आराम और स्नान शांत। एक गर्म स्नान के लिए घरेलू उपचार

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एक आराम स्नान गर्म पानी, सुंदर सुगंध, सही सौंदर्य प्रसाधन और शरीर और इंद्रियों के लिए एक वास्तविक दावत है। होम स्पा में, आप टब, मालिश और छीलने में एक घंटे की छूट ले सकते हैं। एक आराम स्नान के लिए व्यंजनों की जाँच करें और एक आरामदायक अनुष्ठान तैयार करें।

सनम प्रति एक्वाम, या पानी के माध्यम से स्वास्थ्य - ये देखभाल और विश्राम उपचार हैं जो स्वास्थ्य और सौंदर्य का समर्थन करते हैं। हाल के वर्षों में, कई स्पा सेंटर बनाए गए हैं, जो इस तरह के उपचारों की पेशकश करते हैं, जिनकी बदौलत आप रोजमर्रा के तनाव से दूर रह सकते हैं और अपना खाली समय आनंदपूर्वक व्यतीत कर सकते हैं और साथ ही साथ अपने शरीर की देखभाल भी कर सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास इस ऑफ़र का लाभ उठाने के लिए समय या पैसा नहीं है, तो आप अपने निजी मिनी-स्पा की व्यवस्था अपने बाथरूम में कर सकते हैं।

आराम स्नान कैसे करें?

ऐसा माहौल बनाने की कोशिश करें जो आपको आराम करने में मदद करे और रोजमर्रा की जिंदगी से दूर हो जाए - एक सुगंधित मोमबत्ती को रोशन करें, अपने पसंदीदा संगीत को चालू करें। लेकिन सबसे बढ़कर, अपने घर के जीवन को इस तरह से व्यवस्थित करें कि आप एक या दो घंटे बिना किसी खर्च के केवल अपने आप से बिता सकें।

गंध बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह इंद्रियों को दृढ़ता से प्रभावित करता है, इसलिए सुगंधित स्नान को ध्यान से चुनें - फल सुगंध आमतौर पर उत्तेजित करते हैं, लैवेंडर, वेनिला, इलंग-इलंग या मीठे फूलों के नोटों को शांत करते हैं और आराम करते हैं। प्राकृतिक खनिजों से भरपूर नमक को पानी में मिलाएं। एक गर्म, नमकीन स्नान, तनाव में, मांसपेशियों को आराम मिलेगा, छिद्र चौड़ा हो जाएंगे और त्वचा को संचित विषाक्त पदार्थों को अधिक आसानी से साफ किया जाएगा, और यह पोषण खनिजों को अवशोषित करेगा। नमक भी पफपन से छुटकारा पाने और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई को सुविधाजनक बनाने में मदद करेगा।

पहले कॉस्मेटिक तेल से शरीर की मालिश करें - मालिश त्वचा को गर्म कर देगी और जब आप अपने आप को पानी में डुबोएंगे, तो तेल के अवयव अधिक आसानी से बढ़े हुए छिद्रों के माध्यम से एपिडर्मिस की गहरी परतों में प्रवेश कर जाएंगे।

शरीर और चेहरे की छीलने किसी भी सौंदर्य उपचार के लिए एक परिचय होना चाहिए। उचित रूप से चयनित छीलने की तैयारी पुरानी, ​​कॉलसिड एपिडर्मिस को हटा देगी, इसलिए बाद में उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधन अधिक प्रभावी ढंग से काम करने में सक्षम होंगे। स्नान के दौरान, चेहरे पर मुखौटा लगाने के लिए यह सही क्षण है - त्वचा, जो गर्मी के प्रभाव के तहत पफेड है, बेहतर रूप से मूल्यवान सक्रिय अवयवों को अवशोषित करेगा, जो इस तरह के कॉस्मेटिक में नियमित क्रीम की तुलना में बहुत अधिक है। एक मुखौटा चुनें जो आपकी त्वचा की समस्याओं को हल करने में मदद करेगा - सूखापन, पतला केशिकाओं, सेबोरहिया या ब्लैकहेड्स की प्रवृत्ति।

• कॉस्मेटिक को न केवल चेहरे पर फैलाएं - आंखों और मुंह के नाजुक क्षेत्र से बचें - बल्कि गर्दन और डायकोलेट के आसपास भी। एक पौष्टिक मुखौटा भी बालों के लिए उपयोगी होगा। कॉस्मेटिक को नम स्ट्रैम्प पर लागू करें और अपने सिर को पन्नी कैप के साथ कवर करें - गर्मी में बाल छल्ली खुल जाएंगे, धन्यवाद जिससे मुखौटा के सक्रिय तत्व अधिक आसानी से गहराई में प्रवेश करेंगे। अंत में ठंडे पानी से कॉस्मेटिक को कुल्ला करना याद रखें। फिर बाल क्यूटिकल्स बंद हो जाएंगे और पोषक तत्व अंदर रखे जाएंगे।

