पडंघाटा की पैरों की मालिश, जो एक प्रकार की आयुर्वेदिक मालिश है, इस प्रकार के सबसे सटीक और शक्तिशाली उपचारों में से एक है। पैरों की मालिश की परंपरा 3000 साल से अधिक पुरानी है, और यह भारत में केरल के योद्धाओं के बीच पैदा हुआ था, यही कारण है कि इसे कलार मालिश भी कहा जाता है।
कलारी के पैर की मालिश का एक लंबा इतिहास रहा है। केरल, जहाँ से यह अपना नाम लेता है, पश्चिमी भारत के राज्यों में से एक है। यहीं पर कलारीपयट्टू की मार्शल आर्ट का जन्म बहुत पहले हुआ था। इसका एक स्वामी बौद्ध भिक्षु बोधिधर्म होना था, जिसने अपने भटकने के लिए धन्यवाद दिया, यह लगभग पूरे भारत में फैल गया, बाद में प्रसिद्ध चीनी शाओलिन तक भी पहुंच गया। कलारिपयट्टु के थके हुए आढ़तियों ने झड़पों की मांग के बाद अपने शरीर को राहत देने के लिए, उन्हें पैरों की मालिश के अधीन किया। इसने उन्हें न केवल अच्छी स्थिति बनाए रखने की अनुमति दी, बल्कि कड़ी मेहनत के बाद शरीर को फिर से बनाने के लिए भी।
आजकल की जाने वाली पडंगटा कलारी मालिश में जापानी और थाई परंपराओं के तत्व भी हैं, यह न केवल मार्शल आर्ट, बल्कि योग और पारंपरिक केरल नृत्य का एक संयोजन है। पडंगहाता पैर की मालिश में आयुर्वेद के तत्व भी शामिल हैं, यह कलारीचिकिल्सा का एक हिस्सा है, जो आर्थोपेडिक चोटों के इलाज की पुरानी प्रणाली है, जिसमें पीठ दर्द, गठिया या रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन शामिल हैं। उपचार को चवुती थिरुमल के रूप में भी जाना जाता है, जिसका अर्थ मलय में पैर की मालिश के अलावा कुछ भी नहीं है।
पादघंटा पाद मालिश: तैयारी
आयुर्वेदिक पैर की मालिश इस प्रकार के सबसे शक्तिशाली उपचारों में से एक है। अक्सर दोहराया विश्वास के विपरीत, मालिश करने वाला ग्राहक के शरीर पर नहीं चलता है, उसके शरीर के पूरे वजन के साथ उसके खिलाफ नहीं दबाता है - केवल एक पैर विशिष्ट बिंदुओं को दबाता है। यह भी जानने योग्य है कि मालिश करने वाला पहले इसे आयुर्वेदिक तेल (दो मुख्य सामग्री बादाम का तेल और तिल का तेल) में डुबो देता है और मालिश के दौरान, पूरे समय छत से निलंबित रस्सी पर अटक जाता है, जिससे व्यक्ति की मालिश की जाती है। पूरी बात बहुत प्रभावी लगती है, अक्सर मालिश करने वाले, अनुष्ठान को पूरा करने के लिए, प्रक्रिया से पहले प्रार्थना करते हैं।
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मालिश करने वाला व्यक्ति चटाई पर होता है और 5 स्थान लेता है।
पैरों की मालिश नियमित सत्रों में, कई या कई दिनों के अंतराल पर की जानी चाहिए। यह आधे घंटे से लेकर 2 घंटे तक कहीं भी ले जा सकता है।
सबसे पहले, वह अपने पेट पर झूठ बोलता है, फिर उसे अपने कंधों पर लेटाया जाता है, फिर वह उसकी तरफ, उसकी पीठ पर और कुंवारी स्थिति में, जो घुटने टेक रहा है, अपने घुटनों और पैरों को फैलाता है। पडंगटा मालिश शुरू करने से पहले, एक सिर की मालिश होती है। शरीर पर चयनित बिंदुओं को दबाने से जीवन ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करना है - प्राण - शरीर में ऊर्जा चैनलों के माध्यम से - नाड़ी। पैरों के साथ मालिश के दौरान मालिश करने वाला व्यक्ति नग्न होता है, जिसमें अंतरंग भाग होते हैं। कलारी मालिश मालिश करने वाले के लिए एक वास्तविक चुनौती है और उसे न केवल अच्छी शारीरिक स्थिति में होना चाहिए, बल्कि ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यह शरीर के विशिष्ट भागों पर दबाव डालते हुए स्लाइडिंग मूवमेंट करता है। परंपरा यह है कि - पहले पार्श्विका चक्र के माध्यम से, फिर गले के चक्र और अन्य केंद्रों के माध्यम से, और अंत में पैर के माध्यम से, मालिश करने वाला व्यक्ति मालिश करने वाले व्यक्ति को ऊर्जा स्थानांतरित करता है।
