क्या एलर्जी के लक्षणों को कम किया जा सकता है? यह सवाल कई लोगों से पूछा जाता है जिन्हें धूल, पराग, जानवरों के बालों से एलर्जी है, या भोजन या त्वचा की एलर्जी से पीड़ित हैं। बेशक, यह संभव है - हालांकि इसे अक्सर जीवन शैली और रोजमर्रा की आदतों में बदलाव की आवश्यकता होती है। तो आप एलर्जी के लक्षणों को कैसे कम करते हैं?
विषय - सूची:
- इनहेलेशन एलर्जी के लक्षणों को कैसे कम करें
- खाद्य एलर्जी के लक्षणों को कैसे कम करें
- त्वचा की एलर्जी के लक्षणों को कैसे कम करें
एलर्जी के लक्षणों से राहत एंटीएलर्जिक दवाओं का प्राथमिक कार्य है। हालांकि, हर एलर्जी से पीड़ित व्यक्ति जानता है कि दवाओं में थोड़ी देर के लिए सुधार होता है, और उनमें से कई दुष्प्रभाव होते हैं। इस प्रकार, फार्माकोथेरेपी को उन तरीकों से समर्थित किया जा सकता है जो एलर्जी के साथ संपर्क को कम कर देंगे, इस प्रकार एलर्जी के लक्षणों को कम करेंगे।
इनहेलेशन एलर्जी के लक्षणों को कैसे कम करें
साँस लेना एलर्जी के लक्षण, जैसे कि छींकना, पानी आँखें, घास का बुख़ार, एलर्जी नेत्रश्लेष्मलाशोथ और अन्य, पूरे वर्ष या केवल मौसमी रूप से दिखाई दे सकते हैं - यह एलर्जी पैदा करने वाले एलर्जी पर निर्भर करता है। आप उन्हें कम करने के लिए क्या कर सकते हैं?
- अपार्टमेंट के इंटीरियर को एलर्जी के प्रकार से मिलाएं। यदि आपको धूल (माइट्स) से एलर्जी है, तो पर्दे और पर्दे, साथ ही असबाबवाला फर्नीचर से बचना बेहतर है: वे धूल के जलाशय हैं। शटर या शटर तब अधिक सुरक्षित होंगे (लेकिन सावधान रहें - उन्हें भी नियमित रूप से साफ करने की आवश्यकता है)। दूसरी ओर, पराग एलर्जी के साथ, पर्दे और घने बुने हुए पर्दे सीमित हो सकते हैं, कम से कम आंशिक रूप से, अपार्टमेंट में एलर्जी का प्रवाह - हालांकि, उन्हें अक्सर धोया जाना चाहिए।
- घर पर अपने शुद्ध हवा चालू करें। यह एक ऐसा उपकरण है जिसे साँस की एलर्जी वाले प्रत्येक व्यक्ति को एक फिल्टर सिस्टम से लैस करना चाहिए, जिस पर स्मॉग और अन्य प्रदूषकों के कण जमा होते हैं, साथ ही एलर्जी: धूल (और कण), पौधों, पेड़, घास, पशु एपिडर्मिस, आदि से पराग।
- अपने आप को पराग बाहर से सुरक्षित रखें। यदि आप जानते हैं कि आपको किन लोगों से एलर्जी है, तो पराग कैलेंडर का उपयोग करने से पहले आपको भविष्यवाणी करने में मदद मिलेगी कि एलर्जी कब हमला करेगी। आमतौर पर, पहले पौधे फरवरी में और मार्च की शुरुआत में परागण करना शुरू करते हैं, जबकि अप्रैल और मई में वे सबसे अधिक धूल करते हैं। पराग के मौसम के दौरान, यह निश्चित रूप से जंगलों, घास के मैदानों, खिलने वाले फूलों से बचने के लायक है, लेकिन अगर यह असंभव है, तो एक HEPA फिल्टर के साथ एंटी-स्मॉग मास्क के साथ अपनी नाक और मुंह को ढंकने में संकोच न करें, जो पराग के अधिकांश को बनाए रखेगा।
- अपार्टमेंट को नियमित रूप से साफ करें - यह विशेष रूप से धूल एलर्जी (घुन) के मामले में महत्वपूर्ण है, गीली धूल और गंदगी को हटाकर सभी नुक्कड़ और क्रेन से भी।
