सोमवार 4 नवंबर, 2013.- DIY या बागवानी के अभ्यास से प्रकाशित शोध के अनुसार, 60 वर्ष से अधिक आयु वर्ग में दिल का दौरा पड़ने या स्ट्रोक और जीवन को लम्बा करने का जोखिम 30 प्रतिशत तक कम हो सकता है। 'ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन' के डिजिटल संस्करण में। लेखकों के अनुसार, ये नियमित गतिविधियाँ व्यायाम के रूप में अच्छी हैं।
इन वैज्ञानिकों ने स्वीडन के स्टॉकहोम में लगभग 4, 000 60 वर्षीय व्यक्तियों के विश्लेषण के आधार पर अपने परिणामों को आधार बनाया, जिनके हृदय स्वास्थ्य का लगभग 12.5 वर्षों तक पालन किया गया था। अध्ययन की शुरुआत में, प्रतिभागियों पर जीवनशैली, आहार, धूम्रपान, शराब की खपत, शारीरिक गतिविधि और जिस तरह से वे थे, के बारे में जानकारी के साथ चिकित्सा जांच की गई।
प्रतिभागियों से पूछा गया था कि उन्होंने पिछले बारह महीनों में कितनी बार दैनिक जीवन की गतिविधियों, जैसे बागवानी, DIY, कार के रखरखाव और ब्लैकबेरी को चुनने के साथ-साथ यदि उन्होंने कोई अभ्यास किया हो, तो कई गतिविधियाँ कीं। औपचारिक। आपके हृदय स्वास्थ्य पर वसा और रक्त शर्करा और रक्त के थक्के कारक को देखने के लिए प्रयोगशाला परीक्षणों और शारीरिक परीक्षणों के साथ निगरानी की गई थी, जिनके उच्च स्तर दिल के दौरे और स्ट्रोक के एक उच्च जोखिम से जुड़े हैं।
शोध की शुरुआत में, जिन लोगों का दैनिक जीवन सक्रिय था, उनमें सामान्य तौर पर हृदय संबंधी समस्याओं के लिए जोखिम की मात्रा कम होती थी, चाहे वे नियमित व्यायाम की मात्रा की परवाह किए बिना, दैनिक गतिविधि के निम्न स्तर वाले लोगों की तुलना में। इस प्रोफ़ाइल में छोटी कमर, संभावित हानिकारक रक्त वसा के निम्न स्तर और कम ग्लूकोज और पुरुषों में थक्के के कारकों के स्तर शामिल हैं।
यह उन लोगों के बारे में कहा जा सकता है जिन्होंने बड़ी मात्रा में औपचारिक व्यायाम किया था, लेकिन जिनके पास बहुत बार नियमित शारीरिक गतिविधि नहीं थी। दूसरी ओर, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते थे और अक्सर शारीरिक रूप से सक्रिय थे, वे सभी के सबसे कम जोखिम वाले प्रोफाइल को पंजीकृत करते थे। 12.5-वर्ष की अनुवर्ती अवधि के दौरान, 476 प्रतिभागियों को अपना पहला दिल का दौरा पड़ा और 383 की मृत्यु विभिन्न कारणों से हुई।
दैनिक शारीरिक गतिविधि का उच्चतम स्तर दिल के दौरे या स्ट्रोक से पीड़ित होने के 27 प्रतिशत कम जोखिम और सभी कारणों से मृत्यु का 30 प्रतिशत जोखिम कम करने के साथ जुड़ा हुआ था, जो कि निम्नतम स्तर की तुलना में नियमित और औपचारिक व्यायाम की मात्रा की परवाह किए बिना जो भी किया जाएगा।
"हमारे निष्कर्ष वृद्ध वयस्कों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि इस आयु के लोग अन्य समूहों की तुलना में, अपनी दैनिक गतिविधि का अपेक्षाकृत अधिक समय बिताने के लिए नियमित गतिविधियाँ करते हैं क्योंकि उन्हें अक्सर इसकी तीव्रता प्राप्त करने में कठिनाई होती है। व्यायाम के स्तर की सिफारिश की, "लेखकों को तनाव।
इन विशेषज्ञों का सुझाव है कि उनके निष्कर्षों की जैविक व्याख्या ऊर्जा व्यय में हो सकती है: शारीरिक गतिविधि में वृद्धि होने पर, चयापचय को कम से कम बैठे हुए बहुत समय बिताने की इकाइयाँ। मांसपेशियों के संकुचन कुछ सुराग भी प्रदान कर सकते हैं, क्योंकि बैठने के लिए किसी भी मांसपेशियों के प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, कंकाल की मांसपेशी हार्मोन के सामान्य उत्पादन को बाधित करने से शरीर के अन्य अंगों और ऊतकों पर संभावित प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
