पेट कैसे बहाएं?

मेरे पास एक पेट है जो बदसूरत है और मुझे इससे शर्म आती है। मेरे पास उसके बारे में जटिल हैं। मैं उससे छुटकारा पाना पसंद करूंगा। मैं वास्तव में ज्यादा नहीं खाता - मैं शायद ही मिठाई खाता हूं।मुझे अपने दोस्तों से बहुत जलन होती है जिनके पास पेट नहीं है। कृपया मुझे सलाह दें कि मैं उसे खोने के लिए क्या कर सकता हूं। मैं हर शाम सिट-अप करता हूं, लेकिन फिर भी यह मदद नहीं करता। मैं एक बार और उससे छुटकारा पाना चाहूंगा। एक समय हुआ करता था जब मेरे पास पेट नहीं था, मैं वही था जो मैं बनना चाहता था, लेकिन मैंने पढ़ाई शुरू की, रात का खाना देर से किया, और पेट दिखाई दिया। अब मैं देर से खाना नहीं खाता - मेरा आखिरी भोजन रात का खाना है - मैं इसे लगभग 5:30 बजे खाता हूं। मैं अधिकांश भाग के लिए नियमित रूप से खाता हूं।

कैसिया, इसे जारी रखो! अपने आप को कुछ और समय दें। सिट-अप करना बंद न करें। शाम 5:30 बजे अपना अंतिम भोजन करना आपको अच्छा नहीं लगता। यहां तक ​​कि अगर आप इसे महसूस नहीं करते हैं, तो आप अपने कामोन्माद को भुला रहे हैं। यह उचित नहीं है। बिस्तर पर जाने से 3 घंटे पहले आप आसानी से अपना आखिरी भोजन खा सकते हैं। आपने लिखा कि आप आमतौर पर नियमित रूप से खाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से खाते हैं। भोजन और एक बार के बीच में बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं ... सिट-अप करने का जोखिम न लें।

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

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