सीमा रेखा से पीड़ित व्यक्ति के साथ कैसे रहें?

सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार वाले लोग - बड़े शहर के केंद्र में खोए छोटे बच्चों की तरह डरे हुए - गिरगिट की तरह चेहरे बदलते हैं। वे खेलते हैं, वे मुद्रा करते हैं, बस यह प्रकट करने के लिए कि कौन सा चेहरा सही नहीं है। वे व्यर्थ प्राणी हैं, जो "बॉर्डरलाइन" नामक अत्यधिक भावनाओं के एक जार में बंद हैं। विचारों के दो किनारों के बीच रहते हुए, "सभी या कुछ भी नहीं" में उलझा, "सफेद या काले" का प्रभुत्व। उन्हें कैसे समझा जाए? ऐसे मुश्किल रिश्ते में कैसे जीना है और खुद को नहीं खोना है? यह सब पर पिछले होना चाहिए? इस समस्या पर "बॉर्डरलाइन" पुस्तक में चर्चा की गई है। पी। टी। मेसन और आर। क्रेगर द्वारा अत्यधिक भावनाओं वाले व्यक्ति के साथ कैसे रहें।

बॉर्डरलाइन पीड़ित हम सभी के समान भावनाओं का अनुभव करते हैं। हालांकि, अंतर यह है कि वे चीजों को अधिक दृढ़ता से अनुभव करते हैं, अधिक चरम प्रतिक्रिया करते हैं, और उनकी भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है। बॉर्डरलाइन गुणात्मक रूप से भिन्न व्यवहार का उल्लेख नहीं करता है, लेकिन अपने चरम रूप में। इसी समय, उन्हें पहचानना मुश्किल है क्योंकि यह अन्य मानसिक विकारों के साथ सह-अस्तित्व में है। इसलिए, इसके बारे में बहुत कम कहा जाता है। हालांकि, यह सीमा रेखा के विषय से परिचित होने और इस विकार से पीड़ित व्यक्ति की आंतरिक दुनिया की विशिष्टता को जानने के लायक है।

बॉर्डरलाइन पीड़ितों को समझने के लिए कैसे सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।

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जब आपके पास निम्न मानदंडों में से कम से कम पांच हो तो आपको बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार होता है:

1. बुखार को छोड़ने (वास्तविक या काल्पनिक) से बचने का प्रयास।

2. विभाजन - अस्थिर, भावनात्मक रूप से चिह्नित पारस्परिक संबंधों का एक पैटर्न, जिसे चरम से चरम तक ले जाने की विशेषता है:

- अन्य लोगों की तलाश में जो आप खुद नहीं दे सकते हैं - अपने स्वयं के मूल्य की पुष्टि, खोई पहचान, स्वीकृति। सीमा रेखा से प्रभावित व्यक्ति की आवश्यकताओं को अभी भी बदल रहा है, यहां तक ​​कि मिलना असंभव है,

- अलग-थलग रहने वाले लोगों को कार्रवाई करते समय घबराहट की एक असाधारण अभिव्यक्ति की जरूरत है,

- खराब और अच्छे गुणों को एकीकृत करने में असमर्थता और केवल अंतिम संपर्क के आधार पर किसी व्यक्ति के संबंधित मूल्यांकन, संपूर्ण संबंध नहीं

- एक ही समय में दो विरोधाभासी राज्यों का अनुभव करने में असमर्थता - केवल "काला या सफेद" (कोई ग्रे), "सभी या कुछ नहीं" (केवल एक समाधान पर विचार) श्रेणियों का अस्तित्व।

3. पहचान संबंधी विकार - एक स्थिर आत्म-छवि की कमी, आंतरिक खालीपन की भावना:

- भ्रम: सीमा रेखा वाला व्यक्ति नहीं जानता कि वे कौन हैं, उनकी प्राथमिकताएं क्या हैं,

