मैं 24 साल का हूं, 150 सेमी लंबा हूं और वजन केवल 33 किलो है। बस यह जानते हुए कि मुझे खाना है, मुझे बीमार बनाता है, शायद इसलिए जब से मैं याद कर सकता हूं मुझे खाने के लिए मजबूर किया गया है। बचपन में, मैंने कैंसर के लिए विकिरण और कीमोथेरेपी की। मेरे द्वारा खाए जाने वाले उत्पाद बहुत सीमित हैं क्योंकि मुझे पसंद होने वाली चीजें अधिक पसंद नहीं हैं। मैं कुछ नया करने की कोशिश करने में सक्षम नहीं हूं क्योंकि मैं पहले से मान लेता हूं कि मुझे यह पसंद नहीं है, न कि यह पसंद है कि यह क्या पसंद है। क्या आप किसी तरह मेरी मदद कर सकते हैं, क्योंकि मैं वास्तव में वजन हासिल करना चाहता हूं?
हैलो! चूंकि आप खुद समझते हैं कि आपके व्यवहार का तंत्र क्या है, इसलिए यह आधी लड़ाई है। दूसरी छमाही प्रतिरोध को तोड़ने और आपकी अनिच्छा के बावजूद कोशिश करना शुरू करना है। पूरी प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए आप निश्चित रूप से कुछ प्रोत्साहन लागू कर सकते हैं। 1. जो आपको पसंद है उसे खाएं और जो "अनिश्चित" है उसे जोड़ें। 2. उस कंपनी में खाएं जिसे आप पसंद करते हैं और जिस जगह पर आप पसंद करते हैं, 3. छोटे हिस्से तैयार करें, लेकिन अधिक बार 4. एक भोजन के बाद पीएं, इससे पहले नहीं 5. अगर आपको कुछ पसंद है तो चिंता न करें - जितना अधिक आप अपने आप को सोचने की अनुमति देते हैं, उतना ही बड़ा। संभावना है कि आप नहीं खाएंगे। इसलिए - कम सोच, अधिक कार्रवाई।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
तातियाना ओस्ताज़सुस्का-मोसाकवह एक नैदानिक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक है।
उन्होंने वारसा विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के संकाय से स्नातक किया।
वह हमेशा तनाव के मुद्दे और मानव कामकाज पर इसके प्रभाव के बारे में विशेष रूप से दिलचस्पी लेती रही है।
वह अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग psycholog.com.pl और फर्टेमेडिका फर्टिलिटी सेंटर में करता है।
उन्होंने विश्व प्रसिद्ध प्रोफेसर एम्मा गोंनिकमैन के साथ एकीकृत चिकित्सा में एक कोर्स पूरा किया।
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