एक ठंडा स्नान आपके शरीर के तापमान को गर्म मौसम में कम करने का एक तरीका है। भले ही यह एक अस्थायी मदद है, यह आपको थोड़ी देर के लिए बेहतर महसूस करने की अनुमति देता है। एक ठंडा स्नान सुखद है, यह राहत लाता है और उन लोगों के लिए एक भगवान है जो गर्मी को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं। जानें कि एक ठंडा स्नान कैसे तैयार करें और गर्मियों के आनंद का आनंद लें।
एक स्नान जो शरीर को ठंडा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, गर्म दिनों पर राहत लाता है। इस तथ्य के बावजूद कि हम सूरज को अधिक गर्मी के लिए लंबे समय तक इंतजार करते हैं, लंबे समय तक चलने वाली गर्मी जीने की इच्छा को दूर ले जाती है। आकाश के टायरों से निकलने वाली गर्मी कई बीमारियों का कारण बनती है, कमजोर होती है। सूजे हुए पैर, थके हुए, लाल पैर और एक जला हुआ शरीर - यह सब आपको ताकत की कमी बनाता है।
गर्म दिनों पर, आराम से, शांत स्नान मदद कर सकता है, जो न केवल मन और शरीर को आराम देगा, बल्कि धूप की कालिमा को शांत करेगा और सूजन को कम करेगा। आप व्यंजनों में से एक के अनुसार घर पर एक ठंडा स्नान तैयार कर सकते हैं। हालांकि, इससे पहले कि आप आराम करने का फैसला करें, अगर आपको व्यंजनों में दी गई जड़ी-बूटियों से एलर्जी है, तो जांच लें। ऐसा करने के लिए, योजनाबद्ध स्नान से एक दिन पहले, त्वचा पर एलर्जी परीक्षण करें।
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बाथटब में गुनगुने पानी में पेपरमिंट जलसेक जोड़ें। आप पुदीने की पत्तियों का आसव बना सकते हैं या तुरंत चाय का उपयोग कर सकते हैं। 2-3 मुट्ठी पुदीने की पत्तियां (या दो चाय की थैलियां) 1 लीटर ताजे उबले हुए पानी में डालती हैं, एक दर्जन या तो मिनटों के बाद, जलसेक तनाव और पानी के साथ बाथटब में डालना।
- याद रखें कि मिंट बाथ के दौरान बाथटब के पानी से अपना चेहरा न धोएं। टकसाल चेहरे की त्वचा को परेशान कर सकता है, और जब यह आंख क्षेत्र में हो जाता है, तो यह अप्रिय उत्तेजना पैदा कर सकता है और इसे देखना मुश्किल बना सकता है।
एक दौनी स्नान के लिए नुस्खा
रोज़मेरी में उत्तेजक गुण होते हैं। जब आप थकावट या ऊर्जा की कमी महसूस करते हैं तो जलसेक या मेंहदी के तेल के साथ स्नान की सिफारिश की जाती है। रोज़मिरी जलसेक (1 लीटर पानी में 2/3 मुट्ठी भर) या बाथटब में गुनगुने पानी में मेंहदी के तेल की कुछ बूँदें डालें।
- दौनी स्नान का उपयोग गर्भवती महिलाओं, उच्च रक्तचाप के रोगियों, मिर्गी और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है। शाम को मेंहदी के साथ स्नान करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह सो जाना मुश्किल बना सकता है।
गर्मी से लड़ने के लिए सिद्ध तरीके खोजें
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एक ताज़ा स्नान के लिए घरेलू उपचार के बजाय, आप विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं। मिंट शॉवर जैल, कूलिंग बाथ लोशन और क्लींजिंग सॉल्ट - ये कुछ लोकप्रिय सौंदर्य प्रसाधन हैं जो बिक्री के लिए उपलब्ध हैं। आपको स्नान में खुद को ताज़ा करने के लिए केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता होती है और फिर अपनी त्वचा पर एक ठंडा लोशन लगाएं। पेपरमिंट क्रीम और डिओडोरेंट पैरों की देखभाल में विशेष रूप से उपयोगी होते हैं जो लंबे समय के बाद खराब और सूज जाते हैं।
बारी-बारी से स्नान
वैकल्पिक स्नान आपको शरीर के तापमान को बराबर करने की अनुमति देता है, जो गर्म त्वचा के मामले में बेहद फायदेमंद है। उच्च बुखार को कम करने के लिए वैकल्पिक स्नान का भी उपयोग किया जाता है। इस प्रकार के स्नान का उपयोग करने के लिए, बाथटब को पानी से भरें जो आपके शरीर के तापमान से कम हो। फिर धीरे-धीरे शांत पानी जोड़ने के लिए पर्याप्त है।
ठंडे पानी की एक धारा के साथ एक वैकल्पिक शॉवर को हमेशा समाप्त करना महत्वपूर्ण है।
एक वैकल्पिक स्नान या शॉवर लेते समय, पानी के तापमान को धीरे-धीरे बदलने के लिए याद रखें। स्नान का उद्देश्य शरीर को ताज़ा करना और ठंडा करना है, न कि अनावश्यक झटका लगाना। सही ढंग से किया, बारी-बारी से स्नान आपके स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है।
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