गर्भावस्था विभिन्न बीमारियों के साथ जुड़ा हुआ है। आमतौर पर वे हानिरहित हैं, लेकिन दुर्भाग्य से बहुत परेशान हैं। गर्भवती महिलाओं को अक्सर मतली, पीठ में दर्द, पैरों और बांहों में सूजन, और नाराज़गी की शिकायत होती है। सौभाग्य से, उनमें से अधिकांश को आसान बनाने के तरीके हैं।
मतली, मूत्राशय की समस्याएं, सूजन - ये गर्भावस्था के विशिष्ट लक्षण हैं। अगले कुछ महीनों में आपको और क्या परेशान कर सकता है।
मतली और उल्टी - गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक
मतली और उल्टी - यह हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है: प्रोजेस्टेरोन और कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी)। जबकि इसे आमतौर पर मॉर्निंग सिकनेस के रूप में जाना जाता है, यह दिन और शाम के दौरान भी आम है। वे आमतौर पर पहली तिमाही के बाद हल करते हैं, लेकिन कुछ महिलाओं के लिए, वे पूरे 9 महीने तक रहते हैं!
कुछ माताओं को नींबू बाम, कैमोमाइल और अदरक चाय से मदद मिलती है। इसे खाने से पहले अक्सर (5-6 बार एक दिन) खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन इससे ज्यादा नहीं, और बिस्तर से उठने से पहले एक हल्का नाश्ता (रस्क, टोस्ट) खाएं। जब लक्षण बहुत परेशान होते हैं, तो डॉक्टर दवाओं के उपयोग की सिफारिश कर सकते हैं।
बहुत मजबूत और लगातार उल्टी परेशान कर रही है, क्योंकि इससे शरीर का निर्जलीकरण हो सकता है - फिर डॉक्टर को देखना आवश्यक है।
गर्भावस्था के 6 वें सप्ताह के आसपास मूत्राशय की समस्याएं दिखाई दे सकती हैं
मूत्राशय पर दबाव की भावना और बार-बार (यहां तक कि हर 20 मिनट में) शौचालय का उपयोग करने की आवश्यकता भी गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक है - यह गर्भाधान के लगभग 6 सप्ताह बाद दिखाई दे सकता है। यह हार्मोन (प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन) के स्तर में वृद्धि और गर्भाशय की वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है, जो तब श्रोणि में कम होता है और मूत्राशय को संकुचित करता है, जिससे भविष्य की मां को शौचालय की निरंतर यात्रा करने के लिए मजबूर किया जाता है। गर्भावस्था के विकास के साथ, गर्भाशय बढ़ जाता है और मूत्राशय को निचोड़ता है, केवल गर्भावस्था के अंत की ओर - पहले से ही बहुत बड़ा - इसे फिर से कम करता है, ऊपर धकेलता है ताकि मूत्राशय को कम जगह के साथ छोड़ दिया जाता है। संकुचित मूत्राशय छोटा हो जाता है, इसलिए यह तेजी से भर जाता है और इसे अधिक बार खाली करने की आवश्यकता होती है।
बार-बार पेशाब जॉगिंग काफी कष्टप्रद और शर्मनाक है, खासकर जब आप बाहर और इसके बारे में हैं, लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है। वहाँ भी बहुत कम आप इसके बारे में कर सकते हैं, लेकिन केगेल व्यायाम मूत्रमार्ग के आसपास की मांसपेशियों में तनाव को सुधारने के लिए करते हैं, और जब वे कमजोर होते हैं और पेशाब होता है, तो अपने अंडरवियर और कपड़े गीला होने से बचने के लिए बस पैड या पैड पहनने के लायक है।
इस अवधि के दौरान मूत्र छोड़ने से चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है, यह काफी सामान्य और सामान्य घटना है। भले ही आपको बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता हो, मूत्र पथ के संक्रमण से बचने के लिए अपने तरल पदार्थ का सेवन सीमित न करें।