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कल्याण आहार और पोषण समाचार
इन वैज्ञानिकों ने स्वीडन के स्टॉकहोम में लगभग 4, 000 60 वर्षीय व्यक्तियों के विश्लेषण के आधार पर अपने परिणामों को आधार बनाया, जिनके हृदय स्वास्थ्य का लगभग 12.5 वर्षों तक पालन किया गया था। अध्ययन की शुरुआत में, प्रतिभागियों पर जीवनशैली, आहार, धूम्रपान, शराब की खपत, शारीरिक गतिविधि और जिस तरह से वे थे, के बारे में जानकारी के साथ चिकित्सा जांच की गई।
प्रतिभागियों से पूछा गया था कि उन्होंने पिछले बारह महीनों में कितनी बार दैनिक जीवन की गतिविधियों, जैसे बागवानी, DIY, कार के रखरखाव और ब्लैकबेरी को चुनने के साथ-साथ यदि उन्होंने कोई अभ्यास किया हो, तो कई गतिविधियाँ कीं। औपचारिक। आपके हृदय स्वास्थ्य पर वसा और रक्त शर्करा और रक्त के थक्के कारक को देखने के लिए प्रयोगशाला परीक्षणों और शारीरिक परीक्षणों के साथ निगरानी की गई थी, जिनके उच्च स्तर दिल के दौरे और स्ट्रोक के एक उच्च जोखिम से जुड़े हैं।
शोध की शुरुआत में, जिन लोगों का दैनिक जीवन सक्रिय था, उनमें सामान्य तौर पर हृदय संबंधी समस्याओं के लिए जोखिम की मात्रा कम होती थी, चाहे वे नियमित व्यायाम की मात्रा की परवाह किए बिना, दैनिक गतिविधि के निम्न स्तर वाले लोगों की तुलना में। इस प्रोफ़ाइल में छोटी कमर, संभावित हानिकारक रक्त वसा के निम्न स्तर और कम ग्लूकोज और पुरुषों में थक्के के कारकों के स्तर शामिल हैं।
यह उन लोगों के बारे में कहा जा सकता है जिन्होंने बड़ी मात्रा में औपचारिक व्यायाम किया था, लेकिन जिनके पास बहुत बार नियमित शारीरिक गतिविधि नहीं थी। दूसरी ओर, जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते थे और अक्सर शारीरिक रूप से सक्रिय थे, वे सभी के सबसे कम जोखिम वाले प्रोफाइल को पंजीकृत करते थे। 12.5-वर्ष की अनुवर्ती अवधि के दौरान, 476 प्रतिभागियों को अपना पहला दिल का दौरा पड़ा और 383 की मृत्यु विभिन्न कारणों से हुई।
दैनिक शारीरिक गतिविधि का उच्चतम स्तर दिल के दौरे या स्ट्रोक से पीड़ित होने के 27 प्रतिशत कम जोखिम और सभी कारणों से मृत्यु का 30 प्रतिशत जोखिम कम करने के साथ जुड़ा हुआ था, जो कि निम्नतम स्तर की तुलना में नियमित और औपचारिक व्यायाम की मात्रा की परवाह किए बिना जो भी किया जाएगा।
"हमारे निष्कर्ष वृद्ध वयस्कों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि इस आयु के लोग अन्य समूहों की तुलना में, अपनी दैनिक गतिविधि का अपेक्षाकृत अधिक समय बिताने के लिए नियमित गतिविधियाँ करते हैं क्योंकि उन्हें अक्सर इसकी तीव्रता प्राप्त करने में कठिनाई होती है। व्यायाम के स्तर की सिफारिश की, "लेखकों को तनाव।
इन विशेषज्ञों का सुझाव है कि उनके निष्कर्षों की जैविक व्याख्या ऊर्जा व्यय में हो सकती है: शारीरिक गतिविधि में वृद्धि होने पर, चयापचय को कम से कम बैठे हुए बहुत समय बिताने की इकाइयाँ। मांसपेशियों के संकुचन कुछ सुराग भी प्रदान कर सकते हैं, क्योंकि बैठने के लिए किसी भी मांसपेशियों के प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, कंकाल की मांसपेशी हार्मोन के सामान्य उत्पादन को बाधित करने से शरीर के अन्य अंगों और ऊतकों पर संभावित प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।
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