कॉम्प्लेक्स: वे कैसे उत्पन्न होते हैं और उनसे कैसे निपटें?

हमारे आत्मसम्मान पर परिसरों का बहुत बड़ा प्रभाव है। कॉम्प्लेक्स वह फिल्टर है जिसके माध्यम से हम दुनिया को देखते हैं और हमारी भावनाओं, व्यवहार, मूल्यों, विचारों पर एक शब्द में प्रभाव डालते हैं - दुनिया में हमारा दृष्टिकोण। कॉम्प्लेक्स से कैसे निपटें और वे वास्तव में कैसे बनते हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

कॉम्प्लेक्स - उनसे कैसे निपटें? आखिरकार, भले ही हम बहुत कोशिश करें, हम सब कुछ नहीं बदलेंगे, यह बस नहीं किया जा सकता है। कॉम्प्लेक्स को उन लोगों के बीच पहचाना और पहचाना जाना चाहिए, जिनसे निपटा जा सकता है और जिनके साथ आप कर सकते हैं, वे उन्हें वश में करते हैं।

विषय - सूची:

• परिसर: वे कैसे बनते हैं?
• कॉम्प्लेक्स: उनसे कैसे निपटें?
• कॉम्प्लेक्स: उन्हें कम करने के लिए 9 टिप्स

"संभवतः मैं लम्बे नहीं बढ़ूंगा, भले ही मैं आँसुओं की धारा बहाऊँ, लेकिन अंग्रेजी अभी भी मेरी पहुँच के भीतर है।" हाँ, आप नहीं बढ़ेंगे, अवधि समाप्त होगी, लेकिन यह आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। आप इसके बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं। अपने लिए अच्छे शब्दों की तलाश करें जो आपकी उपस्थिति का वर्णन करते हैं, उन्हें सुबह में अपने आप को दर्पण के सामने दोहराएं, जब भी आप दिन का अभिवादन करेंगे और परिणाम स्वयं ही आएंगे।

परिसर: वे कैसे बनते हैं?

बचपन से ही कॉम्प्लेक्स हमारे साथ हैं। पहले वयस्कों की ओर, जो बड़े, मजबूत और फिर यार्ड और स्कूल में हैं। जैसे ही हम सामाजिक रिश्तों को स्थापित करना शुरू करते हैं, हम उन लोगों में विभाजित होने लगते हैं जो फिटर और कम सक्षम होते हैं, जिनके पास अधिक खिलौने होते हैं और जिनके पास बहुत से नहीं होते हैं, जो पढ़ने में बेहतर होते हैं और जो अच्छे नहीं कर रहे हैं ...

कॉम्प्लेक्स, जैसा कि आमतौर पर समझा जाता है, वे अपने बारे में शर्मनाक विषय हैं जो हमें असुविधा, चिंता, शर्म, भय, भय का अनुभव कराते हैं।

कॉम्प्लेक्स हमें कम सक्रिय, निष्क्रिय बनाते हैं, हम विभिन्न गतिविधियों से हटते हैं, जैसे हम फुटबॉल टीम या पड़ोस के दोस्तों के साथ बैठकों का प्रशिक्षण देते हैं। किशोरावस्था में परिसरों में वृद्धि होती है, और वे तब विशेष रूप से गंभीर होते हैं। भावनाओं को अधिक गहन रूप से अनुभव किया जाता है, और साथियों के व्यवहार और मूल्यांकन (इस अवधि में सहकर्मी समूह की राय सबसे महत्वपूर्ण है) परिसरों को बनाए रखते हैं।

किशोर कभी-कभी अपने स्वयं के रूप (इस उम्र में, त्वचा की समस्याएं सबसे महत्वपूर्ण हैं) के असंतोष के कारण स्कूल जाने या कुछ महत्वपूर्ण सामाजिक घटना को नहीं छोड़ने का फैसला करते हैं।

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कॉम्प्लेक्स: उनसे कैसे निपटें?