पैर और हाथ की सूजन दूसरी छमाही में और गर्भावस्था के अंत में होती है
वे आमतौर पर शाम को होते हैं। खासकर एड़ियों और हाथों में सूजन। यह कई कारणों से शरीर में पानी के प्रतिधारण के कारण होता है, जिसमें शामिल हैं क्योंकि बच्चे के जन्म के दौरान खून की अधिकता होने की स्थिति में शरीर के तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई के लिए शरीर पानी का भंडारण करता है। इसके अलावा, देर से गर्भावस्था में, बड़ा गर्भाशय गर्भाशय की नसों को दबाता है, जिससे रक्त के लिए पैरों से हृदय तक प्रवाह करना मुश्किल हो जाता है - इस रक्त का कुछ पानी नरम ऊतकों में प्रवेश करता है और तथाकथित बनाता है कंजेस्टिव एडिमा।
क्या मदद करता है? जितना हो सके अपने पैरों के साथ आराम करें, लंबे समय तक खड़े रहने और कड़ी मेहनत से बचें, बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, और नमक का सेवन सीमित करें। शीत संपीड़ित, स्नान और ठंडा तैयारी के साथ पैरों को रगड़ने से अस्थायी रूप से मदद मिलती है। पैरों और हाथों की सूजन, जो आराम के बाद कम हो जाती है, परेशान नहीं होती है, लेकिन अगर शरीर के अन्य हिस्सों (चेहरे, जांघों, पेट के निचले हिस्से) में भी सूजन है या कम नहीं है और बहुत परेशान हैं, तेजी से वजन बढ़ने और दबाव बढ़ने के साथ, दौरा करने में देरी न करें चिकित्सक। ये तथाकथित के लक्षण हो सकते हैं गर्भावस्था से प्रेरित उच्च रक्तचाप - एक खतरनाक बीमारी जिसे पहले गर्भावस्था विषाक्तता के रूप में जाना जाता था।
गर्भावस्था के दौरान पीठ का दर्द बहुत आम है
गर्भावस्था के दौरान, sacroiliac जोड़, जो आमतौर पर स्थिर होते हैं, बच्चे को प्रसव के दौरान अधिक आसानी से गुजरने की अनुमति देने के लिए आराम करने लगते हैं। यह और बढ़े हुए पेट एक गर्भवती महिला में संतुलन की भावना को परेशान करते हैं।
ऐसा होने से रोकने के लिए, एक महिला अक्सर अपनी बाहों को पीछे रखती है और अपनी गर्दन को फ्लेक्स करती है। इससे पीठ के निचले हिस्से, पीठ की मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द में महत्वपूर्ण स्पाइन फ्लेक्सन होता है। इसे कम करने के लिए, सबसे पहले, यह उचित अभ्यास करने के लिए लायक है (जैसे कि तथाकथित बिल्ली की पीठ) या नियमित रूप से तैरना। आपको लंबे समय तक खड़े होने से बचना होगा, और अगर आपको लंबे समय तक बैठने की आवश्यकता है - तो ऐसी स्थिति में कि आपकी पीठ, बाहें (आर्मरेस्ट पर) और पैर (पैरों की तरफ) समर्थित हैं। जमीन से कुछ भारी उठाते समय, अपने घुटनों और स्क्वाट को मोड़ें, न कि कमर को मोड़ें। यह अच्छे फुटवियर की देखभाल करने के लायक भी है - अधिमानतः चौड़ी एड़ी के साथ, 3–4 सेमी ऊंचा। ऊँची एड़ी के जूते और पूरी तरह से फ्लैट जूते दोनों ही बेवजह हैं। एक विशेष गर्भावस्था बेल्ट के उपयोग से पीठ दर्द को भी प्रभावी रूप से राहत मिलती है (आप अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछ सकते हैं)। और आपको अत्यधिक वजन को रोकने की आवश्यकता है, क्योंकि अतिरिक्त पाउंड केवल अनावश्यक रूप से रीढ़ को बोझ करते हैं।
नाराज़गी - एक आम गर्भावस्था की शिकायत
