हर साल मुझे मामूली गैस्ट्रिक समस्या थी। यह एक साल के लिए खराब हो गया था। 3 महीने से मेरा पेट अकड़ गया है, कभी हल्का, कभी सख्त। एक हफ्ते तक कड़ी मेहनत की। फव्वारे में पेट पूरे दिन निचोड़ा जाता है। यह रात में ठीक है। मैं सुबह उठता हूं और 5 मिनट में सब कुछ वापस आ जाता है।मुझे पित्ताशय की थैली के लेप्रोस्कोपिक उत्तेजना के स्थल पर और फोवे में मेरे दाएं हिस्से में हल्का दर्द महसूस होता है। मेरे पास अल्ट्रासाउंड, रक्त परीक्षण, थायरॉयड परीक्षण, लैम्बेलिया परीक्षण, रक्त परीक्षण - सभी ठीक है। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास मैंने गैस्ट्रोस्कोपी नहीं किया था (मुझे तब छाती में अतिरिक्त दबाव था) - डॉक्टर, अपने हाथों से पेट की जांच के माध्यम से, स्पष्ट रूप से रिफ्लक्स पाया। IPP निर्धारित है - उन्होंने थोड़ी मदद की, लेकिन मेरे दुष्प्रभाव थे और स्थगित करना पड़ा। शाम को, जब मैं लेट जाता हूं, दर्द काफी कम हो जाता है। क्या यह न्यूरोसिस है, संभवतः रीढ़ से - मैं कंप्यूटर पर काम कर रहा हूं थोड़ा झल्लाया हुआ?
शुरू करने के लिए, आपके आहार का विश्लेषण किया जाना चाहिए ताकि कोई भी त्रुटि न हो जो आपके भाटा के लक्षणों को खराब कर सकती है। यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए। यह आपके काम करने की मुद्रा पर काम करने लायक है। नीचे झुकने से उदर गुहा में दबाव बढ़ सकता है और लक्षण बदतर हो सकते हैं। इसलिए, भोजन के बाद, आपको थोड़े समय के लिए लेटना चाहिए, ऐसी स्थिति में भी सोना चाहिए कि सिर धड़ से अधिक ऊंचा हो। भोजन के बाद थोड़ी देर लेटना ज़रूरी है। उन्हें लगातार लेकिन मामूली होना चाहिए। भाटा में, तंग-फिटिंग कपड़े नहीं पहनना याद रखें। और ट्रुइज्म - तनाव से बचें। मैं आपसे यह भी आग्रह करता हूं कि मांसपेशियों को मजबूत करें ताकि रीढ़ को चोट न पहुंचे। उचित रूप से चयनित अभ्यासों में लक्षणों में वृद्धि नहीं होनी चाहिए, और एक मौका है कि इस तरह से तनाव भी कम हो जाएगा।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
