संभोग को लम्बा करने के लिए, आप प्राकृतिक, घरेलू उपचार, जैसे कि थ्री-फिंगर तकनीक, या विशेष गोलियों का उपयोग कर सकते हैं। व्यायाम जो नियमित रूप से किया जाता है, स्खलन को नियंत्रित करने में मदद करता है, अच्छे परिणाम लाता है। स्खलन में देरी के लिए सिद्ध तरीकों के बारे में सीखकर संभोग को लम्बा करने के तरीके की जाँच करें।
यदि आप सोच रहे हैं कि अपने संभोग को कैसे लम्बा किया जाए, तो आपको शायद शीघ्रपतन (पीएम) की समस्या है। हालांकि, चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह पुरुषों में सबसे आम यौन विकार है। उनके यौन जीवन के विभिन्न चरणों में कई पुरुष इस समस्या का अनुभव करते हैं, इसलिए आप केवल संभोग को लंबा करने के तरीकों की तलाश में नहीं हैं। आधिकारिक गणना के अनुसार, 28 प्रतिशत शीघ्रपतन (पीडब्लू) से पीड़ित हैं। पुरुषों, और केवल पोलैंड में हर तीसरे।
सौभाग्य से, आपके संभोग को लम्बा करने के प्रभावी तरीके हैं, यदि आप सुसंगत हैं और रोगी हैं, तो आपको अपने स्खलन में देरी करने में मदद मिलेगी।
संभोग बहुत कम क्यों है?
सेक्सोलॉजिस्ट उसे "दोनों भागीदारों द्वारा एक साथ सुखदायक होने से स्खलन को रोकने में असमर्थता के रूप में संदर्भित करते हैं, कम से कम दो मिनट पहले संभोग शुरू होने के बाद समाप्त हो गए हैं।" बेशक, हम शीघ्रपतन के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके कारण कई पुरुष अपने साथी की तुलना में तेजी से समाप्त हो जाते हैं। इसलिए, बहुत से लोग इस सवाल के जवाब की तलाश कर रहे हैं कि संभोग को कैसे लम्बा किया जाए।
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सामान्य तौर पर, इस बीमारी का कोई निश्चित कारण नहीं है। किशोरावस्था में, इसे हार्मोन के तूफान से समझाया जा सकता है। परिपक्व उम्र में, शीघ्रपतन सबसे अधिक बार स्वास्थ्य समस्याओं (उच्च रक्तचाप, मधुमेह, प्रोस्टेट रोगों, विशेष रूप से प्रोस्टेटाइटिस या हाइपरथायरायडिज्म सहित) का परिणाम होता है, लेकिन बहुत बार-बार हस्तमैथुन, बहुत लंबा यौन संयम या, एक बदलाव के लिए, भागीदारों के लगातार परिवर्तन। यदि हम इसे भावनाओं की अनिश्चितता, उपहास के डर, तनाव और शराब, सिगरेट या नशीले पदार्थों के दुरुपयोग से जोड़ते हैं, तो पीडब्लू सिंड्रोम सिर्फ एक सामयिक घटना बन कर रह जाएगा।
आदमी का मानस शीघ्रपतन की घटना को भी प्रभावित करता है। सेक्सोलॉजिस्ट के अनुसार, स्खलन लगभग 98 प्रतिशत है। यह मानस से आता है, न कि शरीर विज्ञान से। इसलिए, शीघ्रपतन का उपचार केवल उपयुक्त उपायों के उपयोग के बारे में नहीं है, नए पदों की खोज करना है, बल्कि एक सकारात्मक दृष्टिकोण के बारे में सब से ऊपर है।
संभोग को लम्बा करने के तरीके क्या हैं?