अन्नप्रणाली और स्तन के पीछे एक जलती हुई दर्द, एक अप्रिय, खट्टा-कड़वा aftertaste के साथ - यह गर्भावस्था के अंतिम महीनों में कई महिलाओं का भी बैन है (और पूरी गर्भावस्था में भी!)। हार्टबर्न इसलिए होता है क्योंकि एसोफैगल स्फिंक्टर प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण आराम करता है और गैस्ट्रिक सामग्री पीछे हट जाती है (तथाकथित गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स), जिससे अप्रिय बीमारियां होती हैं।
उन्हें कम करने के लिए, सबसे पहले, आपको अपने आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है - वसायुक्त, तले हुए, खट्टे पदार्थों, चॉकलेट, कॉफी और चाय से बचें। अक्सर खाने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन ज्यादा नहीं, प्रत्येक काटने को लंबे समय तक चबाएं, और भोजन के बाद आराम न करें। इसके अलावा रात में अपने सिर को ऊंचा रखने के साथ अर्ध-बैठने की स्थिति में सोना सबसे अच्छा है। नाराज़गी के लिए घरेलू उपचार में शामिल हैं: ताजा दूध पीने, पीने अदरक, टकसाल या कैमोमाइल सुई लेनी, या मोटी अलसी Kissel। कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग भी किया जा सकता है, जैसे रेनी।
नाराज़गी गंभीर नहीं है, लेकिन अगर यह गंभीर उल्टी और वजन घटाने के साथ है - एक डॉक्टर को देखें।
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में वैरिकाज़ नसें दिखाई देती हैं
गर्भाशय, जो गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में काफी बढ़ जाता है, निचले छोरों से रक्त के बहिर्वाह में बाधा डालता है, जो पहले (लगभग 2.5 लीटर) की तुलना में बहुत अधिक गर्भवती है।पैरों में रक्त नसों को "धक्का" देता है, और इसके अलावा वे अधिक प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में पतला करते हैं। यह मुख्य रूप से बछड़ों पर बदसूरत और दर्दनाक गांठ का परिणाम है, लेकिन आपको उनके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि वे गर्भावस्था के बाद अपने आप चले जाएंगे और उनमें से कोई निशान नहीं होगा।
राहत विशेष जैल और क्रीम के उपयोग द्वारा प्रदान की जाती है, एंटी-वैरिकाज़ चड्डी पहने हुए, और पैरों के लगातार उठाने (आराम करते समय)। व्यायाम भी आपके लिए अच्छा रहेगा - नियमित सैर या तैराकी।
जब वैरिकाज़ नसों के लक्षण बहुत तकलीफदेह हो जाते हैं, दर्द बिगड़ जाता है और भारी पैरों की भावना दूर नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें क्योंकि यह थ्रोम्बोफ्लिबिटिस का संकेत हो सकता है।
स्तन कोमलता - यह गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का प्रभाव है
यह भी गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक है, यह लगभग 3-4 दिखाई देता है। सप्ताह। एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि स्तनों को खिलाने के लिए तैयार करती है। दुग्ध नलिकाओं का तेजी से विकास होता है, रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, स्तन बड़े, सूजे हुए और कोमल हो जाते हैं, यानी छूने के लिए हाइपरसेंसिटिव, जो अक्सर दर्दनाक हो सकता है। इसके बारे में बहुत कुछ नहीं है, आपको बस अपने स्तनों के बारे में सावधान रहना होगा और उन्हें चोट से बचाना होगा (अपने साथी को इसके बारे में बताएं)। तुरंत एक बड़ी, आरामदायक ब्रा खरीदें, जो स्तनों को निचोड़ें नहीं और उन्हें अच्छी तरह से सपोर्ट करें।
मासिक "एम जाक माँ"
