पूर्वी या विदेशी मालिश, हालांकि वे इस्तेमाल की जाने वाली तकनीकों में भिन्न हैं, सभी एक ही चीज का उद्देश्य है - शरीर में ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को बहाल करना। उनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट अनुष्ठान है जो बहुत जरूरी सद्भाव हासिल करने में मदद करता है। विदेशी छुट्टी पर जाने के बिना, हम थोड़ा विदेशीवाद सुनिश्चित कर सकते हैं!
विदेशी या पूर्वी मालिश मुख्य रूप से शियात्सू, माउ-री, बालिनीस, थाई, लॉमी-लामी हैं, लेकिन हर्बल स्टैम्प या गर्म पत्थरों के साथ-साथ तिब्बती ध्वनि और स्पर्श भी मालिश करते हैं। उनका लक्ष्य न केवल मालिश करने वाले को आराम देना है, बल्कि उनकी ऊर्जा को छोड़ना और शरीर को शुद्ध करना भी है।
Shiatsu मालिश: उंगली का दबाव
Shiatsu मालिश सुदूर पूर्व परंपरा से आती है और इसमें आराम और आम तौर पर उपचार प्रभाव होता है। उगते सूरज की भूमि में, इसके नाम का अर्थ है "उंगली का दबाव"। यह एक विशेष चटाई पर किया जाता है और मालिश से गुजरने वाले व्यक्ति को गर्म और आरामदायक होना चाहिए। इसका एकमात्र काम आराम और शांति से और आराम से सांस लेना है। मालिश करने वाला दबाव और स्ट्रेचिंग तकनीक करता है जो बहुत कोमल और सुखद होती है। एक महत्वपूर्ण तत्व शांति और एकाग्रता का वातावरण है जो दोनों लोगों को प्रभावित करता है। मालिश के दौरान, शरीर स्वाभाविक रूप से सद्भाव और स्वास्थ्य की स्थिति में लौटता है। ऊर्जा, पहले शरीर के कुछ हिस्सों में अवरुद्ध, स्व-चिकित्सा प्रक्रियाओं को शुरू करते हुए, स्वतंत्र रूप से प्रसारित करना शुरू कर देती है। Shiatsu शरीर की आंतरिक ऊर्जा को दृढ़ता से उत्तेजित करता है, इसे अनावश्यक विषाक्त पदार्थों और जमा को साफ करता है। यह सभी मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे हल्कापन और जीवन शक्ति महसूस होती है।
यह भी पढ़े: CHINESE BUBBLE न केवल सेल्युलाईट के लिए चीनी क्यूपिंग मालिश क्या है? लसीका जल निकासी (मालिश): संकेत और पाठ्यक्रम रीढ़ की क्लासिक मालिश
हर्बल कंप्रेस से मालिश करें
हर्बल टिकटों के साथ मालिश के सुदूर पूर्व में भी इसके स्रोत हैं - थाईलैंड और इंडोनेशिया में। थाई परंपरा के अनुसार, औषधीय जड़ी बूटियों के मिश्रण को कपास की सामग्री में लपेटा जाता है, मालिश के माध्यम से गर्म किया जाता है और शरीर पर लगाया जाता है। पूरा इलाज बहुत सुकून देने वाला है। जड़ी बूटियों की सुगंध, उनके उपचार और सुखदायक प्रभाव और गर्म छिद्र शारीरिक और मानसिक थकान की स्थिति में मदद करते हैं। वे शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, त्वचा को पोषण और नमी देते हैं। जड़ी-बूटियों की संरचना के आधार पर, स्टैम्प्स के अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि ऊर्जावान, शांत या उत्तेजक।
मऊ-री मालिश