शीघ्रपतन से निपटने के कई तरीके हैं। उचित व्यायाम और पहले संकेतों पर प्रतिक्रिया करने से, एक ही समय में कई कंडोम का उपयोग करने या संभोग से ठीक पहले शराब पीने से। उत्तरार्द्ध, जैसा कि ज्ञात है, रक्त को फेंक देता है और यौन खत्म करने में देरी करता है।
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विनम्र विचारों से भी मदद मिल सकती है। कुछ यह सोचने की कोशिश नहीं करते हैं कि उन्हें क्या उत्तेजित करता है, अन्य विशेष संवेदनाहारी क्रीम खरीदते हैं ... न तो एक और न ही अन्य विधि अच्छी है। खैर, आप उस अनुपात की कल्पना कैसे करते हैं जिसमें आपका साथी कर कार्यालय के साथ खातों को निपटाने के बारे में सोचता है या वार्षिक कार निरीक्षण में कितना खर्च आएगा ...
स्थानीय संज्ञाहरण भी एक अच्छा विचार नहीं है। साथी को आभास हो सकता है कि वह एक लॉग के साथ कुश्ती कर रही है, जिससे उसकी कामेच्छा लगभग शून्य हो जाएगी। हाल ही में, APE (एंटी प्रीमैच्योर इजेकुलेशन) का तरीका फैशन बन गया है - टिप्स और एक्सरसाइज का एक सेट जो आपको शीघ्रपतन से निपटने में मदद करता है। एपीई प्राकृतिक व्यवहार पर आधारित है, और इसका उपयोग पुरुषों को सामान्य प्रतिक्रिया समय, उदाहरण के लिए उत्तेजना या अचानक मोड़ और मुड़ने के लिए बहाल करना है। जाहिर है, दैनिक प्रभाव का आधा घंटा पहले प्रभावों को नोटिस करने और अपने शरीर को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त है। निश्चित रूप से बहुत कुछ साथी और उसके उचित दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। समझ, धैर्य और सबसे बढ़कर, बहुत सारा प्यार एक संतोषजनक और तनाव मुक्त रिश्ते का नुस्खा है।
संभोग का विस्तार कैसे करें? महिलाओं के लिए सलाह
यदि आपका साथी शीघ्रपतन से पीड़ित है, तो इस अभ्यास को एक साथ करें। यह आदमी को अपने शरीर पर नियंत्रण रखने में मदद करेगा।
साथी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, आप उसकी जांघों के पास बैठ जाते हैं। सौम्य दुलार के साथ पूर्ण इरेक्शन लाएं, फिर धीमा करें क्योंकि आपका साथी संभोग सुख के करीब पहुंच गया है। स्खलन से ठीक पहले, अपनी उँगलियों को लिंग पर दृढ़ता से कसकर सिर से लगभग 3 सेंटीमीटर नीचे और लगभग 10 सेकंड तक पकड़ें। केवल उत्तेजना को फिर से शुरू करें जब तक कि साथी की उत्तेजना थोड़ी कम न हो जाए।
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एक पंक्ति में कई बार व्यायाम दोहराएं जब तक आप अपने साथी के आसन्न संभोग के संकेतों को पहचानना नहीं सीखते हैं और आपका साथी अपने स्खलन को थोड़ा नियंत्रित करना सीखता है। अभ्यास के अगले चरण में, साथी संभोग के दौरान अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना सीखेगा। अपने पार्टनर की तरह ही राइडर की पोजिशन में रहें और एक हार्ड पेनिस को योनि में डालें। शरीर की कोई हलचल न करें। यदि आपका साथी पर्याप्त उत्तेजित नहीं है, तो आप केगेल संकुचन के कई सेट कर सकते हैं। जब पार्टनर आसन्न स्खलन का संकेत देता है, तो लिंग को योनि से हटा दें और पहले अभ्यास के अनुसार दबाव डालें। तनाव को आंशिक रूप से छोड़ने के लिए प्रतीक्षा करें और व्यायाम को कुछ और बार दोहराएं, जिससे गतिहीन गति की अवधि बढ़ जाती है।
कुछ श्रृंखलाओं के बाद, आपके साथी को आपके स्खलन पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करना चाहिए। तभी आप पूर्ण संभोग संभोग कर सकते हैं।
संभोग का विस्तार कैसे करें? घरेलू तरीके
- तीन उंगली की तकनीक
चीन में पांच हजार वर्षों से पेरिनेम को संपीड़ित करने की तकनीक का अभ्यास किया गया है, और अब तक इसकी प्रभावशीलता स्खलन को रोकने के अन्य तरीकों से अधिक है। हालाँकि, इसके लिए पार्टनर की सजगता और महान कौशल की आवश्यकता होती है।
