आप जानते हैं कि यूवी किरणें त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं, लेकिन थोड़ी सी तन के बिना भी गर्मियों की कल्पना करना मुश्किल है। इसलिए, सूर्य के प्रकाश के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए, उच्च सनस्क्रीन के साथ क्रीम के साथ चिकनाई करके अपनी त्वचा की रक्षा करें। सबसे अच्छा सनस्क्रीन कैसे चुनें?
हर कोई जानता है कि सूरज की सुरक्षा महत्वपूर्ण है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि सनस्क्रीन उनके लिए सबसे अच्छा क्या है। सूरज की रोशनी हम तक पहुंचती है, दूसरों के बीच यूवीबी और यूवीए विकिरण के रूप में। पूर्व मुख्य रूप से एपिडर्मिस पर काम करता है, एरिथेमा और नियोप्लास्टिक परिवर्तन का कारण बनता है। दूसरा और भी अधिक कपटी है क्योंकि यह डर्मिस तक पहुंचता है। यह कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नष्ट कर देता है, यूवीबी किरणों के हानिकारक प्रभावों को तेज करता है, और फोटोटॉक्सिक प्रतिक्रियाओं और एलर्जी का मुख्य कारण है। सूरज के हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए, आपको सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता है।
आपको कौन सा सनस्क्रीन चुनना चाहिए?
सबसे पहले, इसमें पर्याप्त रूप से उच्च यूवीबी फ़िल्टर होना चाहिए - एसपीएफ़ संक्षिप्त नाम के बाद संख्या देखें। हाल तक तक, पैकेजिंग पर अंकन एक समान नहीं थे। एक निर्माता के लिए, एसपीएफ का उच्चतम मूल्य 60+ था, और दूसरे के लिए - 100। जैसा कि यह सूचना अराजकता का कारण बना, पिछले साल यूरोपीय आयोग ने एसपीएफ पैमाने को एकीकृत किया - उच्चतम मूल्य 50+ था। नई व्यवस्था के तहत, निर्माता पैकेजिंग पर पूरी तरह से सच्ची जानकारी नहीं, विभिन्न डाल नहीं पाएंगे, उदाहरण के लिए कि उत्पाद 100% नाकाबंदी प्रदान करता है, क्योंकि इस तरह की एक सही प्रणाली मौजूद नहीं है। आयोग का सुझाव है कि पैकेजिंग में उत्पाद के सही अनुप्रयोग और सूर्य के सुरक्षित उपयोग के सिद्धांतों की जानकारी होनी चाहिए। कई निर्माता अभी तक आयोग की नई सिफारिशों के अनुकूल नहीं बन पाए हैं, इसलिए इस सीज़न में हम नए और पुराने दोनों तरीकों से लेबल तैयार करेंगे।
यह भी पढ़े: गर्म मौसम के लिए सबसे अच्छा आहार यूवी विकिरण त्वचा पर यूवीए और यूवीबी सौर विकिरण के प्रभाव मेलेनोमा के विकास के जोखिम को कैसे कम करें? [प्रोफेसर के साथ साक्षात्कार। पायोत्र रुतक ...एक एसपीवी फ़िल्टर के साथ एक क्रीम चुनें
अपनी त्वचा की फोटोटाइप से कॉस्मेटिक का मिलान करें। यह जितना कम होगा, आपकी सुरक्षा उतनी ही अधिक होगी।
- फोटोटाइप I - पीली त्वचा, झाईयां, गोरा या लाल बाल, नीली या हरी आँखें; हमेशा जलता है, शायद ही टैन्स - न्यूनतम 30 फ़िल्टर करें
- फोटोटाइप II - हल्का रंग, हल्का या गहरा गोरा बाल, नीली या हरी आँखें; त्वचा को आसानी से जलाया जाता है, इसे तनाना मुश्किल है - 20 फ़िल्टर
- फोटोटाइप III - थोड़ा स्वैच्छिक रंग, भूरी आँखें, भूरा या गहरा गोरा बाल; एक प्रारंभिक जलने के बाद त्वचा तन जाती है
- फोटोटाइप IV - अंधेरे रंग, बहुत गहरे बाल और आंखें, बहुत दुर्लभ जलन; स्किन टैन जल्दी - 10 छान लें
सनस्क्रीन के लगातार आवेदन
एक सूर्य देखभाल उत्पाद को यूवीए किरणों से भी बचाना चाहिए। तैयारी के आवेदन का समय और तरीका भी बहुत महत्व का है। धूप में बाहर जाने से कई मिनट पहले खुद को लुब्रिकेट करें और हर 2-3 घंटे में आवेदन दोहराएं। इसका विशेष रूप से ध्यान रखें जब आप स्नान कर रहे हों - यहां तक कि जलरोधी तैयारी पानी के संपर्क के बाद अपने कुछ गुणों को खो देती है। और एक और बात - कॉस्मेटिक को बचाने के लायक नहीं है - त्वचा को ठीक से केवल तभी संरक्षित किया जाता है जब उस पर तैयारी की काफी मोटी परत होती है।
शिशु सूरज की सुरक्षा
बच्चों की त्वचा यूवी किरणों के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, इसलिए तीन साल से कम उम्र के बच्चों को सूरज के संपर्क में नहीं आना चाहिए। बाद में, विशेष रूप से सावधानीपूर्वक सुरक्षा आवश्यक है - एक सामग्री के साथ एक टोपी जो गर्दन, एक टी-शर्ट और ... एक अच्छी क्रीम को कवर करती है। हम कान और पैरों को नहीं भूलकर, पूरी त्वचा पर फिल्टर कॉस्मेटिक्स लगाते हैं। बच्चे के जीवन के पहले चार साल सबसे महत्वपूर्ण हैं। यदि यह जलता है, तो बाद में त्वचा पर खतरनाक परिवर्तन दिखाई दे सकते हैं।
मासिक "Zdrowie"