- पर्यावरण के लिए अनुकूल - खेलना, प्रस्तुत करना, लगातार किसी और का नाटक करना, - पीड़ित की भूमिका निभाना (बदले में उसे करुणा मिलती है) या एक अभिभावक (नियंत्रण की भावना बढ़ती है), - अपने और दूसरों के प्रति अत्यधिक आलोचना।

4. आवेगी व्यवहार - अनियंत्रित खर्च, जोखिम भरा यौन व्यवहार, मादक द्रव्यों का सेवन, चोरी, लापरवाह ड्राइविंग, द्वि घातुमान खाने।

5. बार-बार होने वाला आत्मघाती व्यवहार - भावनात्मक दर्द से राहत पाने के लिए इशारे, धमकी या खुद को नुकसान पहुंचाना या दूसरों से मदद लेना।

6. ध्यान देने योग्य मनोदशा प्रतिक्रिया (जैसे चिड़चिड़ापन, चिंता) के कारण भावनात्मक अस्थिरता।

7. शून्यता का लगातार एहसास।

8. मजबूत क्रोध स्थिति और इसे नियंत्रित करने के साथ कठिनाइयों (जैसे अक्सर प्रकोप, क्रोध की लगातार भावना, झगड़े में लगातार भागीदारी) के लिए मुश्किल है - क्रोध हिंसक, बहुत मजबूत, अप्रत्याशित, किसी भी तर्क के लिए प्रतिरोधी है।

9. क्षणिक तनाव से संबंधित अपसामान्य विचार या अतिरंजित विघटनकारी लक्षण - व्युत्पत्ति, सुन्नता, उदासीनता की भावना, कभी-कभी कुछ घटनाओं को भी भूल जाते हैं।

बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार - पारस्परिक संबंधों, आत्म-छवि और भावनाओं (मूड) में अस्थिरता का एक निश्चित पैटर्न है, साथ ही प्रारंभिक वयस्कता से विभिन्न स्थितियों में प्रकट होने वाले आवेग के साथ।

इसके अतिरिक्त, सीमा रेखा से प्रभावित लोगों की विशेषता है:

• विषाक्त शर्म - खुद की अपूर्णता की भावना से संबंधित।

• परिभाषित स्वयं की सीमाओं का अभाव और दूसरों के लिए कोई सम्मान नहीं।

• दूसरों को नियंत्रित करने की आवश्यकता - एक संगठित जीवन की उपस्थिति देती है।

• वस्तु स्थिरता की भावना का अभाव - किसी प्रियजन की शारीरिक अनुपस्थिति का मतलब भावनात्मक स्तर पर उनकी कमी है, इसलिए संपर्क की अत्यधिक आवश्यकता है।

• पारस्परिक संवेदनशीलता - असाधारण सहानुभूति, अन्य लोगों के राज्यों, विचारों या कमजोरियों को महसूस करने का उपहार।

• परिस्थितिजन्य फिटनेस - तुलनीय या आसान कार्यों का सामना करने में सक्षम नहीं होते हुए कठिन परिस्थितियों से निपटने की क्षमता।

• Narcissistic मांग - अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास।

सीमा रेखा वाले व्यक्ति के साथ कैसे रहें?

