पुरुष अवसाद का उपचार (गेस्टाल्ट थेरेपी)
गेस्टाल्ट थेरेपी में, अवसाद को एक लक्षण के रूप में नहीं माना जाता है जिसे हर कीमत पर समाप्त किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए दवाओं या चिकित्सीय तकनीकों के साथ। अवसाद को पानी की सतह के ऊपर दिखाई देने वाली हिमशैल की नोक के रूप में देखा जाता है। इसका अधिकांश (समस्या का मूल) सतह के नीचे स्थित है, जिससे अवसाद की स्थिति पैदा होती है। जिस हिस्से के बारे में मैं सोच रहा हूं उसमें विभिन्न कारक शामिल हैं। रोग के लक्षणों को कम करके उनकी उपेक्षा करते हुए, हम भविष्य में इसके पतन की ओर अग्रसर होते हैं।
गेस्टाल्ट की अवधारणा एक अलग तरीके की बैठक का प्रस्ताव करती है जो सतह के नीचे होती है और अवसाद का कारण बनने वाले कारकों से अवगत होती है। यह एक प्रक्रिया है जो समय लेती है और आपके इच्छित परिणाम प्राप्त करने के लिए आत्मविश्वास लेती है। औषधीय समर्थन तब इस प्रक्रिया का समर्थन करने वाली एक गतिविधि है - इसकी तीव्रता और गहराई के कारण। चिकित्सा के दौरान, ग्राहकों के लिए यह चौंकाने वाला है कि अवसाद का अनुभव उन्हें बचाता है। इससे पहले कभी भी उन्होंने खुद को रोकने और सत्यापित करने की अनुमति नहीं दी थी कि उनका मौजूदा तरीका स्वस्थ था। अवसाद वह घटना है जो सांस्कृतिक और सामाजिक मांगों को पूरा करने के लिए खुद को खुद से दूर करने और रचनात्मक रूप से अपनाने के तथ्य को प्रकट करती है। यह व्यवहार, प्रतिक्रिया और सोच के कई कठोर पैटर्न, साथ ही साथ विभिन्न प्रकार के विकसित रक्षा तंत्रों को दर्शाता है।
चिकित्सा के दौरान, आदमी को पता चलता है कि अवसाद उसकी अचेतन प्रतिक्रिया है, जो प्रकट होता है कि वह नहीं कर सकता है और किसी भी लंबे समय तक कार्य नहीं करना चाहता है क्योंकि यह उसके लिए विनाशकारी है। वह अपने वास्तविक स्व की खोज करना शुरू कर देता है, अपनी स्वयं की भावुकता और शरीर की प्रक्रियाओं के बारे में जागरूकता विकसित करता है, धीरे-धीरे अपने संतुलन को हासिल करता है और अधिक सचेत रूप से यह तय करता है कि वह कैसे कार्य करना चाहता है। एक ही समय में, वह इन स्थितियों को कमजोरी या व्यक्तिगत विफलता की अभिव्यक्ति के रूप में मानने के बिना, रोजमर्रा के मामलों में अन्य लोगों के समर्थन के लिए पहुंचना सीखता है।
इसलिए जेस्टाल्ट थेरेपी अवसाद की समस्या के लिए एक पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण है। न केवल पुरुषों द्वारा अनुभव किया जाता है, बल्कि महिलाओं द्वारा भी। यह सचेत रूप से अवसाद प्रक्रिया से गुजरने और इस समस्या को स्थायी रूप से हल करने के लिए संभव बनाता है।
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