वसा बर्नर: आहार की गोलियाँ जो वसा को जलाने में तेजी लाती हैं

फैट बर्नर, यानी फैट बर्नर वाली गोलियों को पतला करके बर्निंग फैट को तेज किया जाना है। वो कैसे काम करते है? व्यायाम के दौरान शरीर के तापमान (थर्मोजेनेसिस) को बढ़ाकर। कौन से पूरक वास्तव में वसा जलने में तेजी लाते हैं?

फार्मेसी अलमारियों स्लिमिंग का समर्थन करने के इरादे से तैयारी के वजन के नीचे झुकती हैं। उनमें से प्रत्येक आकर्षक नारों और नवीन सामग्री के साथ टेंपरेचर करता है। जो वसा जलने की खुराक की कोशिश कर रहे लायक है क्योंकि वे वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं?

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piperine

काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन एक अल्कलॉइड है। यह थर्मोजेनिक्स से संबंधित है - यह थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया को बढ़ाता है, जिसे भोजन की खपत के साथ शरीर में गर्मी के उत्पादन में वृद्धि के रूप में परिभाषित किया गया है। यह पाचन तंत्र को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को तेज करता है। इस तरह की प्रक्रिया से रक्त और लिम्फ में पोषक तत्वों का प्रवेश बढ़ जाता है। यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा में पाए जाने वाले हिस्टामाइन रिसेप्टर्स को भी उत्तेजित करता है, पाचन प्रक्रियाओं में सुधार करता है। यह चयापचय को गति देता है, और यह वसा ऊतक के तेजी से ऑक्सीकरण के लिए अनुमति देता है। इसके अलावा, यह मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि को बढ़ाता है। पिपेराइन के साथ कुछ ही तैयारी फार्मेसियों में पाई जा सकती है। Bioperine® के उत्पादों में इस अल्कलॉइड की उच्चतम सामग्री है - 95% पिपेरिन (और मानक काली मिर्च निकालने में 3% से 9% पिपेरिन शामिल है)।

रुमेनिक एसिड (सीएलए - संयुग्मित लिनोलिक एसिड)

रुमेन एसिड को कभी-कभी लिनोलिक एसिड या केवल सीएलए कहा जाता है - और यह अंतिम संक्षिप्त नाम है जो अक्सर वजन घटाने का समर्थन करने वाले आहार की खुराक की पैकेजिंग पर प्रकट होता है। सीएलए एंजाइम को अवरुद्ध करता है जो वसा को वसा कोशिकाओं में प्रवेश करने की अनुमति देता है, जिससे उनकी वृद्धि और वजन होता है। कुछ साल पहले, पुर्तगाली वैज्ञानिकों ने अपने शोध के परिणामों की घोषणा की, जिसमें पता चला कि सीएलए के लिए धन्यवाद, तीन महीनों में आप आहार और प्रशिक्षण के बिना 6 किलोग्राम से अधिक खो सकते हैं। जिन लोगों ने रूमेनिक एसिड (प्रतिदिन 3.2 ग्राम सीएलए) का सेवन किया, उनमें शरीर के वसा का औसतन 7% कम हो गया, लेकिन इसके अलावा जिन लोगों ने प्रशिक्षित किया था, उनका परिणाम दोगुना था। रमेन एसिड खाद्य उत्पादों में पाया जा सकता है, उदाहरण के लिए गाय के दूध में। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि सीएलए सामग्री हमेशा एक स्लिमिंग प्रभाव पैदा करने के लिए पर्याप्त उच्च नहीं होगी।

लेखक: समय एस.ए.

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गार्सिनिया कैंबोगिया

गार्सिनिया कैंबोगिया दक्षिण पूर्व एशिया में पाया जाने वाला एक पौधा है - हजारों सालों से इसे मसाले के रूप में और प्राकृतिक चिकित्सा में कई दवाओं में एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में माना जाता है।

गार्सिनिया कैंबोगिया फल में हाइड्रोक्सीसैटिक एसिड (एचसीए) की बहुत अधिक मात्रा होती है, जो कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से वसा के संश्लेषण को रोकता है, जो वसा ऊतक के गठन को कम करता है। इसके अलावा, यह फैटी एसिड के माइटोकॉन्ड्रिया में परिवहन को बढ़ाता है, जहां वे कीटोन यौगिकों में बदल जाते हैं जो भूख को दबाते हैं।

यह संयंत्र यकृत और मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के बढ़ते उत्पादन और चित्रण को भी उत्तेजित करता है, और यकृत के ग्लाइकोसेप्टर्स को भी संवेदनशील बनाता है।