बॉर्डरलाइन वाले कई वयस्क बच्चे की आंखों से दुनिया को देखते हैं। लेकिन एक ही समय में, वे वयस्कों की तरह अधिक गंभीर व्यवहार करने में सक्षम हैं।एक सीमावर्ती दुनिया में, भावनाएं तथ्यों को "पैदा" करती हैं। विकार वाले लोग अक्सर अपनी भावनाओं को सही ठहराने के लिए अनजाने में वास्तविकता को गलत तरीके से पेश करते हैं। यह एक ही घटनाओं को अलग तरह से मानने का कारण बन सकता है। सीमा रेखा वाले लोगों के कार्यों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लिया जाना चाहिए। तर्क वास्तविक घटना के कारण जरूरी नहीं है, लेकिन विकार से प्रभावित किसी व्यक्ति द्वारा इसकी व्याख्या कैसे की जाएगी। आप आसानी से सीमावर्ती व्यवहार को प्रेरित कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसका कारण बने। एक सीमावर्ती पीड़ित व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को टैगिंग के पैटर्न द्वारा सबसे अच्छा चित्रित किया गया है। उसे लगातार एहसास होता है कि दूसरे उससे दूर भाग रहे हैं। वास्तव में, इसलिए, यह किसी और को टैग बनाने की कोशिश करता है। यह बदले में प्रक्षेपण तंत्र की व्याख्या करता है: सीमावर्ती व्यक्ति अपने स्वयं के अस्वीकार्य लक्षणों, भावनाओं या व्यवहारों का खंडन करता है और उन्हें किसी और व्यक्ति को देता है, जो दूसरे व्यक्ति पर ध्यान देने का काम करता है। "कोई दिक़्क़त है क्या। लेकिन मेरी गलती नहीं। तो यह आपकी समस्या है। ”सीमा रेखा से जूझ रहे व्यक्ति के पीछे यह तर्क है। और दूसरा: "थोड़ा दूर रहें," दूसरे इंसान के साथ एकजुट होने और स्वतंत्र रहने की इच्छा के बीच आंसू का सुझाव देना। विरोधाभासों और अतार्किकताओं से भरा हुआ जिसे आपको समझने की आवश्यकता नहीं है! कभी-कभी आप नियंत्रित और उपयोग महसूस कर सकते हैं। हालांकि, सीमा रेखा वाला व्यक्ति दूसरों को नुकसान पहुंचाने का लक्ष्य नहीं रखता है। वह दर्द से लड़ती है, अपनी जरूरतों को पूरा करना चाहती है और वह केवल उसी पैटर्न के अनुसार करती है जिसे वह जानती है। यह हताशा का कार्य है, चालाकी का नहीं।

सीमावर्ती पीड़ित व्यक्ति के व्यवहार को समझने के लिए, आपको अपनी दुनिया को छोड़कर विकार से प्रभावित व्यक्ति की दुनिया की यात्रा करने की आवश्यकता है

अत्यधिक भावनाओं के साथ किसी के साथ कैसे रहना है? सीमा रेखा को फ्लू की तरह नहीं पकड़ा जा सकता है, लेकिन इसकी गतिशीलता का एक अभिन्न अंग बन सकता है। यह तब होगा जब हम स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित नहीं करते हैं और हम व्यक्तिगत रूप से सीमा रेखा वाले व्यक्ति का व्यवहार करेंगे। तब हम अपने कंधों पर उसकी भावनाओं और कार्यों के लिए जिम्मेदारी को स्थानांतरित कर देंगे, और सीमावर्ती व्यक्ति की अस्वस्थ प्रतिक्रियाओं को इस प्रकार मजबूत किया जाएगा। यहाँ प्रभाव हैं: समय के साथ, हम अपना आत्म-सम्मान खो देते हैं, हम सह-आदी हो जाते हैं, हम विकार के साथ अपने प्रियजन के सोचने और महसूस करने का तरीका संभाल लेते हैं। असहायता, ग्लानि और शर्म की भावनाएँ उभरती हैं, साथ ही वापसी, अलगाव, अस्वास्थ्यकर आदतें और अत्यधिक सतर्कता। रुकें! ऐसा न होने दें।

सबसे पहले, यह सीमा रेखा से प्रभावित व्यक्ति के साथ संवाद करने के लिए सीखने योग्य है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

• संघर्ष से बचें,

• एक अच्छा, नियंत्रित श्रोता बनें,

• किसी भी परिस्थिति में अपने वार्ताकार की उपेक्षा न करें,

• बहुत से प्रश्न पूछें,

• वार्ताकार के शब्दों, भाषा, आवाज़ के स्वर, चेहरे के भावों पर ध्यान दें,

• केवल अपनी ओर से, ईमानदारी से, धीरे-धीरे, स्पष्ट रूप से और आत्मविश्वास से बोलें,

