सर्दियों के समय में गर्मी के समय के पारित होने के कारण एक समय अंतराल होता है जो जैविक घड़ी के विघटन का कारण बनता है, विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों, जिन लोगों को नींद की बीमारी होती है और जो एक या कई विकृति से पीड़ित होते हैं या जो एक मनोवैज्ञानिक नाजुकता प्रस्तुत करते हैं।
कई वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, एक समय परिवर्तन एक यात्रा के लिए समय अंतराल की तुलना में जैविक ताल के लिए अधिक परेशान होगा।
एक अध्ययन के अनुसार, दवाओं, विशेष रूप से दर्द निवारक दवाओं के सेवन से जैविक घड़ी में समय परिवर्तन के कारण 19% की वृद्धि होगी।
एक समय अंतराल के मनाया लक्षण
- नींद की बीमारी
- भूख में संशोधन।
- मनोदशा संशोधन
- ध्यान केंद्रित करने और काम करने में कठिनाई।
शेड्यूल चेंज की तैयारी कैसे करें?
शांति से सोते हुए, उत्तरोत्तर सोते हुए, पहले बिस्तर पर जा रहे हैं, अधिक सो रहे हैं और कुछ लोगों के लिए अपनी कार्य गति को बदलने से सर्दियों से गर्मियों के समय में गति को अनुकूलित करने में मदद मिल सकती है।
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