प्रकृति विविधता से प्यार करती है, यही वजह है कि इसने विभिन्न ऊंचाई, कान, नाक, वजन बढ़ाने या खोने के लिए बेहतर या बदतर बौद्धिक क्षमता, भाषा कौशल, या लक्ष्य का पीछा करने में दृढ़ता के साथ लोगों को बनाया।

हम किशोरावस्था की तुलना में वयस्कता में बेहतर परिसरों को संभालते हैं। हमारे पास अपने लिए अधिक सहिष्णुता, दूरी, जीवन का अनुभव, व्यापक क्षितिज है, और यह सब इसका मतलब है, उदाहरण के लिए, "वह लंबी नाक", हमारी राय में, इतने लंबे समय तक नहीं है।

आपकी जीवन की स्थिति, जिस परिवार में आप लाए जाते हैं, वह स्थान जहां आप रहते हैं, और सामाजिक स्थिति सभी परिसरों के संभावित गठन को प्रभावित करते हैं।

हालांकि, कुछ लोग खुद से इतने असंतुष्ट हैं और यह बदलने के लिए दृढ़ हैं कि वे अवांछित जीवन से छुटकारा पाने के लिए अपनी जान भी जोखिम में डाल सकते हैं।

अलग दिखने के लिए सर्जरी के माध्यम से, वे अपनी वित्तीय क्षमताओं से परे खर्च करने में सक्षम हैं, अन्य जरूरतों की कीमत पर एक उत्पाद खरीदने के लिए, उनकी राय में, उनकी सामाजिक स्थिति को बढ़ाने और संतुष्टि की भावना देने में सक्षम हैं।

यह भी होता है कि, परिसरों को कम करने के लिए, बच्चों को उनके माता-पिता के लिए अधूरी आकांक्षाओं और "अंक जोड़ने" को पूरा करने के लिए यंत्रवत् (होशपूर्वक या अनजाने में) उपयोग किया जाता है।

यह उन आदर्श आदर्शों के करीब पहुंचने के लायक है, जिनका हम सामना कर रहे हैं या जिन चोटियों के बारे में हम सपने देखते हैं, उनका आकलन करते हैं कि वे कितने वास्तविक और वास्तविक हैं, और उन्हें प्राप्त करने के लिए क्या लागतें लगानी पड़ेंगी।

चूंकि नोबेल पुरस्कार विजेताओं और मिस वर्ल्ड के पास भी शिकायत करने के लिए कुछ है, शायद यह दूसरों के साथ खुद के साथ अधिक प्रतिबंधात्मक नहीं है? आखिरकार, एक बड़ी नाक या बहुत छोटा कद केवल जानकारी का एक टुकड़ा नहीं है जो हमें वर्णन करता है।

90% पोलिश महिलाएं अपनी उपस्थिति के बारे में शिकायत करती हैं।केवल 5% अपने शरीर को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं

डब्ल्यूएचओ द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि कम से कम 90 प्रतिशत। युवा पोलिश महिलाएं अपनी उपस्थिति के बारे में शिकायत करती हैं, और केवल 5 प्रतिशत। उत्तरदाताओं को पूरी तरह से अपने शरीर को स्वीकार करता है और अच्छा नग्न महसूस करता है। कॉम्प्लेक्स का सबसे आम कारण पेट और अतिरिक्त पाउंड का आकार है। डॉ। कटारज़ीना जसविक्ज़ के अनुसार, ज्यादातर मामलों में इस तरह के रवैये के परिणामस्वरूप कम आत्मसम्मान पैदा होता है।

स्रोत: जीवन शैली ।newseria.pl

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कॉम्प्लेक्स: उन्हें कम करने के लिए 9 टिप्स

1. अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करें, उनके बारे में पूछें, उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप पूरा करना चाहते हैं और लागू करना चाहते हैं। सभी चीजों का विषय स्वयं बनें, भले ही आपकी आवश्यकता पूरी न हो, बेहतर महसूस करने के लिए, अपने आप से यह पूछना महत्वपूर्ण है कि आपको अभी और क्या चाहिए।