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गर्म स्नान

• नीलगिरी और अजवायन के फूल के आवश्यक तेलों की संरचना,
• 10-12 लौंग का काढ़ा, दालचीनी की छाल का एक टुकड़ा, संतरे का छिलका,
• पाइन सुई तेल, जिसमें ताज़ा और कीटाणुरोधी गुण भी होते हैं (राइनाइटिस, साइनसाइटिस और फ्लू के मामले में मूल्यवान)।

मजबूती के लिए स्नान

• थाइम जड़ी बूटी के 3 बड़े चम्मच का काढ़ा, सूखे कैलेंडुला फूलों का 1 बड़ा चमचा, सूखे केला के 1 चम्मच पत्ते,
• जिन्कगो-बिलोबा अर्क और मेन्थॉल,
• लिंडन पुष्पक्रम अर्क।

आराम से स्नान

• संतरे का तेल, जो अतिरिक्त रूप से सेल्युलाईट से लड़ता है, त्वचा को पोषण देता है और उसके रंग में सुधार करता है,
• लैवेंडर का तेल,
• 2 मुट्ठी सूखे बबूल के फूल, एक मुट्ठी नींबू बाम की पत्तियां और लैवेंडर।

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कैसे एक काढ़ा बनाने के लिए?

यह सूखे पत्तों और चयनित पौधों के फूलों (हर्बल स्टोर और फार्मेसियों में उपलब्ध) से तैयार किया जाता है। जलसेक को दो तरह से तैयार किया जा सकता है।
एक लिनन या लिनन बैग में 250 - 500 ग्राम हर्बल मिश्रण डालो, उबलते पानी के बारे में 2-3 लीटर डालना और लगभग 20 मिनट के लिए कवर छोड़ दें। गर्म पानी के साथ बाथटब में डालने से पहले, जलसेक को सूखा दें।
आप हर्बल मिश्रण के साथ बैग को सीधे टब में डुबो सकते हैं - पहले आधा गर्म पानी से भरा हुआ, फिर सही तापमान तक।

काढ़ा कैसे बनाएं?

यह छाल, जड़ों और बीजों जैसी जड़ी-बूटियों के कठोर भागों से तैयार किया जाता है। लगभग 20-30 मिनट के लिए हर्बल मिश्रण और गर्मी की अनुशंसित मात्रा पर ठंडा पानी डालें। यह अक्सर मिश्रण को उबालने नहीं देने की सिफारिश की जाती है। इसे बाथटब में डालने से पहले काढ़े को छान लें।

हर्बल अर्क कैसे बनाएं?

जड़ी बूटी के मिश्रण पर ठंडा पानी डालो, कवर करें और 12 घंटे के लिए अलग रख दें। इस समय के बाद, मैक्रट को गर्म करें, इसे तनाव दें और इसे टब में डालें।

स्नान के बाद क्या देखभाल?

एक आराम स्नान शरीर के तापमान के करीब तापमान पर होना चाहिए - लगभग 37 डिग्री सेल्सियस और पिछले आधे घंटे से अधिक नहीं, क्योंकि पानी में लंबे समय तक स्नान त्वचा को सूखता है और एपिडर्मिस के धब्बों का कारण बनता है। इसलिए, बाथटब छोड़ने और अपने शरीर को सूखने के बाद, तुरंत लोशन या तेल के लिए पहुंचें - इसे त्वचा पर फैलाएं और इसे अवशोषित होने के लिए छोड़ दें। इस तरह के सौंदर्य प्रसाधन त्वचा के सुरक्षात्मक लिपिड कोट का पुनर्निर्माण करते हैं और एपिडर्मिस में नमी बनाए रखते हैं। सेल्युलाईट या स्ट्रेच मार्क्स से लड़ने के लिए भी यह एक अच्छा समय है। एक पौष्टिक क्रीम के साथ अपने चेहरे और गर्दन को ब्रश करें और इसे धीरे से मालिश करें - आप त्वचा में संचलन को फिर से जीवंत करेंगे, इसके रंग में सुधार करेंगे, लसीका जल निकासी की सुविधा देंगे और पफपन को दूर करेंगे।

• देखभाल अनुष्ठानों की समाप्ति के बाद, तुरंत अपने आप को घरेलू कर्तव्यों के भँवर में न फेंकें, सुखद विश्राम को स्थगित करें - एक कप हरी चाय पीएं, अपने आप को एक स्नानघर में लपेटें और एक छोटी झपकी के लिए लेट जाएं।

मासिक "Zdrowie"