आश्चर्य है कि क्या आपके पास बुरा सांस है? एक परीक्षण करें: अपने दांतों के बीच की जगहों को डेंटल फ्लॉस से साफ करें और इसे सूंघें - यही आपकी सांसों में बदबू आती है। अगर वह मतलबी है तो आप इसे आसानी से बदल सकते हैं। सांसों की बदबू दूर करने के कुछ उपाय इस प्रकार हैं।
सांसों की बदबू जीवन का शाब्दिक और आलंकारिक रूप से घृणा कर सकती है। सांसों की बदबू से निपटने के प्रभावी तरीके एक बात है, लेकिन इसकी घटना के कारण का पता लगाना और इसे खत्म करने के लिए उचित कदम उठाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
ताजा सांस लेने के लिए सिद्ध तरीकों के बारे में सुनें। यह लिस्टेनिंग गुड चक्र से सामग्री है। युक्तियों के साथ पॉडकास्ट।इस वीडियो को देखने के लिए कृपया जावास्क्रिप्ट सक्षम करें, और HTML5 वीडियो का समर्थन करने वाले वेब ब्राउज़र पर अपग्रेड करने पर विचार करें
सांसों की बदबू? मेनू के लिए बाहर देखो
आप प्याज और लहसुन व्यंजन प्यार करते हैं, तो अगर अपनी सांस चुंबन प्रोत्साहित नहीं करता है हैरान न हों। बल्ब सब्जियों में आवश्यक तेल (एलिसिन) होता है, जो एक उपचार प्रभाव है, लेकिन एक विशिष्ट गंध भी है। और टूथब्रश या चबाने वाली गम से मदद नहीं मिलेगी, क्योंकि रक्त के साथ पाचन तंत्र से एलिसिन एल्वियोली में प्रवेश करता है और सांस के माध्यम से और त्वचा के माध्यम से जारी किया जाता है। इसीलिए खाने के कई घंटे बाद प्याज और लहसुन की महक महसूस होती है। इसलिए, काम पर जाने से पहले या डेट पर जाने से बेहतर उन्हें छोड़ दें। और अगर ऐसा होता है, तो विशेष गोलियां लेने की कोशिश करें (जैसे कि ताजा नटुरा, अजमोद निकालने), जो पेट में गंध कणों को बेअसर कर देते हैं, ताकि वे सांस और पसीने में न दिखाई दें। अपनी सांसों को ताजा रखने के लिए मसालेदार मसालों से भी बचें।
संकट
सांसों की बदबू: विभिन्न कारण
हैलिटोसिस विभिन्न बीमारियों का लक्षण हो सकता है। बीमार टॉन्सिल या साइनस, राइनाइटिस या ग्रसनीशोथ उनमें से कुछ हैं। एक अन्य पाचन तंत्र के रोग हैं। पेप्टिक अल्सर रोग, गैस्ट्राइटिस, मलबासोरेशन सिंड्रोम, माइकोसिस या एक्यूट गैस्ट्रोएंटेराइटिस, डायवर्टिकुला या घुटकी का संकुचन, यकृत रोग, आंतों में रुकावट। ऐसा होता है कि मुंह से अप्रिय गंध फेफड़ों के रोगों (जैसे कि माइकोसिस, तपेदिक, फोड़े, ट्यूमर) के साथ होती है। यह मधुमेह या किडनी की बीमारी का संकेत भी हो सकता है। इन सभी मामलों में, अंतर्निहित बीमारी का इलाज करके, हम ताजा सांस हासिल करते हैं। कभी-कभी, हैलिटोसिस दवाओं को लेने के साथ जुड़ा हुआ है, झुकाव। साइकोट्रोपिक, एंटीहाइपरटेंसिव, डीहाइड्रेटिंग। यह गंभीर तनाव का परिणाम भी हो सकता है। यह अक्सर मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के दौरान होता है (यह हार्मोनल असंतुलन के साथ जुड़ा हुआ है)। यह एक स्लिमिंग आहार के रूप में भी प्रकट होता है (इसे अक्सर शरीर के निर्जलीकरण के साथ जोड़ा जाता है) और कब्ज।
सांसों की बदबू? अपने दांतों की देखभाल करें
मुंह (दुर्गंध) से अप्रिय गंध का सबसे आम कारण गलत दांत ब्रश करना है, साथ ही क्षरण, टैटार, गम और पेरियोडोंटाइटिस, खराब फिटिंग डेन्चर, टपकी मुकुट और पुल।