- घुन से एलर्जी वाले लोगों में, एलर्जी के लक्षण अक्सर रात में या सुबह खराब हो जाते हैं, जो इस तथ्य से संबंधित है कि ये जीव गद्दे, डुवेट्स और तकिए के अंदर गुणा करते हैं। इसलिए, यह गद्दे और बिस्तर पर विशेष एंटी-माइट कवर लगाने के लायक है। कृत्रिम रूप से भरने के साथ बिस्तर खुद को एलर्जी विरोधी होना चाहिए। कवर और बेड लिनन दोनों को धोया जाना चाहिए (सप्ताह में एक बार बिस्तर लिनन)। - पराग के मौसम के दौरान, अपने चलने को सीमित करें और बाहरी खेलों को छोड़ दें। हालांकि, यह बारिश के बाद टहलने लायक है।
- जब आप घर लौटते हैं, तो अपने कपड़े बदलते हैं और जब आप घर लौटते हैं तो स्नान करते हैं। इस तरह, आप अपने संपर्क को पराग के साथ सीमित कर देंगे जो त्वचा और कपड़ों पर जमा हो गया है।
- एलर्जी से पीड़ित जिन लोगों को पराग से एलर्जी है, लेकिन जो पालतू जानवरों के साथ रहते हैं, उन्हें यह भी याद रखना चाहिए कि पराग के मौसम के दौरान, पराग पालतू जानवरों के बालों पर जमा हो सकता है जो सैर के लिए जाते हैं - फिर जानवर को नियमित रूप से स्नान करना चाहिए।
- अपनी छुट्टी की योजना बुद्धिमानी से बनाएं और अपनी छुट्टी के लिए जगह चुनें।
खाद्य एलर्जी के लक्षणों को कैसे कम करें
एक खाद्य एलर्जी भोजन में मौजूद पदार्थों के लिए एक एलर्जी है। वे संवेदनशील हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, गाय के दूध प्रोटीन, क्रसटेशियन, साइट्रस, आदि खाद्य एलर्जी के लक्षणों को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका, ज़ाहिर है, एक उन्मूलन आहार है, सिफारिश पर और एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है। आप और क्या कर सकते हैं?
- याद रखें कि एक उत्पाद खाने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है जिससे आपको एलर्जी नहीं होती है, जैसे कि एवोकैडो से एलर्जी वाले लोगों को केले या कीवी से भी एलर्जी हो सकती है। यह कहा जाता है पार एलर्जी। तो आइए क्रॉस-एलर्जेन तालिका पढ़ें और उन उत्पादों से बचें जो संभावित रूप से हानिकारक भी हो सकते हैं।
- फूड लेबल को ध्यान से पढ़ें। कुछ एलर्जी को अन्य नामों के तहत छिपाया जा सकता है (उदाहरण के लिए दूध प्रोटीन को कभी-कभी मट्ठा प्रोटीन या मामले के रूप में जाना जाता है)।
- कोशिश करें कि बाहर खाना न खाएं। सैद्धांतिक रूप से, जब घर से बाहर भोजन करते हैं, तो आप रेस्तरां के कर्मचारियों को सूचित कर सकते हैं कि आपको एक विशिष्ट घटक से एलर्जी है और पूछें कि आपके लिए तैयार पकवान एलर्जीन के संपर्क में नहीं आते हैं - हालांकि, यह हमेशा सफल नहीं होता है। हमेशा आपके साथ एक सुरक्षित नाश्ता करना सबसे अच्छा है, और काम करने के लिए अपना खुद का दोपहर का भोजन लें।
त्वचा की एलर्जी के लक्षणों को कैसे कम करें
त्वचा की एलर्जी के लक्षण, जैसे जलन, खुजली या कटाव, न केवल कष्टप्रद होते हैं: वे पर्यावरण से एलर्जी से पीड़ित व्यक्ति की धारणा को भी प्रभावित कर सकते हैं, और अप्रत्यक्ष रूप से उसके आत्मसम्मान को कम कर सकते हैं। त्वचा की एलर्जी वाले लोगों को डॉक्टर द्वारा अनुशंसित दवाओं और मलहम का उपयोग करना चाहिए। एलर्जी के लक्षणों को कम करने के तरीके फार्माकोथेरेपी का समर्थन कर सकते हैं।