माउ-री मसाज पॉलिनेशिया की आरामदायक मालिश है। Lomi Lomi की तरह, यह विदेशी संगीत की ताल के लिए पूरे अग्रभाग के साथ किया जाता है। उपचार के दौरान, आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है, जो बीमारियों के आधार पर चुना जाता है (जैसे कि लैवेंडर, नारंगी का उपयोग क्रोनिक थकान के मामले में मूड, बरगमोट या जेरेनियम तेलों को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है)। यह नग्न शरीर (अंतरंग स्थानों से बचने) पर चक्रों के सार्वभौमिक मानचित्र, अर्थात् मानव शरीर में ऊर्जा केंद्रों के अनुसार किया जाता है। सबसे पहले, पीठ की मालिश की जाती है, जहां तनाव जमा होता है, फिर नितंब, शरीर और चेहरे के सामने। पैर धोने से उपचार समाप्त होता है। शरीर के अलग-अलग हिस्सों की मालिश करने का एक विशिष्ट अर्थ है, जैसे हथियार और हाथ प्रतीकात्मक रूप से कार्रवाई का प्रतिनिधित्व करते हैं, जीवन को अपने हाथों में लेते हैं; पैर और पैर - एक नई सड़क पर या चुने हुए दिशा में जाने के पहले चरण; चेहरे की मालिश मास्क का एक प्रतीकात्मक स्पर्श है जिसके पीछे हम रोजमर्रा की जिंदगी में छिपते हैं। यह इतना गहरा शारीरिक और मानसिक विश्राम प्रदान करता है कि कई लोग इस दौरान सो जाते हैं।
बाली मालिश
बाली की मालिश बाली द्वीप के विदेशी द्वीप से आती है और यह कई बीमारियों के पारंपरिक उपचार की प्राचीन तकनीकों में से एक है जो पीढ़ी से पीढ़ी तक पारित हो जाती है। यह आवश्यक तेलों के उपयोग के साथ एक्यूप्रेशर, भाटा और अरोमाथेरेपी के तत्वों को जोड़ती है, जैसे कि चमेली, गुलाब, बरगामोट या इलंग-इलंग। यह एक विशेष मालिश बिस्तर पर या फर्श पर फैले नरम चटाई पर किया जाता है। इस उपचार में उपयोग किए जाने वाले तेलों को तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम करने, शारीरिक सुख भड़काने और चिंता को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह रक्त परिसंचरण और लसीका प्रणाली को उत्तेजित करता है। यह विशेष रूप से पीठ दर्द, माइग्रेन वाले लोगों के लिए सिफारिश की जाती है, अस्थमा या एलर्जी के कारण अनिद्रा, पुरानी और तीव्र श्वसन संबंधी बीमारियों के लिए एक उपाय के रूप में।
गर्म पत्थरों की मालिश
गर्म पत्थर की मालिश में एक्यूप्रेशर, अरोमाथेरेपी और थर्मोथेरेपी के तत्व होते हैं। पत्थरों को गर्मी बहुत अच्छी तरह से रखती है, जबकि यह शरीर को वापस दे देती है जिस पर उन्हें रखा जाता है। विशेष रूप से, यह मालिश गर्मी और दबाव के लाभों के परिणामस्वरूप विश्राम और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले उद्देश्यों के लिए अनुशंसित है। यह अवसाद के लक्षणों को शांत करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, चयापचय को गति देता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करता है। यह पीठ में दर्द से भी राहत दिलाता है। उच्च तापमान वासोडिलेशन का कारण बनता है, जो रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, और शरीर के प्राकृतिक कार्यों में सुधार करता है। तापमान के अलावा, सही स्थानों पर दबाव भी महत्वपूर्ण है। जिन बिंदुओं पर मालिश करने वाले पत्थर रखते हैं वे आकस्मिक नहीं हैं, सुदूर पूर्वी मान्यताओं के अनुसार, वे ऊर्जा प्रवाह की रेखा में स्थित हैं। मालिश अद्भुत विश्राम का प्रभाव देता है, एक अत्यंत शांत प्रभाव पड़ता है और तनाव के लक्षणों से राहत देता है, आंतरिक संतुलन को बहाल करता है, मांसपेशियों को आराम देता है और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
तिब्बती ध्वनि और स्पर्श
इसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से तिब्बती मठों के भिक्षुओं द्वारा किया जाता रहा है। यह एक आराम और एनाल्जेसिक प्रभाव है और संगीत की संगत के लिए किया जाता है। मालिश का उद्देश्य अवरुद्ध ऊर्जा चैनल खोलना है जो आपके हाथों से विशिष्ट बिंदुओं पर कठिन दबाकर शरीर के माध्यम से चलता है। हालांकि यह लगभग टचलेस है, यह बहुत शक्तिशाली है। मालिश करने वाला केवल पैरों को जोर से दबाता है, और केवल शरीर के अन्य हिस्सों पर त्वचा को अपनी उंगलियों से सहलाता है। यह बैठे स्थिति में किया जाता है, पेट और पीठ पर झूठ बोलना, और मालिश वाले व्यक्ति की स्थिति पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करना चाहिए। मालिश का प्रभाव अक्सर हर्बल तेलों और मोक्सा के साथ बढ़ाया जाता है (तिब्बती वर्मवुड पत्तियों से बने "सिगार" के साथ शरीर के चयनित भागों को गर्म करना)।
Lomi Lomi: प्यार भरे हाथों की मालिश
हवाई में उनकी मातृभूमि है, जिसे कई लोग दुनिया के सबसे अद्भुत लोगों में से एक मानते हैं, जिन्हें "प्यार करने वाले हाथों की मालिश" कहा जाता है। प्रक्रिया के दौरान, मुख्य रूप से एक हवाई राग की ताल के लिए प्रदर्शन किया जाता है, विशेष सुगंधित तेल (जैसे नारियल) का उपयोग किया जाता है। मालिश करने वाले की चाल लंबी, नरम और चिकनी होती है, कुशलता से एक नृत्य कदम के साथ संयुक्त होता है। मालिश करने वाले को दिखाया गया सम्मान उन्हें वास्तव में विशेष महसूस कराता है। जो बहुत महत्वपूर्ण है, वह खुद को अप्रिय यादों, दर्दनाक घटनाओं से मुक्त करने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। यह धीरे से रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करता है, कठोर जोड़ों को लोचदार बनाता है, कठोर ऊतकों को नरम करता है, जिससे सामान्य विश्राम होता है।
थाई मालिश: मांसपेशियों को खींचना
मालिश में, सबसे पहले, पूरे शरीर में विशिष्ट बिंदुओं को दबाया जाता है - पैरों से शुरू होता है और फिर शरीर के अन्य भागों में, सिर की ओर जाता है। यह न केवल हाथों से, बल्कि अंगूठे, कलाई, अग्रभाग और यहां तक कि कोहनी, घुटनों और पैरों के साथ भी किया जाता है। किंवदंती है कि यह बुद्ध द्वारा अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए बनाया गया था। मालिश करने वाला व्यक्ति मालिश के दौरान कई अलग-अलग योगों को अपनाता है - यही कारण है कि इसे कभी-कभी "आलसी लोगों के लिए योग" कहा जाता है। अपने शरीर की मांसपेशियों को खींचना, योग में उपयोग किए जाने के समान, आपके आंदोलनों की सीमा को बढ़ाता है और आपकी मांसपेशियों को आराम देता है। थाई मालिश का उपयोग शरीर के सामंजस्य को बहाल करने के लिए किया जाता है - यह ऊर्जा के प्रवाह को रोकता है, रक्त और लसीका परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इसी समय, यह गहरी छूट प्रदान करता है, जिससे शरीर में संतुलन और सद्भाव की बहाली के लिए कई सकारात्मक बदलाव होते हैं।
जरूरीहर कोई मालिश के सुख में लिप्त नहीं हो सकता, यह पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है:
- नाजुक हड्डियाँ
- किसी शिरा की दीवार में सूजन
- ट्यूमर
- उच्च रक्तचाप
- रक्तस्राव, या संभव रक्तस्राव
- संवहनी विकृति
- कोई सूजन
- गर्भावस्था और मासिक धर्म
- उच्च शरीर का तापमान