यदि आप आगामी स्खलन में देरी करना चाहते हैं, तो आपको पेरिनम (अंडकोष और गुदा के बीच) के मध्य भाग में बिंदु पर तीन उंगलियां दबानी चाहिए और उत्तेजना कम होने का इंतजार करना चाहिए। यह कुछ मिनटों तक चरमोत्कर्ष को वापस पकड़ना चाहिए।
- केगेल प्रशिक्षण
दैनिक पीसी मांसपेशी प्रशिक्षण (केगेल मांसपेशियों) स्खलन में देरी कर सकते हैं। एक आदमी को नियमित रूप से श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों के 30 संकुचन और विश्राम की लंबी श्रृंखला और कई लंबे संकुचन की श्रृंखला करनी चाहिए, प्रत्येक 10 सेकंड तक चलती है। व्यायाम को सुबह और शाम को दोहराया जाना चाहिए, धीरे-धीरे प्रत्येक सप्ताह के साथ मांसपेशियों में तनाव की अवधि बढ़ जाती है। मजबूत, लचीली पीसी मांसपेशियां एक आदमी को अपनी प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने और अपनी मर्दानगी को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देती हैं। वे स्खलन के तांत्रिक तरीकों में आवश्यक हैं जो आपको निश्चित रूप से कोशिश करनी चाहिए।
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निकासी तकनीक का भी उपयोग करें। लचीला पीसी मांसपेशियों इस विधि की सफलता के लिए एक शर्त है। जब पार्टनर को स्खलन होने का अहसास होता है, तो वह जोर लगाकर रुक जाता है और लिंग को योनि से हटाता है, जिसके प्रवेश द्वार पर केवल सिर का सिरा होता है। पीसी की मांसपेशियों को मजबूत करता है और दस तक गिना जाता है। अनुभवी पुरुषों का कहना है कि दस त्वरित संकुचन बेहतर प्रभाव देते हैं। एक आदमी को दोनों तरीकों की कोशिश करनी चाहिए और अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चुनना चाहिए।
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- STOP और GO तकनीक
अमेरिकी सेक्सोलॉजिस्ट द्वारा अनुशंसित विधि बहुत सरल और प्रभावी है। आपको सिर्फ यह जानना होगा कि संभोग को किस बिंदु पर रोकना है। इसमें पार्टनर के ऑर्गेज्म से ठीक पहले पैठ को रोकना और पार्टनर के कैरीसेस से निपटना शामिल है। संभोग केवल तब शुरू किया जा सकता है जब निर्माण थोड़ा कम हो गया हो। संभोग के अन्य रूपों के साथ संभोग करना भी एक प्रेम सत्र की अवधि को दोगुना कर सकता है।
- 9-थ्रस्ट तकनीक
सुदूर पूर्वी 9-थ्रस्ट तकनीक उपयुक्त ऊर्जा प्रवाह नियंत्रण पर आधारित है, जो विलंबित स्खलन में अनुवाद करना है। प्रवेश के दौरान, साथी को उथले और गहरे जोर के चक्रों को गिनना चाहिए। साथी को छोड़ने के बिना जोर दिया जाता है।
- 9 उथला जोर और 1 गहरा जोर
- 8 उथले थ्रस्ट और 2 डीप थ्रस्ट
- 7 उथले थ्रस्ट और 3 डीप थ्रस्ट
- 6 उथले थ्रस्ट और 4 डीप थ्रस्ट
- 5 उथले थ्रस्ट और 5 डीप थ्रस्ट
- 4 उथले और 6 गहरे जोर
- 3 उथले और 7 गहरे जोर
- 2 उथले और 8 गहरे जोर
- 1 उथला जोर और 9 गहरा जोर
इस तरह की उत्तेजना उन पुरुषों के लिए अच्छी तरह से काम करती है जो जल्दी से उत्तेजित हो जाते हैं या जब युगल संभोग के करीब होता है, लेकिन कई मिनटों तक संभोग करना चाहता है। उथले थ्रस्ट की गति मध्यम होनी चाहिए और गहरा जोर त्वरित और दृढ़ होना चाहिए। पहली श्रृंखला के बाद, आप आमतौर पर अपने साथी को छोड़ने के बिना एक ब्रेक ले सकते हैं। चुंबन और अपने हाथों से सहलाने का ख्याल रखें। जब उत्तेजना थोड़ी कम हो जाती है, तो आप दूसरी श्रृंखला शुरू कर सकते हैं। यदि किसी भी स्तर पर साथी स्खलन के करीब है, तो साथी को लिंग और गुदा के आधार के बीच के बिंदु को दबाना चाहिए (तीन-अंगुली की तकनीक देखें)।
गोलियों के साथ संभोग का विस्तार कैसे करें?
