कई महीनों से मैं गैस्ट्रिक रिफ्लक्स बीमारी से जूझ रहा हूं। 164 सेमी की ऊंचाई के साथ, मेरा वजन 55 से घटकर 51 किलोग्राम हो गया (मैं 15 साल की उम्र की तरह दिखती हूं और 14 और 18 साल की उम्र के दो बच्चे हैं)। मुझे नहीं पता कि वजन बढ़ाने के लिए कैसे खाना चाहिए? मैं यह भी उल्लेख करूंगा कि मैं एक दिन में 4-5 छोटे भोजन खाता हूं और अलसी पीता हूं। मुझे नहीं पता कि मेरे आहार के लिए मुझे क्या देखना चाहिए क्योंकि वह एक भाटा आहार पर वजन बढ़ाता है। मुझे पता है कि भाटा कैसे खाया जाए, और मुझे नहीं पता कि वजन कैसे बढ़ाया जाए?
ईवा को नमस्कार! हो सकता है कि यह आपकी स्थिति में खाद्य असहिष्णुता के लिए एक परीक्षण करने और आहार को बिल्कुल उन उत्पादों से बाहर करने के लायक है, जिनके लिए आपको फेनोटाइपिक एलर्जी है? इससे आपको वजन बढ़ाने का मौका मिलना चाहिए, क्योंकि यह आपकी उन बीमारियों का कारण खोजेगा जिनका आज इलाज नहीं है।
खाद्य असहिष्णुता के लिए परीक्षण के अलावा, एक विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ का आकलन करना चाहिए कि क्या आप वास्तव में खा रहे हैं कि आपके शरीर को सही मात्रा में क्या चाहिए।
दुर्भाग्य से, मैं आपके आहार का आकलन करते हुए, पोषण संबंधी साक्षात्कार के बिना बेहतर मदद नहीं कर सकता। सादर।
याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।
इज़ा कज्जाकारनों और मैराथन के प्रेमी "एक बड़े शहर में आहार" पुस्तक के लेखक।
