सफेद रेखा की सर्जरी के बाद क्या अभ्यास किया जा सकता है

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मैं 47 साल का हूं, सफेद बॉर्डर सर्जरी से पहले मैं शारीरिक रूप से बहुत सक्रिय था, इसलिए मैं जल्द से जल्द इस पर वापस आना चाहूंगा। मैं सर्जरी के एक सप्ताह बाद हूं और मैं जानना चाहूंगा कि मैं अपने पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कौन से व्यायाम कर सकता हूं? मैं कब शुरू कर सकता हूं