2. अपने आप को कई विशेषताओं के साथ वर्णन करने का प्रयास करें, विभिन्न परिस्थितियों में, अपने बारे में अच्छी तरह से सोचना सीखें। यदि आपको सही शब्दों को ढूंढना मुश्किल है, तो किसी मित्र से पूछें या किसी प्रियजन से करें और इन शब्दों के साथ शुरू करें, नियमित रूप से अपने साथ कुछ जोड़ने की कोशिश करें।

3. अपने बारे में दूसरों की राय को मत उछालो। आप नहीं जानते कि जिस व्यक्ति ने गलती से आपकी ओर देखा था, वह संयोग से, शायद, संयोग से, मेट्रो में यात्रा करते समय, आप पर केंद्रित था। तो आइए एक बार और सभी के लिए पता करें - आप नहीं जानते कि कोई आपके बारे में क्या सोचता है जब तक कि वह व्यक्ति आपको नहीं बताता है।

4. हर शब्द या हाव-भाव को आप के लिए एक अलंकार न मानें। याद रखें कि हर कोई अपने "चश्मे" के माध्यम से देख रहा है। हमारे पास अलग-अलग स्वाद हैं, और सुंदरता के कैनन आज अत्यधिक बहस योग्य हैं - जो महिलाएं युवा लड़कों की तरह दिखती हैं वे अपने पूरे महिमा में वीनस डी मिलो जैसी पूर्ण-रूप से सुंदर महिलाएं हैं।

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5. खुद से दूरी बना लें। यह तुच्छ लगता है, लेकिन हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि सौभाग्य से या दुर्भाग्य से, हममें से कोई भी दुनिया की नाभि नहीं है। इस उपाधि के लिए संभवतः कई उम्मीदवार हैं, लेकिन हम में से 7 अरब से अधिक हैं, आमतौर पर खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसलिए यह सच नहीं है कि "पूरा समुद्र तट मुझे और मेरे पेट को देख रहा है।"

6. यदि अतीत में, एक लंबे समय से पहले, किसी ने आपके बारे में कुछ अप्रिय कहा, जिसने आपकी खुद की धारणा को इतना प्रभावित किया और आप इस राय को दोहराते रहें, तो शायद आपके लिए खुद के बारे में अपनी राय बनाना सार्थक है?

7. ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो आपको खुशी प्रदान करें। नृत्य, कराटे, योग, रचनात्मक लेखन, विदेशी भाषा सीखने या खाना पकाने के लिए साइन अप करें। मूल के साथ शुरू करें, दूसरों के साथ सीखें, अपने अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करें, असफल होने पर दूसरों के साथ हंसें, तुलना न करें। अपने आप को खुश करें, अपने आप को छोटे उपहार दें, हर दिन आपके लिए कुछ अतिरिक्त करें, थोड़ा सा - यहां तक ​​कि अपनी कॉफी के लिए एक स्वादिष्ट दालचीनी खरीदें।

8. हालाँकि, अगर आपके अंदर कुछ ऐसा है जो आपको बहुत परेशान करता है और आप इसे बदल सकते हैं, तो इसका सामना करें। बस अपने आप को अधिकार दें कि परिणाम प्राप्त करने में अधिक समय लग सकता है। आमतौर पर, आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंचते हैं और तुरंत ही स्थायी परिवर्तन कर लेते हैं, आपको असफलताओं का सामना करने पर कई बार प्रयास करने की आवश्यकता होगी, लेकिन उनसे उठने से ज्यादा आत्म-सम्मान की कोई बात नहीं है।

9. जिसे बदला नहीं जा सकता है, उसे नामांकित किया जाना चाहिए ताकि वह "उस शाखा पर कुतरना न पड़े जिस पर आप बैठे हैं"। अभाव या अधिकता के बावजूद जीवन में आगे बढ़ने का प्रयास करें। क्योंकि तुम यहां और अभी जीते हो, न कि पहले और न पहले।