हीट स्ट्रोक इससे कैसे बचें और क्या करें?

सोमवार, 9 फरवरी, 2015- हीट स्ट्रोक एक चिकित्सा आपातकालीन स्थिति है।
यह तब होता है जब शरीर के तापमान का नियमन गर्मी संचय को नष्ट करने में असमर्थ होता है, कुछ एथलीटों तक 42-43 तक पहुंच जाता है।

यह उच्च तापमान के संपर्क में आने से पहले और आर्द्रता की प्रचलित डिग्री के साथ बढ़ाया जाता है।
इसे एक आपातकालीन स्थिति कहा जाता है, क्योंकि यह पूरे शरीर के कामकाज को बदल सकती है, बुखार के साथ और समय में पता चला है, बिना सेकेला के बिना बरामद किया जाता है, इसलिए तेजी से पता लगाना महत्वपूर्ण है, लेकिन घातक हो सकता है।
हाइड्रेशन और पोषण की भूमिका मौलिक है, विशेष रूप से पहला जो खेल गतिविधि के दौरान और बाद में गैर-खेल के लोगों में होना चाहिए।
यह लोगों में अधिक अक्सर होता है, मोटे, खराब पोषित, खराब हाइड्रेटेड, बच्चे, आदि, कुछ ऐसे खेल होते हैं जिनमें यह अधिक बार दिखाई देता है, जैसे कि फुटबॉल (कपड़े आदि), फुटबॉल, मैराथनर्स, ट्रायथलॉन, आदि। जहां कई बार गतिविधियों की सिफारिश की जाती है वहां कई बार गतिविधियां नहीं की जाती हैं।

कारकों की भविष्यवाणी करना

हीट स्ट्रोक एक ऐसा खतरा है जो गर्मियों में, खासकर बाहर के वातावरण में, गर्म वातावरण में, ज़ोरदार व्यायाम, मोटापा, खराब प्रशिक्षण, कपड़े जो वाष्पीकरण को रोकते हैं, अपर्याप्त हाइड्रेशन, गर्मी में अनुकूलन की कमी के कारण होते हैं।
मोटे होने की स्थिति में, हीट स्ट्रोक का अधिक खतरा होने के अलावा, वसा ऊतक गर्मी उत्पादन को बढ़ाता है, साथ ही खराब बीमारियों के साथ, पुरानी बीमारियों के साथ, आदि।
साथ ही कुछ दवाओं जैसे कोकीन, एम्फ़ैटेमिन, इफेड्रिन, एंटीहिस्टामाइन, एंटीस्पास्मोडिक्स (पसीना रोकना), फ़्लू, थायराइड हार्मोन, डायबिटीज़, कुपोषण आदि जैसी बीमारियाँ। एफेड्रिन सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली दवा है।

लक्षण

भटकाव, भ्रम, चिड़चिड़ापन, उदासीनता, भावनात्मक अस्थिरता, चक्कर आना, आक्षेप, समन्वय की कमी, बेहोशी, कोमा, मृत्यु तक पहुंचने में सक्षम होना।
गर्म और लाल त्वचा के अलावा, उल्टी, सिरदर्द, कमजोर नाड़ी, धमनी हाइपोटेंशन, गुर्दे तक पहुंचने में सक्षम, यकृत की क्षति, आदि।

गंभीर अवस्था

जब कोई व्यक्ति शरीर में ऊंचा हो जाता है, तो मस्तिष्क की कोशिकाएं मरना शुरू हो जाती हैं और इसलिए ठंडा करना उपचार की कुंजी है।
रेक्टल तापमान सबसे सटीक माप है, हालांकि इसे कहीं और ले जाया जा सकता है।
ठंडा करने के लिए, ठंडे पानी, ठंडे कपड़े या बर्फ के साथ एक बाथटब का उपयोग करें, आमतौर पर तापमान 38 then-39º तक कम हो जाता है, 15 से 20 मिनट में, फिर एक तौलिया में लपेटें और बहाव करें।
महत्वपूर्ण संकेत, तंत्रिका संबंधी स्थिति, तापमान नियंत्रण का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
इसे ठंडा, हाइड्रेटेड और एक स्वास्थ्य केंद्र के लिए भेजा जाना चाहिए।

देखभाल और रोकथाम के उपाय

व्यक्ति या एथलीट को ठंडी जगह पर रखें।
हाइड्रेट या मौखिक रूप से (सीरम)।
कपड़े धोने, सिर पर बर्फ, कोल्ड पैक, यदि संभव हो तो बाथटब में भिगोना।
1 घंटे के भीतर 38º- 39 1 तक तापमान कम करने की कोशिश करें। अधिक समय के बाद, यह धीरे-धीरे जटिल हो सकता है (गुर्दे, न्यूरोलॉजिकल, आदि)।
फिर एक चिकित्सा सहायता केंद्र में जाएं।

प्रोफिलैक्सिस या रोकथाम

24 घंटे में मौखिक जलयोजन 2.5 लीटर से कम नहीं होना आवश्यक है। वयस्कों में चिकित्सा नियंत्रण (पानी, जूस, दही, जेली, सोडा, आदि) के साथ।
शांत और हवादार स्थानों में रहो।
एथलीटों में प्रतियोगिता के पहले और बाद में जलयोजन।
अत्यधिक गर्मी के घंटों के दौरान शारीरिक गतिविधि या गैर-जरूरी प्रक्रियाएं न करें।
हल्के हवादार, शोषक और स्पष्ट कपड़े का उपयोग करें। टोपी पहने हुए
। सिरदर्द, बुखार, क्षय, आदि की उपस्थिति में। जल्दी से डॉक्टर से सलाह लें।
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