इसलिए, बुरा सांस के खिलाफ लड़ाई दंत चिकित्सक की यात्रा के साथ शुरू हुई। संपूर्ण मौखिक स्वच्छता भी आवश्यक है। इसलिए दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें, और प्रत्येक भोजन के बाद अधिमानतः (यदि आप ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो खाने के बाद अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला करें या चीनी रहित गम चबाएं)। जीभ को साफ करना भी आवश्यक है, क्योंकि मुंह में बैक्टीरिया वाष्पशील सल्फर यौगिकों का उत्पादन करते हैं जो इसकी सतह पर जमा होते हैं, और आपके दांतों को ब्रश करना उन्हें हटाने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसलिए, टूथब्रश का उपयोग जीभ ग्रेटर (जैसे कोलगेट 360 °, एक्वाफ्रेश एक्सट्रीम क्लीन टूथ एंड टंग) या केवल जीभ के लिए करें (जैसे वेरीफ्रेश, एक्टिव जीभ क्लींजर)। दंत सोता और तथाकथित के साथ दांतों के बीच की जगहों को ध्यान से खोखले के साथ साफ करें, क्योंकि भोजन उत्सुकता से वहां इकट्ठा रहता है, जिससे एक अप्रिय गंध होता है। इसके अलावा मुंह के छालों का उपयोग करें, विशेष रूप से शाम में, जो जीवाणुनाशक होते हैं और पट्टिका के निर्माण को कम करते हैं (जैसे लिस्टरिन क्लीमिंट)।
सांसों की बदबू? जड़ी बूटियों और पानी से कुल्ला
हमेशा अपने साथ गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी की एक बोतल रखें और समय-समय पर कुछ घूंट लें (खासकर यदि आप वातानुकूलित कमरों में हैं) - यह मुंह से श्लेष्म झिल्ली और फ्लश बैक्टीरिया को मॉइस्चराइज करेगा। आप हर्बल इन्फ्यूजन, जैसे कैमोमाइल या ऋषि भी पी सकते हैं, क्योंकि वे आपकी सांसों को ताज़ा करने, रोगाणुओं से लड़ने और श्लेष्मा झिल्ली को फिर से बनाने में मदद करते हैं। वे चाय के बजाय एकदम सही हैं, और मुंह को धोने के लिए भी।
सांसों की बदबू? एक्सप्रेस रिफ्रेशमेंट
यदि आपको तत्काल जलपान की आवश्यकता है, तो आप आसानी से दुकानों और फार्मेसियों में अपनी श्वास को "सुधार" करने के लिए कुछ पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप ऑर्गेनिक जिंक वाली गोलियों के लिए पहुंच सकते हैं।वे सल्फर यौगिकों की गंध को बेअसर करते हैं, धन्यवाद जिसके कारण वे आपको अपनी सांस को कई घंटों तक ताजा रखने की अनुमति देते हैं, और चयापचय में भी सुधार करते हैं। प्रभावी (लेकिन केवल एक घंटे के लिए) पुदीना या यूकेलिप्टस मसूड़ों को भी चबा रहा है - बिना शक्कर के उन लोगों का चयन करें, लेकिन xylitol के साथ, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और दांतों की सड़न (जैसे जाइलमॉल, ऑर्बिट, विंटरफ्रेश) से दांतों की रक्षा करते हैं। यह हाथ पर ताज़ा pastilles (उदाहरण के लिए ताजा टॉप, टिक टीएसी) या ड्रॉप्स (जैसे मेंटोस, हॉल) या एक मुंह दुर्गन्ध (जैसे फ़्लो, ताज़ा सांस) होने के लायक भी है - वे विशेष रूप से आपातकालीन स्थितियों में खुद को साबित करेंगे। कभी-कभी, लौंग, ताजा अजमोद, डिल, तुलसी, पुदीना और सौंफ के बीज चबाने में मददगार होता है।
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