गार्सिनिया कैंबोगिया अर्क लेने से, स्लिमिंग में बहुत अच्छे परिणामों के अलावा, रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करके एथेरोस्क्लेरोसिस के उपचार का समर्थन कर सकता है।

एल carnitine

एल-कार्निटाइन फैटी एसिड के माइटोकॉन्ड्रिया - शरीर के विशिष्ट सेल कारखानों के परिवहन के लिए आवश्यक पदार्थ है। माइटोकॉन्ड्रिया में, फैटी एसिड ऑक्सीकृत (जला हुआ) होता है और इस प्रकार शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा उत्पन्न होती है।

एल-कार्निटाइन शरीर के अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है क्योंकि यह ऊर्जा स्रोत के रूप में संग्रहीत वसा का उपयोग करता है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि इस यौगिक युक्त पूरक का मात्र उपयोग पर्याप्त नहीं है।

नियमित शारीरिक गतिविधि जो मांसपेशियों को काम करने के लिए जुटाती है, और इस प्रकार - ऊर्जा के स्रोत के रूप में वसा भंडार का उपयोग करने के लिए, और एक उचित आहार महत्वपूर्ण हैं।

मानव शरीर थोड़ी मात्रा में कार्निटाइन (लगभग 25%) का संश्लेषण करता है, लेकिन शरीर के लिए इसका प्राथमिक स्रोत आहार है। कमी से शारीरिक और बौद्धिक प्रदर्शन में कमी आती है। थोड़ा शारीरिक परिश्रम के बाद, गंभीर थकान और यहां तक ​​कि थकावट के लक्षण दिखाई देते हैं।

एल-कार्निटाइन का उपयोग अक्सर एथलीटों द्वारा किया जाता है क्योंकि यह दीर्घकालिक व्यायाम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जो लोग शारीरिक व्यायाम में संलग्न होते हैं, उन्हें एल-कार्निटाइन की बढ़ती आवश्यकता होती है। यह मांसपेशियों में ऊर्जा प्रक्रियाओं का अनुकूलन करता है।

हरी चाय

पिछले कुछ दशकों में, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या वास्तव में स्वास्थ्य लाभ है, हरी चाय कई परीक्षणों से गुज़री है।

नतीजतन, आराम से वसा जलने को बढ़ाने और मोटापे को रोकने के लिए हरी चाय पीना दिखाया गया है।

बर्मिंघम विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि ग्रीन टी निकालने के बाद वसा जलने का औसत स्तर प्लेसबो लेने के बाद की तुलना में 17% अधिक था।

साथ ही, शरीर द्वारा उत्पादित कुल ऊर्जा से वसा जलने से प्राप्त ऊर्जा का अनुपात निकालने के बाद एक समान मात्रा से अधिक था

ग्रीन टी का अर्क लेने से न केवल मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान वसा जलने में वृद्धि होती है, बल्कि स्वस्थ युवा लोगों में इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार होता है।

resveratrol

Resveratrol दूसरों के बीच का एक घटक है रेड वाइन, अब तक मुख्य रूप से इसके एंटीथेरोस्क्लोरोटिक प्रभाव के लिए सराहना की गई थी। यह हाल ही में पाया गया है कि इसमें स्लिमिंग गुण भी हो सकते हैं।

जानवरों और पृथक ऊतकों में रेसवेराट्रॉल का उपयोग करने वाले कई अध्ययनों से पता चला है कि इस यौगिक में वसा भंडारण में कमी और मनुष्यों में मांसपेशियों के ऊतकों के विकास में सहायता करने की उच्च संभावना है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, रेस्वेराट्रोल ऊर्जा संतुलन के नियमन को प्रभावित करता है, जो आहार से संबंधित बीमारियों को रोक सकता है - मोटापा (resveratrol वसा कोशिकाओं के टूटने को उत्तेजित करता है) और संबंधित चयापचय संबंधी विकार, सहित मधुमेह।

रेस्वेराट्रॉल का सबसे अच्छा स्रोत अंधेरे अंगूर की किस्में हैं, खासकर उनकी खाल। इन अंगूरों की ताज़ा खाल में प्रति 1 ग्राम 50-100 मिलीग्राम रेस्वेराट्रोल होता है।

रेसवेराट्रोल का उत्पादन अंगूर की खाल के किण्वन में भी किया जाता है, इसलिए यह वाइन में भी मौजूद होता है। इस यौगिक की सबसे बड़ी मात्रा रेड वाइन में पाई जा सकती है, क्योंकि इथेनॉल का सफेद मछली के उत्पादन की तुलना में किण्वन प्रक्रिया के दौरान अंगूर की खाल के साथ अधिक समय तक संपर्क रहता है।

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