- केवल सुरक्षात्मक दस्ताने के साथ साफ और धोएं - अधिमानतः विनाइल दस्ताने, क्योंकि लेटेक्स भी एलर्जी पैदा कर सकता है।
- एलर्जी पीड़ितों के लिए स्वस्थ सफाई उत्पादों, पारिस्थितिक और सुरक्षित का उपयोग करें।
- नकली गहने पहनने से बचें: उन्हें बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला निकल (कभी-कभी कोबाल्ट भी) एलर्जी का एक सामान्य कारण है। कई लोगों को निकल से एलर्जी होती है, लेकिन चांदी और सोने के गहने भी एलर्जी हो सकते हैं, हालांकि बहुत कम बार। ऐसी स्थितियों में, समाधान एंटी-एलर्जी गहने खरीदने के लिए हो सकता है।
- ऊन से बने कपड़े या एयर-टाइट सिंथेटिक कपड़ों से कपड़े न पहनें: सांख्यिकीय रूप से, वे लिनन और कपास से बने कपड़ों की संवेदनशीलता की सबसे कम संभावना है।
- पहली बार पहनने से पहले हमेशा नए कपड़ों को धोएं, क्योंकि उनमें संरक्षक, रंजक और डिटर्जेंट के अवशेष (कार्सिनोजेनिक, विषाक्त और allergenic NPE nonylphenol ethoxylates शामिल हैं)।
- एलर्जी से पीड़ित लोगों को हल्के या हल्के कपड़े पहनने चाहिए: गहरे रंग या गहरे रंगों के कपड़े सबसे आम एलर्जी हैं। हालांकि, यदि आप उज्ज्वल रंगों में अच्छी तरह से महसूस नहीं करते हैं, तो Oekotex Standard 100 प्रमाणित कपड़ों का चयन करें, त्वचा के अनुकूल तरीके से रंगे कपड़ों से सिलना।
- हाइपोएलर्जेनिक पाउडर या कपड़े धोने के पागल में कपड़े और कपड़े धो लें।
- ऐसे पौधे न लगाएं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं, जैसे कि जीरियम, ट्यूलिप और फिलोडेन्ड्रोन।
- एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए केवल सुरक्षित सौंदर्य प्रसाधन चुनें। अपनी त्वचा को एक तटस्थ या थोड़ा अम्लीय तैयारी के साथ धोएं, और दैनिक देखभाल के लिए कम दूरी के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें, जिनमें एमोलिएटर होते हैं जो त्वचा की सूखापन और जलन की प्रवृत्ति को कम करते हैं।
- सर्दियों में, अपने आप को हवा और ठंढ से बचाएं, और गर्मियों में, एक खनिज फिल्टर के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके सूरज से बचें, जो अवशोषित नहीं करता है लेकिन त्वचा की सतह पर रहता है, जिससे एलर्जी का खतरा कम हो जाता है।
- यदि स्नान करने के बाद त्वचा की एलर्जी के लक्षण बिगड़ते हैं, तो नल पर विशेष फिल्टर स्थापित करने के लायक है, क्योंकि पानी बहुत कठिन हो सकता है। यह पायस युक्त पायस के एक हिस्से को जोड़कर इसे नरम करने के लायक है।
- स्टार्च बाथ लेने से त्वचा की एलर्जी के लक्षण, जैसे कि खुजली और एरीथेमा को भी कम किया जा सकता है। आप इसे तैयार कर सकते हैं या इसे खुद तैयार कर सकते हैं: आधा लीटर पानी उबालें, और इस बीच, 125 मिलीलीटर ठंडे पानी में, दो बड़े चम्मच आलू का आटा फैलाएं और अच्छी तरह मिलाएं। इस मिश्रण को उबलते पानी में डालें और स्टार्च बनने तक हिलाएं।
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