औषधीय उपाय एक अंतिम उपाय है, और यह तब होता है जब यह पता चलता है कि शीघ्रपतन का कारण तथाकथित है लेबिया तंत्रिका की अधिकता, ग्लान्स लिंग की अतिसंवेदनशीलता (एक संक्रमण के परिणामस्वरूप) या मूत्रमार्ग दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों में तनाव। कंबाइंड थैरेपी - यानी इलेक्ट्रोथेरेपी या फिजियोकाइनेसेथेरेपी के साथ प्रशिक्षण का एक संयोजन, जिसका इस्तेमाल विशेषज्ञ कार्यालयों में किया जाता है (रोजाना की जाने वाली लगभग 15 प्रक्रियाओं की सिफारिश की जाती है) गोलियों के प्रशासन से बहुत बेहतर है।
जरूरीशीघ्रपतन के लिए दवाएं
स्खलन को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है और इसलिए शीघ्रपतन को न्यूरोबायोलॉजिकल समस्या माना जाता है। कई न्यूरोट्रांसमीटर स्खलन प्रक्रिया में शामिल हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण सेरोटोनिन है, जो स्खलन को रोकता है। एक और डोपामाइन है जो ऑर्गेज्म को ट्रिगर करता है। इसलिए, शीघ्रपतन को माना जाता है कि स्खलन को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका तंत्र के क्षेत्रों में कम सेरोटोनिन स्तर और उच्च डोपामाइन स्तर से संबंधित है। सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्तर दूसरों के बीच विनियमित करने में मदद करता है SSRIs (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स)। उनमें डापोक्सिटाइन शामिल है - पोलैंड में उपलब्ध शीघ्रपतन के उपचार में पंजीकृत एकमात्र तैयारी। पहले आवेदन के बाद दवा बहुत प्रभावी है। यह जल्दी से अवशोषित हो जाता है, लेकिन शरीर से जल्दी से हटा दिया जाता है, जिससे इसके उपयोग की सुरक्षा बढ़ जाती है।
कुछ पुरुष जैल या स्प्रे का उपयोग शीर्ष पर करते हैं, और एनेस्थेटिक्स युक्त - लिडोकेन और प्रिलोकाइन। ये एजेंट ग्रंथियों को सुन्न करते हैं और स्खलन में देरी करने में मदद करते हैं, लेकिन यदि अधिक समय तक उपयोग किया जाता है, तो वे बहुत प्रभावी नहीं हैं। वे लिंग में सुन्नता भी पैदा कर सकते हैं, और अधिक मात्रा में निर्माण और स्खलन का नुकसान हो सकता है।इसके अलावा, साथी की योनि में पेश की जाने वाली तैयारी उसकी संवेदनाओं को कम कर देगी, और लंबे समय तक उपयोग के कारण उसके संभोग के विकार हो सकते हैं।
लेखक: अन्ना जारोज़
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