पडंघाटा के पैरों की मालिश: मुख्य रूप से सक्रिय लोगों के लिए
जैसा कि कलारी मालिश स्थानीय योद्धाओं को ध्यान में रखते हुए बनाई गई थी, यह विशेष रूप से एक सक्रिय जीवन शैली वाले लोगों, पेशेवर एथलीटों के लिए अनुशंसित है, लेकिन उन लोगों के लिए भी जो अपनी संतुष्टि के लिए अक्सर अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करते हैं। पडंगटा के पैरों की मालिश के व्यवस्थित उपयोग से चोटों का खतरा कम हो जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। कलारिया मसाज उन मर्म बिंदुओं को भी उत्तेजित करती है जहां हमारी ऊर्जा जमा होती है। आयुर्वेद के अनुसार, ये स्थान मांसपेशियों, नसों, हड्डियों, जोड़ों, स्नायुबंधन और नसों में पाए जाते हैं। उनकी उत्तेजना थकान से छुटकारा पाने में मदद करती है और जीवन शक्ति बढ़ाती है। चूंकि मालिश चिकित्सक द्वारा किए गए संकुचन मजबूत होते हैं (लेकिन मालिश किए जा रहे व्यक्ति उन्हें दर्द के रूप में महसूस नहीं करते हैं), वे गहरी ऊतकों पर कार्य करते हैं, आराम की स्थिति प्राप्त करने में मदद करते हैं।
पडंघाटा के पैरों की मालिश: स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए
पडंघाता पैरों के साथ मालिश की सिफारिश की जाती है और जब चोटें होती हैं - जोड़ों और मांसपेशियों को खींचने के मामले में। जैसा कि यह पारंपरिक रूप से आर्थोपेडिक बीमारियों के इलाज की कला से लिया गया है, यह गठिया और गठिया के लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करेगा। यह नींद और दबाव के साथ समस्याओं के मामले में कलारी मालिश के लिए भी जाने योग्य है। यह मधुमेह के साथ लोगों के इलाज के लिए एक सहायक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
पडंगहाता पैर की मालिश में उपयोग किया जाने वाला आयुर्वेदिक तेल, अक्सर इसके मजबूत पौष्टिक गुणों के कारण एंटी-रिंकल क्रीम के उत्पादन में उपयोग किया जाता है। पडंघाटा के दौरान पैरों की मालिश के साथ इसका उपयोग त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और इसे अधिक लोचदार बनाता है। नियमित रूप से निष्पादित, उपचार आपको पुरानी थकान से लड़ने और आपको लंबे समय तक एक अच्छे मूड में रखने की अनुमति देता है।
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पादंघता पैर की मालिश: यह किसके लिए नहीं है?
इसकी तीव्रता के कारण, पानधाता पैरों की मालिश गर्भवती, स्तनपान और मासिक धर्म वाली महिलाओं में नहीं की जाती है। यह कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए भी अनुशंसित नहीं है। बुखार और त्वचा की सूजन के मामले में पैरों की मालिश को छोड़ देना चाहिए। आपको कलारी मालिश के लिए साइन अप करने से पहले सर्जिकल ऑपरेशन और अंग की चोट के बाद दीक्षांत समारोह की समाप्ति तक इंतजार करना चाहिए।
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