पैर में झुनझुनी

इस घटना का कारण क्या हो सकता है?

हैलो,
शोध के बिना, पैर में झुनझुनी सनसनी का कारण निर्धारित करना लगभग असंभव है। आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने की जरूरत है जो आपके प्रश्न का उत्तर दे सके। ये स्पाइन (लम्बोसैकेरल क्षेत्र के अध: पतन) के साथ समस्याएं हो सकती हैं जो तंत्रिका को चुटकी का कारण बन रही हैं, जिससे आपके पैर की झुनझुनी हो सकती है। यह सर्कुलर विफलता का कारण भी हो सकता है, क्या आपके पास ठंडे पैर हैं? यह स्थिति इससे भी प्रभावित हो सकती है: धूम्रपान, कंप्यूटर पर घंटों की एक बड़ी संख्या या खड़े रहने की स्थिति में कई घंटों तक काम करना, अपर्याप्त आहार, व्यायाम की कमी और इस तरह अधिक वजन, रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव। एक निवारक उपाय के रूप में, आपको व्यायाम की मात्रा बढ़ाने के साथ शुरू करने की आवश्यकता है - चलना, साइकिल चलाना, तैरना या पानी के टहलना का अभ्यास करना - यह सब रीढ़ को राहत देगा। आसानी से पचने योग्य आहार की ओर मुड़ना जो ऊर्जा को संतुलित करेगा और परिसंचरण में सुधार करेगा। आप ग्रेट्स, लीन मीट, पोल्ट्री, वील, फिश खा सकते हैं। ताजे फल गायब नहीं होने चाहिए और इसलिए पपरीका संचार विकारों का प्रतिकार करता है, पपरीका में मौजूद कैपसाइसिन रक्त के थक्के को कम करता है, और प्याज और लहसुन में समान गुण होते हैं। सभी सब्जियों को धमाकेदार होना चाहिए, क्योंकि उनमें आवश्यक विटामिन होते हैं। नमक से बचें और जीरा, अजमोद, अजवाइन, और मार्जोरम जैसे हल्के मसालों का उपयोग करें। अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए जितना संभव हो उतना गैर-गैसीय पानी पिएं। मजबूत कॉफी और चाय से बचें, उन्हें हरी या हर्बल आधारित चाय के साथ बदल दें। आप पानी के जेट का उपयोग कर सकते हैं और इसलिए धीरे-धीरे पैर के ऊपर से पानी की ठंडी धारा को पैर के बाहर की ओर ले जाएं। हम पैर के अंदर पर वापस जाते हैं और दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही करते हैं। एक पंक्ति में दो या तीन बार स्नान करना अच्छा है, दिन में तीन से चार बार। स्नान करते समय, हम एक ब्रश से पैरों की मालिश कर सकते हैं जो पैरों में बेहतर रक्त परिसंचरण की अनुमति देगा।
सादर

याद रखें कि हमारे विशेषज्ञ का उत्तर जानकारीपूर्ण है और डॉक्टर की यात्रा को प्रतिस्थापित नहीं करेगा।

SKHM सेइचिम और रेकी के मास्टर, ऊर्जावान चिकित्सक और मरहम लगाने वाले, जीवन परामर्शदाता। मार्सी में स्वागत (लिसी जार 12 संपत्ति, मोबाइल 0 501 076 298)