अपनी रीढ़ को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी सलाह

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चल रहा है स्वस्थ! दुर्भाग्य से, हम इस ज्ञान की उपेक्षा करते हैं। अफ़सोस, क्योंकि हमारी थकी हुई, अतिभारित रीढ़ अंत में खुद को महसूस करेगी। पीठ के दर्द से बचने के लिए दैनिक व्यायाम, पैदल चलना, लंबी पैदल यात्रा और आरामदायक जूते सबसे अच्छे तरीके हैं। रीढ़ के बारे में