• संदेश को सरल बनाएं और वार्ताकार के बयानों की व्याख्या करने की कोशिश न करें,

• अपना बचाव न करें और अत्यधिक बहाने न बनाएं,

• अपनी सीमाओं के बारे में विशिष्ट हो, सुसंगत और विवेकपूर्ण हो,

• आईने की तरह सीमा रेखा वाले व्यक्ति के व्यवहार पर प्रतिक्रिया दें (स्पंज के बजाय उनकी भावनाओं को स्वामी को वापस दर्शाएं)।

सीमा उपचार

बेशक, बॉर्डरलाइन वाले लोग अलग होते हैं। एक प्रकार का बदतर और बेहतर कामकाजी लोग हैं, और एक प्रकार जो दोनों का मिश्रण है। हालांकि, हर किसी को विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है। निदान केवल सीमा रेखा का पता लगाने और उपचार में अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा किया जा सकता है। महत्वपूर्ण रूप से, सीमा रेखा का वास्तव में इलाज किया जा सकता है - चिकित्सा और फार्माकोथेरेपी के साथ ... और ठीक हो गया! तो चलिए उम्मीद करते हैं। बॉर्डरलाइन एक व्यापक विकार है, यह प्रभावित व्यक्ति को कैसा लगता है, सोचता है और व्यवहार करता है। सीमा के साथ आपके प्रियजन विकार नहीं चाहते थे। ठीक उसी तरह जैसे आप नहीं चाहते थे कि कोई भी आपके करीब आए, इसका अनुभव कर सके। हो गयी है। और अगर आप दोनों जानबूझकर उस रिश्ते में बने रहना चाहते हैं, तो इसके लिए आप दोनों जिम्मेदार हैं। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप विकार वाले व्यक्ति को उपचार लेने के लिए मजबूर नहीं करेंगे। वह खुद इस कदम के लिए तैयार होना चाहिए। आपको इसे बदलने का कोई अधिकार या शक्ति नहीं है, लेकिन आप एक ही समय में अपने आप पर काम कर सकते हैं और अपने रिश्ते को बदल सकते हैं।

बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर के बारे में अधिक जानकारी पॉल टी। मेसन और रैंडी क्रेगर (Gdaieskie Wydawnictwo Psychologiczne, Sotot 2014) की पुस्तक "बॉर्डरलाइन। अत्यधिक भावनाओं वाले व्यक्ति के साथ कैसे रहना है" में मिल सकती है।

यह पढ़ना उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिनके रिश्तेदार इस विकार से पीड़ित हैं। लेखक उन लोगों की कई सच्ची कहानियों का वर्णन करते हैं जो सीमावर्ती लोगों के साथ रहते हैं। वे बहुत सारी सलाह और युक्तियां प्रदान करते हैं जिन्हें तुरंत अभ्यास में लाया जा सकता है। पढ़ने के लिए धन्यवाद, आप सीखेंगे कि सीमा रेखा क्या है, क्यों इससे प्रभावित लोग एक निश्चित तरीके से कार्य करते हैं, हम विकार की गतिशीलता को कैसे प्रभावित करते हैं और हम अपने आप को कैसे पुनः प्राप्त कर सकते हैं और अपने जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप समझेंगे कि बॉर्डरलाइन विकार से प्रभावित माता-पिता के बच्चों की मदद कैसे करें और इस विकार से पीड़ित बच्चों और किशोरों से कैसे निपटें। पुस्तक के लेखक बहुत समर्थन और आश्वासन देते हैं: “आप अपना दिमाग नहीं खो रहे हैं। आपका कुछ भी बकाया नहीं है। तुम अकेले नही हो।" और आप अत्यधिक भावनाओं का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति के साथ एक स्वस्थ, प्रेमपूर्ण और सम्मानजनक संबंध बना सकते हैं!

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